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Curso de Psicología Positiva

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Curso de Psicología Positiva

Información del Curso Psicología Positiva

El bienestar emocional, cognitivo y social puede verse debilitado por diversas dificultades internas, como el desánimo persistente, la baja autoestima o la desconexión con los demás.

La Psicología Positiva ofrece herramientas prácticas para cultivar fortalezas personales, desarrollar resiliencia y promover relaciones más sanas. A través de enfoques centrados en el potencial humano, es posible generar cambios sostenibles hacia una vida con mayor sentido y satisfacción.

Este curso brinda recursos concretos para fortalecer el optimismo, la autocompasión y la motivación, facilitando un proceso de crecimiento personal y bienestar integral.

Detalles del Curso

  • Horas de video 15
  • Horas de estudio 120
  • Videos 215
  • Test 215
  • Nivel Básico a Experto
  • Lenguaje Español
  • Certificado de estudios
  • Acceso de por vida
  • 7 Días de garantía
  • Pago seguro con SSL
  • Aceptamos todas las formas de pago
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Objetivos del Curso: Psicología Positiva

El equilibrio personal puede verse alterado por emociones negativas persistentes, pensamientos limitantes o la desconexión con los demás, afectando nuestra claridad, ánimo y relaciones.

Desde la Psicología Positiva, es posible impulsar el bienestar mediante estrategias que fortalecen la resiliencia, la autoeficacia y la conexión emocional, favoreciendo una recuperación integral.

Trabajar activamente sobre los aspectos cognitivos, afectivos y sociales permite no solo afrontar mejor las dificultades, sino también reconstruir la autoestima, el sentido vital y la calidad de los vínculos.

Este curso ofrece recursos valiosos para quienes desean desarrollar herramientas prácticas, comprender el funcionamiento del bienestar y fomentar una transformación positiva en sus vidas.

Temario

216 Lecciones 14:56:40
TEMA1: FUNDAMENTOS DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA
6 Lecciones00:28:58

1.1. Definición Esencial de Psicología Positiva

04:08

1.2. Raíces Históricas y Figuras Clave

05:27

1.3. Distinciones Clave de la Psicología Positiva

04:24

1.4. Metas Fundamentales de la Psicología Positiva

04:29

1.5. Relevancia del Estudio de la Psicología Positiva

04:55

1.6. Relación con la Psicología Tradicional

05:35

TEMA2: COMPRENDIENDO LA FELICIDAD Y EL BIENESTAR
10 Lecciones00:45:14

2.1. Naturaleza Emocional de la Felicidad

03:25

2.2. Perspectivas sobre el Origen de la Felicidad

03:56

2.3. La Felicidad como Proceso y Resultado Vital

03:41

2.4. Felicidad Auténtica. Placer y Significado

04:58

2.5. Explorando el Bienestar Hedónico

06:01

2.6. Profundizando en el Bienestar Eudaimónico

04:28

2.7. Determinantes del Nivel de Felicidad

04:11

2.8. Claves para un Mayor Bienestar Personal

05:19

2.9. Barreras Comunes en el Camino hacia la Felicidad

05:16

2.10. El Obstáculo de la Comparación Social

03:59

TEMA 3: EL MODELO PERMA DEL BIENESTAR
13 Lecciones00:56:42

3.1. Introducción al Modelo PERMA

04:12

3.2. Desglose del Acrónimo PERMA

04:19

3.3. (P) Emociones Positivas. Fundamento del Bienestar

04:18

3.4. Emociones Positivas Clave para Cultivar

04:11

3.5. Impacto Positivo de las Emociones en el Bienestar

04:47

3.6. (E) Engagement. El Estado de Flujo ([Flow])

