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El Poder de Ayudar a Otros para el Bienestar Propio

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El Poder de Ayudar a Otros para el Bienestar Propio


Realizar esfuerzos desinteresados por llevar alegría o apoyo a los demás no solo beneficia a quienes reciben la ayuda.

Sino que también puede ser el comienzo de una vida más feliz y satisfactoria para quien la ofrece.

Ayudar a otros es una estrategia poderosa para aumentar la propia positividad y bienestar.

Beneficios Psicológicos de Ayudar

Cuando ayudamos a otras personas, experimentamos una serie de beneficios psicológicos:

  • Descentramiento: Nos ayuda a enfocarnos más en los demás y menos en nuestros propios problemas o preocupaciones, lo que puede aliviar el egocentrismo y la rumiación negativa.
  • Sentido de Impacto: Nos permite ver el efecto positivo que nuestras acciones pueden tener en el mundo o en la vida de alguien, lo cual es muy gratificante y refuerza el sentido de propósito.
  • "Subidón del Ayudante" (Helper's High): Se ha descrito una sensación similar a la "euforia del corredor", donde el acto de ayudar libera endorfinas y otras sustancias químicas en el cerebro que generan sentimientos de bienestar y felicidad.

Si alguna vez se ha pasado un día de voluntariado o se ha ayudado a un vecino, es probable que se haya experimentado esta sensación gratificante.

Veinte Formas Prácticas de Ayudar

Existen innumerables maneras de ayudar a los demás, muchas de las cuales son sencillas y accesibles:

  • Donar ropa usada.
  • Contribuir a un banco de alimentos.
  • Recoger basura en un espacio público.
  • Sostener la puerta a alguien.
  • Ayudar a alguien a cargar algo pesado.
  • Donar dinero a una causa benéfica.
  • Donar sangre, si es posible.
  • Compartir conocimientos con otros.
  • Ser voluntario en un refugio o comedor social.
  • Agradecer a los trabajadores de servicios.
  • Comprar en negocios locales y pequeños.
  • Ser voluntario en un refu


poder ayudar otros bienestar propio

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