Componentes Distintivos de la Experiencia de Flujo 1/2

El estado de flujo o experiencia óptima se distingue por una serie de parámetros o características que describen la vivencia subjetiva de la persona mientras está inmersa en la actividad.

Estos componentes ayudan a comprender la profundidad y la naturaleza de este estado de compromiso total.

Unión y Concentración Absoluta

La "unión" es el momento inicial donde la persona comienza a experimentar el estado de fluir, sintiéndose tan absorta en la actividad que llega a sentirse parte de ella

Por ejemplo, un músico puede sentir que el instrumento es una extensión de sí mismo y que la música emana de él de forma natural.

Esta unión va de la mano con una "concentración absoluta" en la tarea.

La persona está completamente sumergida, olvidándose de todo lo que le rodea, hasta el punto de que podría no percatarse de eventos externos significativos.

Es importante destacar que esta concentración no requiere un esfuerzo psicológico o mental consciente; surge de forma natural.

Sensación de Control y Dominio

Durante el flujo, se experimenta una "sensación de control" y dominio sobre la actividad que se está realizando.

Esto implica una ausencia total de preocupaciones sobre el rendimiento o el resultado, ya que la persona se siente competente y capaz de manejar los desafíos que la tarea presenta.

En actividades como los videojuegos, un jugador hábil puede sentir un completo dominio sobre el juego, lo que intensifica su inmersión.

Pérdida de la Autoconciencia y Distorsión Temporal

La "pérdida de la conciencia" de uno mismo es otra característica notable.

La persona deja de lado la planeación excesiva y las confrontaciones internas entre distintas alternativas de acción, ya que el pensamiento y la acción se coordinan fluidamente. Se produce una especie de "dejarse llevar" por la actividad.

Esto se acompaña de una "distorsión del sentido temporal". Comúnmente, se siente que el tiempo vuela, y horas pueden parecer minutos.

Sin embargo, mientras se está en la actividad, también puede haber una sensación de que el tiempo externo va más lento, o una completa pérdida de la noción del mismo.

Valor Intrínseco de la Experiencia y Habilidades Desafiadas

La actividad se realiza por el "valor intrínseco de la experiencia por sí misma", no por los beneficios externos que pueda reportar.

Alguien que corre en estado de flujo lo hace por el simple placer de correr, no necesariamente por los beneficios para la salud o la pérdida de peso.

Finalmente, el estado de flujo implica un "valor en las habilidades de la persona" y un desafío adecuado.

Aunque la persona domina la actividad, esta presenta un reto que pone a prueba y utiliza sus habilidades, lo que la hace sentir aún más absorbida y competente.

La tarea no es ni demasiado fácil ni demasiado difícil.

Además, existe una claridad en cuanto a las metas de la actividad y se recibe un feedback inmediato sobre el progreso.