03:59

3.7. Componentes Distintivos de la Experiencia de Flujo 1/2

04:44

3.8. Componentes Distintivos de la Experiencia de Flujo 2/2

04:58

3.9. (R) Relaciones. Protección y Apoyo Social

04:14

3.10. (M) Significado. Trascendencia y Pertenencia

04:06

3.11. Contribuir a Otros. El Camino del Significado

04:32

3.12. (A) Logro. Establecimiento y Consecución de Metas

04:06

3.13. Hobbies y Pasiones como Fuentes de Logro

04:16

TEMA 4: FORTALEZAS DEL CARÁCTER
11 Lecciones00:45:01

4.1. Comprendiendo las Fortalezas del Carácter

03:10

4.2. Objetivo Primordial de las Fortalezas

03:32

4.3. Atributos Esenciales de las Fortalezas

04:22

4.4. Virtud de Sabiduría y Conocimiento

04:23

4.5. Virtud de Valor y Coraje

03:47

4.6. Virtud de Humanidad y Amor

04:00

4.7. Virtud de la Justicia

03:48

4.8. Virtud de la Templanza

04:08

4.9. Virtud de la Trascendencia

04:44

4.10. Autoexploración de Fortalezas Personales

04:46

4.11. Operar desde las Fortalezas para la Excelencia

04:21

TEMA 5: OPTIMISMO Y ESPERANZA
10 Lecciones00:44:45

5.1. El Optimismo como Fortaleza del Carácter

03:55

5.2. El Optimismo. Una Elección y un Desarrollo Continuo

04:08

5.3. Tipos de Optimismo. Fundamentado vs. Ingenuo

04:46

5.4. Optimismo como Impulsor de Logros y Superación

04:20

5.5. Optimismo como Pilar de la Resiliencia

04:15

5.6. Optimismo como Potenciador del Rendimiento

04:58

5.7. Influencia del Optimismo en la Longevidad

04:36

5.8. Configuración del Optimismo. Experiencias y Estilos Explicativos

04:30

5.9. Significado y Optimismo en la Adversidad Extrema

04:42

5.10. El Optimismo y sus Límites Prácticos

04:35

TEMA 6: RESILIENCIA: AFRONTAR LA ADVERSIDAD
14 Lecciones01:02:05

6.1. Concepto y Naturaleza de la Resiliencia

03:41

6.2. Dimensiones de la Capacidad Resiliente

04:11

6.3. Respuestas al Trauma. Crecimiento vs. Trastorno

04:33

6.4. Optimismo Fundamentado como Clave Resiliente

04:18

6.5. El Miedo y la Respuesta Resiliente

04:22

6.6. La Brújula Moral como Guía Resiliente

04:44

6.7. Espiritualidad y Religión como Soportes Resilientes

04:20

6.8. El Apoyo Social como Pilar Resiliente

04:14

6.9. La Influencia de los Modelos de Rol en la Resiliencia

05:01

6.10. Aptitud Cerebral y su Rol en la Resiliencia

04:50

6.11. Flexibilidad Mental y Emocional ante el Estrés

04:43

6.12. Significado y Propósito como Anclas Resilientes

04:24

6.13. Adversidad como Oportunidad de Crecimiento

04:27

6.14. Transformaciones Positivas tras la Adversidad

04:17

TEMA 7: MINDFULNESS Y CONCIENCIA PLENA
18 Lecciones01:19:52

7.1. Concepto Central del Mindfulness

03:54

7.2. Raíces y Figuras Destacadas del Mindfulness

04:40

7.3. Conciencia Plena vs. Automatismo (Mindfulness vs. Mindlessness)

04:49

7.4. Punto Beneficios del Mindfulness para la Salud Integral

04:00

7.5. Impacto del Mindfulness en la Estructura y Función Cerebral

04:42

7.6. Mindfulness, Cortisol y Gestión del Estrés

04:04

7.7. Práctica de la Meditación Sentada

04:39

7.8. Integrando Mindfulness en la Cotidianidad

04:11

7.9. Práctica de la Caminata Consciente

04:27

7.10. Práctica de la Alimentación Consciente

04:31

7.11. Conexión Consciente con la Naturaleza

04:20

7.12. El Proceso RAIN para la Gestión Emocional

04:45

7.13. Práctica de la Respiración Nasal Alterna Psíquica

