El Poder de la Sonrisa Genuina

El acto de sonreír, especialmente cuando es una expresión auténtica de una emoción positiva, puede tener un impacto significativo en nuestro estado de ánimo y en cómo percibimos el mundo.

Existe investigación que sugiere que la activación de los músculos faciales asociados con la sonrisa puede influir en nuestra experiencia emocional.

La Hipótesis de la Retroalimentación Facial

La idea de que nuestras expresiones faciales pueden influir en nuestras emociones se conoce como la hipótesis de la retroalimentación facial.

Algunas investigaciones han explorado esto haciendo que los participantes sostengan un lápiz en la boca de maneras que activen o inhiban los músculos de la sonrisa.

Por ejemplo, sostener un lápiz entre los dientes de forma horizontal activa los músculos faciales implicados en sonreír.

En un estudio, las personas que hicieron esto mientras veían dibujos animados los calificaron como más divertidos en comparación con aquellos que sostenían el lápiz con los labios de una manera que no activaba dichos músculos.

Esto sugiere que la activación muscular facial puede hacer que el mundo parezca un lugar más agradable.

Sonrisa Genuina (Duchenne) vs. Sonrisa Fingida

Es importante distinguir entre una sonrisa genuina, también conocida como sonrisa de Duchenne, y una sonrisa fingida o social.

La sonrisa de Duchenne involucra no solo los músculos alrededor de la boca. Sino también los que rodean los ojos, creando pequeñas arrugas o "patas de gallo". Este tipo de sonrisa se asocia con la felicidad real.

La investigación posterior ha matizado que para que la retroalimentación facial tenga un efecto más potente, es necesario que se activen los músculos implicados en una sonrisa real y completa, no solo una activación parcial o una sonrisa forzada que no involucre los ojos.

La Práctica de Sonreír con Intención

La implicación práctica no es sostener un lápiz en la boca. Sino encontrar oportunidades para sonreír de manera genuina en la vida diaria.

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