Enfoque en lo Positivo. La Rueda de la Vida

Una estrategia práctica para fomentar la positividad es identificar conscientemente aquellas áreas de la vida donde las cosas funcionan bien o donde no existe una negatividad predominante.

La herramienta conocida como la "Rueda de la Vida" es un método de auto-evaluación que facilita esta identificación y ayuda a enfocar la atención en los aspectos satisfactorios de la existencia.

La Herramienta "Rueda de la Vida"

La Rueda de la Vida es un ejercicio común en el coaching que permite a las personas evaluar su nivel de satisfacción en diferentes dominios vitales.

Estos dominios suelen incluir categorías como la salud, la carrera profesional, el amor, la espiritualidad, la familia, las finanzas, la diversión y las amistades.

El ejercicio consiste en puntuar, generalmente en una escala de 0 a 10, el nivel de satisfacción actual en cada una de estas áreas.

Al representar visualmente estas puntuaciones en un gráfico circular, se obtiene una "rueda" que ofrece una instantánea del equilibrio y la satisfacción en los diferentes aspectos de la vida.

Identificando Áreas de Fortaleza y Satisfacción

Al observar la Rueda de la Vida personal, es posible identificar no solo las áreas que pueden necesitar mejora (aquellas con puntuaciones más bajas).

Sino también, y de manera crucial, aquellas donde la negatividad "no está" presente o donde se experimenta un alto grado de satisfacción (puntuaciones más altas).

Por ejemplo, una persona podría descubrir que, aunque siente insatisfacción en su salud o espiritualidad, su vida profesional, amorosa y sus relaciones con amigos y familiares son fuentes de gran positividad.

Este reconocimiento es fundamental, ya que permite apreciar y celebrar los aspectos que ya funcionan bien.

Reflexión y Plan de Acción

Tras completar la Rueda de la Vida, se proponen una serie de preguntas para la reflexión: ¿Cómo te sientes al ver la forma de tu rueda? ¿En qué áreas te sien