04:29

7.14. Meditación en Postura Yacente (Savasana)

04:14

7.15. La Música como Foco Meditativo

04:14

7.16. Herramientas de Apoyo para la Meditación

04:19

7.17. Mindfulness y la Percepción del Envejecimiento

04:38

7.18. El Impacto de la Mentalidad en la Salud. Estudio de Camareras de Hotel

04:56

TEMA 8: GRATITUD: CULTIVANDO EL APRECIO
9 Lecciones00:37:50

8.1. La Esencia de la Gratitud Profunda

03:51

8.2. Facetas de la Gratitud Ampliada

03:42

8.3. Beneficios Tangibles de la Práctica de la Gratitud

04:31

8.4. Gratitud como Impulsora de la Bondad

04:06

8.5. Prácticas para Fomentar la Gratitud Diaria

04:17

8.6. La Carta de Gratitud como Ejercicio Profundo

04:05

8.7. La Gratitud en Tiempos de Dificultad

04:10

8.8. Moderación en la Práctica de la Gratitud

03:52

8.9. Integrando la Gratitud en la Rutina Diaria

05:16

TEMA 9: SESGOS COGNITIVOS Y PENSAMIENTO CRÍTICO
24 Lecciones01:44:23

9.1. Naturaleza de los Sesgos Cognitivos

04:28

9.2. Consecuencias de los Sesgos Cognitivos

04:31

9.3. La Teoría de la Atribución. Explicando Causas

04:33

9.4. Atribución a la Persona. [Es que Eres Así]

04:25

9.5. Atribución a Capacidades Propias. [No Soy Capaz]

04:39

9.6. Atribución a Acciones Propias. [Es por lo que Hice]

04:06

9.7. Atribución al Azar. [Es por la Mala Suerte]

04:09

9.8. El Razonamiento Emocional. [Si lo Siento, es Verdad]

04:25

9.9. El Pensamiento Dicotómico. Extremos Opuestos

04:45

9.10. El Sesgo de Etiquetado y Encasillamiento

04:48

9.11. El Sesgo de Catastrofismo

03:58

9.12. El Sesgo de Confirmación

03:53

9.13. La Falacia del Francotirador

03:44

9.14. El Efecto del Falso Consenso

03:35

9.15. La Ilusión de Control

04:04

9.16. La Paradoja de la Elección

04:34

9.17. Tolerancia al Riesgo vs. Incertidumbre

04:48

9.18. La Exigencia de Perfección y los [Deberías]

04:40

9.19. La Mentalidad de Victimización

04:26

9.20. Esfuerzo y Resultados. Una Relación Compleja

04:41

9.21. Pensar por Uno Mismo. Desafiar la Influencia Externa

04:09

9.22. La Rueda del Pensamiento Crítico

04:17

9.23. La Duda y la Humildad Intelectual

04:11

9.24. Racionalización y Manejo de Contradicciones

04:34

TEMA 10: CONSTRUYENDO LA AUTOESTIMA Y LA AUTOCOMPASIÓN
12 Lecciones00:44:01

10.1. La Autoestima. Confianza y Respeto Propio

03:01

10.2. Señales de Alerta de una Autoestima Débil

03:48

10.3. Estrategias para Fortalecer la Autoestima

03:56

10.4. Autocompasión. Superando la Autocrítica

03:12

10.5. Componentes de la Autocompasión. Auto-Amabilidad

02:58

10.6. Componentes de la Autocompasión. Humanidad Compartida

02:58

10.7. Componentes de la Autocompasión. Mindfulness

02:58

10.8. Tipos de Autocompasión. Feroz y Tierna

03:36

10.9. Impacto del Diálogo Interno Negativo

03:53

10.10. Tipologías de la Auto-Habla Negativa

04:33

10.11. Beneficios del Diálogo Interno Positivo

04:13

10.12. Técnicas para Fomentar el Diálogo Interno Positivo

04:55

TEMA 11: EL PODER DE LOS HÁBITOS POSITIVOS
11 Lecciones00:45:28

11.1. Entendiendo la Naturaleza de los Hábitos

03:35

11.2. Tipologías de Hábitos y su Funcionamiento

04:47

11.3. Principios Clave para la Consolidación de Hábitos

04:39

11.4. Creencia en la Capacidad de Cambio

03:40

11.5. La Sonrisa como Catalizador de Positividad

