Tipos de Optimismo. Fundamentado vs. Ingenuo

Es importante distinguir entre un optimismo realista y constructivo, conocido como "optimismo fundamentado", y un optimismo ingenuo o desconectado de la realidad.

Mientras el primero es una fortaleza que impulsa la resiliencia y la acción efectiva, el segundo puede ser perjudicial al minimizar o negar los desafíos reales.

Optimismo Ingenuo o "No Fundamentado"

El optimismo ingenuo se caracteriza por la simple afirmación de que "todo estará bien" sin una base real o un plan de acción.

Este tipo de optimismo, aunque pueda parecer reconfortante a corto plazo, puede ser problemático porque no prepara a la persona para enfrentar las dificultades ni la impulsa a tomar las medidas necesarias para mejorar una situación.

Decirle a alguien (o a uno mismo) que no se preocupe, que todo se solucionará por arte de magia, sin ofrecer razones o estrategias, puede incluso ser perjudicial, especialmente si la situación requiere una intervención activa.

Hay momentos en los que no todo estará bien si no se hace nada al respecto.

Optimismo Fundamentado (Grounded Optimism)

El optimismo fundamentado, en cambio, se basa en una evaluación realista de la situación, pero con un enfoque en las propias capacidades y en la búsqueda de soluciones.

Cuando se enfrenta una dificultad, la persona con optimismo fundamentado no niega el problema.

Sino que mira hacia sus experiencias pasadas, identifica situaciones similares en las que tuvo un resultado positivo y analiza qué acciones tomó entonces para lograrlo.

Reconoce que un mejor resultado no suele ocurrir por sí solo. Sino como consecuencia de un esfuerzo y una estrategia.

Un ejemplo personal ilustra esto: al enfrentar la pérdida de un empleo, una respuesta de optimismo fundamentado implicó no solo el reconocimiento del miedo y la dificultad. Sino también la inmediata planificación y ejecución de acciones para encontrar un nuevo trabajo, basándose en la confianza generada por haber superado desafíos previos.

Este enfoque implica trabajar duro, mantener hábitos saludables y buscar activamente oportunidades.

La Acción como Componente Clave

La diferencia esencial radica en la acción. El optimismo ingenuo puede llevar a la pasividad, esperando que las cosas mejoren por sí solas.

El optimismo fundamentado, por el contrario, está intrínsecamente ligado a la acción proactiva.

Las personas con este tipo de optimismo se caracterizan por una buena planificación, el establecimiento de metas realistas y una orientación clara hacia la acción para alcanzar dichos objetivos.

Son realistas, se enfocan en el presente para actuar, y no se pierden en preocupaciones excesivas sobre el pasado o el futuro. Sino que planifican para este último.

Este optimismo activo y basado en la evidencia de las propias capacidades y esfuerzos pasados es el que verdaderamente contribuye a la resiliencia y al bienestar.