El Razonamiento Emocional. [Si lo Siento, es Verdad]

El razonamiento emocional es un sesgo cognitivo que lleva a una persona a interpretar la realidad y a sacar conclusiones basándose primordialmente en la intensidad de sus sentimientos, en lugar de hacerlo a partir de evidencia objetiva o hechos contrastables.

Bajo la influencia de este sesgo, las emociones se convierten en la prueba irrefutable de la veracidad de un pensamiento o una situación, siguiendo la lógica implícita de "si lo siento con tanta fuerza, entonces debe ser verdad".

La Emoción como Evidencia

Cuando opera el razonamiento emocional, las emociones dejan de ser simples estados afectivos para transformarse en supuestas evidencias de la realidad externa o interna.

Una persona que experimenta una intensa ansiedad al enfrentarse a una situación, como hablar en público, podría concluir que hablar en público es intrínsecamente peligroso o que inevitablemente hará el ridículo.

Esto ocurre basándose únicamente en la fuerza de su sensación de temor, sin considerar otros factores como su preparación o experiencias previas.

De manera similar, un sentimiento de culpa puede llevar a la conclusión automática de que se ha cometido una falta grave.

Asimismo, la sensación de que una pareja ya no siente amor puede interpretarse como una prueba definitiva de una ruptura inminente, incluso en ausencia de comportamientos o hechos concretos que respalden dicha idea.

Consecuencias del Razonamiento Emocional

Este patrón de pensamiento puede tener consecuencias significativas en el bienestar y la toma de decisiones.

Al tomar las emociones como hechos, se corre el riesgo de intensificar los estados emocionales negativos; por ejemplo, si la ansiedad se interpreta como prueba de un peligro real, la ansiedad aumentará, creando un círculo vicioso.

Lleva a interpretaciones erróneas de las situaciones y de las intenciones de otras personas, y puede conducir a decisiones poco adaptativas, ya que estas se fundamentan en sentimientos momentáneos en lugar de en un análisis objetivo.

El razonamiento emocional puede alimentar la procrastinación ("me siento abrumado por esta tarea, por lo tanto, es imposible de realiz