03:46

11.6. El Poder de las Pequeñas Victorias

04:00

11.7. La Fuerza de Voluntad. Un Recurso Entrenable

04:28

11.8. Energía de Activación y la Regla de los 20 Segundos

04:19

11.9. Responsabilidad Compartida. Compañeros y Grupos de Apoyo

04:08

11.10. El Compromiso Público como Estrategia

03:57

11.11. El Desafío de los 30 Días para un Hábito

04:09

TEMA 12: ESTRATEGIAS PRÁCTICAS PARA EL BIENESTAR DIARIO
20 Lecciones01:15:52

12.1. Práctica de la Gratitud y Agradecimiento

03:38

12.2. Saborear los Buenos Momentos

03:48

12.3. La Práctica de la Amabilidad

04:25

12.4. Involucrarse en Hobbies que Generen Flujo

03:48

12.5. Conexión Consciente con la Naturaleza

04:20

12.6. El Ejercicio Físico y su Impacto Cotidiano

03:13

12.7. Alimentación Consciente para el Bienestar

02:55

12.8. Punto 12.8. Higiene del Sueño y su Relevancia

03:02

12.9. Reducción Consciente de Emociones Negativas

03:56

12.10. El Poder de Enfocarse en lo Positivo

03:36

12.11. Anclarse en el Presente y Evitar [Viajes Mentales]

03:41

12.12. Gestión del Entorno. Eliminar [Minas Tóxicas]

03:53

12.13. Evitación del Chisme y el Sarcasmo

03:51

12.14. Gestión de la Reactividad Emocional ante Otros

03:42

12.15. Identificación y Gestión de [Toleraciones]

03:40

12.16. Estrategia Proactiva para Manejar Toleraciones

03:46

12.17. El Poder de la Sonrisa Genuina

04:21

12.18. Priorizar la Felicidad como Meta Consciente

03:47

12.19. Simplificación de Decisiones y la Paradoja de la Elección

04:15

12.20. Apreciar lo Efímero para Valorar el Presente

04:15

TEMA 13: ESTABLECIMIENTO DE METAS Y VISIÓN PERSONAL
9 Lecciones00:32:51

13.1. Establecimiento de Metas Inteligentes

04:16

13.2. La Visión Personal como Guía. El [Día Perfecto]

03:39

13.3. Planificación Inversa. De la Visión a la Acción Diaria

03:46

13.4. Motivación Intrínseca y Metas Auto-Concordantes

03:45

13.5. El Enfoque Kaizen en el Establecimiento de Metas

04:11

13.6. El Viaje vs. el Destino. Disfrutar el Proceso

03:52

13.7. Visualización Creativa. El Mapa del Tesoro

03:47

13.8. Herramientas de Seguimiento del Progreso

02:33

13.9. Sistemas de Rendición de Cuentas (Accountability)

03:02

TEMA 14: PSICOLOGÍA POSITIVA EN LAS RELACIONES
16 Lecciones01:06:29

14.1. Vínculos Afectivos. Tipos y Equilibrio

04:13

14.2. Claves para Ser una Mejor Persona en las Relaciones

04:15

14.3. Respuesta Activa Constructiva (ACR) a las Buenas Noticias

04:27

14.4. Claves para la Durabilidad en las Relaciones de Pareja

04:47

14.5. La Amistad como Sustento de la Felicidad

03:47

14.6. Cualidades Esenciales de un Buen Amigo

03:30

14.7. El Afecto y su Impacto Vital

03:53

14.8. Micro-Conexiones Sociales. El Valor de los [Social Snacks]

04:14

14.9. Claves para Conectar. Terreno Común y Vulnerabilidad

04:05

14.10. El Desafío de los [Tres Extraños al Día]

04:21

14.11. La Empatía. Conexión y Comprensión Interpersonal

03:26

14.12. Tipos de Empatía y su Manifestación

04:36

14.13. Conexiones de la Empatía con Otras Habilidades

03:39

14.14. Ventajas de Cultivar la Empatía

04:01

14.15. Desarrollo de Habilidades de Escucha Profunda

04:18

14.16. Manejo Consciente del Contacto Visual

04:57

TEMA 15: APLICACIONES DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA
9 Lecciones00:35:21

