El Impacto de la Mentalidad en la Salud. Estudio de Camareras de Hotel

Una investigación revolucionaria exploró cómo la mentalidad o la percepción consciente sobre las propias actividades puede influir directamente en la salud física, incluso sin cambios en el comportamiento real.

Este estudio, centrado en camareras de hotel, ilustra el poder del mindfulness aplicado a la interpretación del trabajo diario.

Contexto y Participantes del Estudio

La investigación se llevó a cabo en siete hoteles diferentes, con la participación de camareras de piso.

Inicialmente, se evaluó la percepción de estas trabajadoras sobre la cantidad de ejercicio físico que realizaban.

Sorprendentemente, un tercio de ellas consideraba que no hacía nada de ejercicio, mientras que dos tercios pensaban que no hacían ejercicio de forma regular, a pesar de la naturaleza físicamente exigente de su trabajo.

Como parte de cualquier investigación rigurosa, se tomaron diversas medidas para evaluar el nivel de condición física de las participantes antes de la intervención.

La Intervención Basada en el Cambio de Mentalidad

El núcleo del estudio consistió en cambiar la mentalidad de un grupo de estas camareras respecto a su actividad laboral.

A este grupo experimental se le informó detalladamente que el trabajo que realizaban diariamente –limpiar aproximadamente quince habitaciones, pasar la aspiradora, fregar bañeras, cambiar sábanas– equivalía o incluso superaba las recomendaciones de actividad física diaria (30 minutos) propuestas por autoridades sanitarias como el Cirujano General de EE. UU.

Para hacerlo más convincente, se les proporcionó información específica, como por ejemplo, que quince minutos pasando la aspiradora queman aproximadamente cincuenta calorías, o que quince minutos fregando superficies queman unas sesenta calorías. Al grupo de control no se le dio esta información.

Resultados Sorprendentes

Treinta días después de esta intervención informativa, se volvieron a medir los indicadores de salud de ambos grupos.

Los resultados fueron notables: el grupo de camareras a las que se les había informado que su trabajo era un buen ejercicio (el grupo experimental) había perdido, en promedio, casi un kilo de peso (dos libras) y su presión arterial había disminuido en 10 puntos. En general, presentaban una salud significativamente mejor.

Lo más importante es que estos cambios positivos en la salud se produjeron sin que hubiera habido cambios en su comportamiento real; no empezaron a hacer más ejercicio fuera del trabajo ni modificaron su dieta de forma significativa.

El único cambio fue su mentalidad: ahora se consideraban a sí mismas como personas que hacían ejercicio regularmente.

La Lección del Mindfulness y la Percepción

Este estudio subraya la importancia del mindfulness entendido como "notar cosas nuevas" y ser consciente de la propia actividad y su significado.

Al cambiar simplemente la percepción que las camareras tenían de su trabajo, considerándolo como una forma válida de ejercicio, se produjeron mejoras físicas medibles.

Esto demuestra el profundo impacto que la mente y las creencias pueden tener sobre el cuerpo y la salud.