Respuesta Activa Constructiva (ACR) a las Buenas Noticias

La forma en que respondemos a las buenas noticias de los demás tiene un impacto significativo en la calidad de nuestras relaciones, a veces incluso más importante que cómo respondemos a sus malas noticias.

La técnica de Respuesta Activa Constructiva (ACR, por sus siglas en inglés) es un enfoque que fomenta la conexión y el bienestar mutuo al celebrar los éxitos ajenos.

Importancia de la Reacción ante lo Positivo

En psicología positiva, el enfoque se centra en lo que está "bien" con las personas. Por ello, es crucial no solo ofrecer apoyo en momentos difíciles.

Sino también saber cómo reaccionar y validar las buenas noticias y los logros de quienes nos rodean.

Está demostrando la importancia de recibir y dar apoyo cuando las cosas van bien.

Los Cuatro Tipos de Respuesta

Cuando alguien comparte una buena noticia, como un ascenso laboral, existen cuatro formas principales de reaccionar:

• Activa Constructiva (ACR): Se responde con entusiasmo auténtico, se mira a la persona a los ojos y se buscan más detalles. Ejemplo: "¡Qué bien! ¡Felicidades! ¿Qué dijo exactamente tu colega? ¡Cuéntame más!".

• Pasiva Constructiva: Se ofrece un apoyo discreto, sin mucho entusiasmo. Ejemplo: "Eso está bien".

• Activa Destructiva: Se minimiza la buena noticia o se señalan los aspectos negativos. Ejemplo: "Bueno, eso significa que estarás más tiempo fuera de casa. ¿Estás seguro de que lo has pensado bien?".

• Pasiva Destructiva: Se ignora o se cambia de tema. Ejemplo: "Está bien. ¿Podemos hablar de lo que me pasó a mí hoy?".

La ACR es la única que consistentemente fortalece las relaciones y aumenta la felicidad de ambas partes.

Cómo Practicar la Respuesta Activa Constructiva

Para responder de manera activa y constructiva, es fundamental:

• Mostrar entusiasmo genuino: La respuesta debe ser auténtica, no fingida.