15.1. Fomentar el Vocabulario Emocional e Identificar Fortalezas en la Infancia

03:46

15.2. Promoción de Metas, Logros y Relaciones Positivas en el Aula

03:52

15.3. Integración del Bienestar Físico y las Artes en la Educación

03:46

15.4. Identificación y Fomento de Fortalezas en los Hijos

04:02

15.5. Ser Modelos de Conducta Positiva y Comunicación

03:56

15.6. Rituales Familiares de Gratitud y Celebración

03:55

15.7. Descubriendo la [Mejor Versión] de Uno Mismo

04:08

15.8. Bienestar Integral. Aplicación Transversal

03:45

15.9. Aprendizaje Continuo y Lectura como Soporte al Bienestar

04:11

TEMA 16: NEUROCIENCIA DE LA FELICIDAD Y EL BIENESTAR
12 Lecciones00:44:42

16.1. El Cerebro en Constante Cambio. Neuroplasticidad

03:41

16.2. Neuroplasticidad y Rendimiento. El Impacto del Conocimiento

03:42

16.3. Serotonina. El Neurotransmisor del Buen Humor

04:00

16.4. Noradrenalina. Energía y Estado de Alerta

04:11

16.5. Dopamina. Placer, Motivación y Atención

04:30

16.6. Oxitocina. La Hormona del Vínculo y el Afecto

03:59

16.7. Otros Neuroquímicos y su Influencia en el Ánimo

03:48

16.8. El Ejercicio Físico como Regulador Neuroquímico

02:52

16.9. Nutrición y su Efecto en los Neurotransmisores

03:01

16.10. Actividades Enriquecedoras para el Bienestar Cerebral

03:57

16.11. El Sueño y su Rol en la Restauración Neuroquímica

03:09

16.12. Fitoterapia. Apoyo Natural con Precaución

03:52

TEMA 17: MANTENIENDO UNA ACTITUD POSITIVA Y MANEJANDO LA NEGATIVIDAD
11 Lecciones00:47:06

17.1. Distinguiendo la Positividad Auténtica de la Tóxica

03:56

17.2. Enfoque en lo Positivo. La Rueda de la Vida

04:09

17.3. Indagación Apreciativa. Potenciar lo Positivo

04:52

17.4. Transformar Quejas en Peticiones Constructivas

04:22

17.5. El Poder de Ayudar a Otros para el Bienestar Propio

04:24

17.6. Cultivando una Mentalidad de Esperanza

04:10

17.7. Eligiendo la Reacción ante la Negatividad

04:11

17.8. Enfoque Positivo Incluso en la Adversidad

04:00

17.9. Aprender de la Dificultad, No Solo Sufrirla

04:01

17.10. La Persecución Constante de la Felicidad. Posibles Desventajas

04:38

17.11. Cuestionando las [Modas] del Desarrollo Personal

04:23

TEMA 18: DESCARGA DOCUMENTACIÓN PDF
1 Lecciones00:00:00

18.18. Descargar temario en PDF

Detalle del Curso de Psicología Posivitva

Información del Curso Iniciación de Psicología Positiva Aplicada

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Valoración de los estudiantes

Promedio

4.6

12843 Votos

69%
20%
5%
2%
2%
shape6

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Descubrí una nueva perspectiva de la felicidad

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María López

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Preguntas frecuentes sobre psicologia positiva

¿Cómo puede ayudar la psicología positiva en el tratamiento de la depresión?

  • La psicología positiva complementa los tratamientos tradicionales al enfocarse en potenciar las fortalezas personales, cultivar emociones positivas y fomentar relaciones saludables. Estas estrategias pueden mejorar el bienestar general y ayudar a las personas a enfrentar los síntomas depresivos de manera más efectiva.

¿Es normal sentirse infeliz incluso cuando todo parece estar bien?

  • Sí, es común experimentar sentimientos de infelicidad a pesar de tener circunstancias favorables. Factores como el estrés, la falta de propósito o desequilibrios químicos pueden influir en el estado de ánimo. La psicología positiva sugiere prácticas como la gratitud y la búsqueda de significado para mejorar el bienestar emocional.

¿Qué técnicas de la psicología positiva pueden aplicarse para mejorar el estado de ánimo?

  • Algunas técnicas incluyen mantener un diario de gratitud, establecer metas personales significativas, practicar la atención plena [mindfulness] y fortalecer las relaciones sociales. Estas prácticas han demostrado ser efectivas para aumentar la satisfacción y reducir los síntomas de depresión.

¿La psicología positiva puede reemplazar la terapia o medicación en casos de depresión?

  • No. La psicología positiva es un complemento a los tratamientos convencionales, no un sustituto. Es importante consultar a profesionales de la salud mental para obtener un diagnóstico adecuado y seguir el tratamiento recomendado, que puede incluir terapia, medicación y técnicas de psicología positiva.

¿Cómo influye la percepción de la felicidad en la salud mental?

  • La forma en que interpretamos y valoramos la felicidad puede afectar nuestro bienestar. Expectativas poco realistas o la presión por ser constantemente felices pueden generar frustración. La psicología positiva promueve una comprensión equilibrada de la felicidad, reconociendo la importancia de aceptar y aprender de las emociones negativas.

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