Curso de Psicología Tratamiento de la Ansiedad y del Pánico

1.1. Conceptualización de la ansiedad

03:12

1.2. Diferencias fundamentales entre ansiedad, miedo y estrés

04:35

1.3. La preocupación. definición y función cognitiva

04:17

1.4. Relevancia social y personal de la preocupación

04:11

1.5. Prevalencia y contenidos comunes de la preocupación

04:08

1.6. Orígenes infantiles de la preocupación y la ansiedad

04:10

1.7. Timidez y ansiedad social temprana. experiencias personales

04:26

1.8. Factores psicológicos que fomentan la ansiedad

04:23

1.9. Prevalencia de la infelicidad y uso de antidepresivos

03:35

1.10. La paradoja de la infelicidad en sociedades con bienestar material

04:06

1.11. Responsabilidad personal y afrontamiento del pasado

04:10

1.12. La tendencia a la queja y la negatividad como patrón social

04:06

2.1. Función adaptativa de la ansiedad y el miedo

03:45

2.2. La respuesta de [lucha o huida] y el sistema nervioso autónomo

04:20

2.3. Síntomas cognitivos de la ansiedad. pensamientos y creencias

04:47

2.4. Síntomas fisiológicos de la ansiedad. la respuesta corporal

04:45

2.5. Síntomas conductuales de la ansiedad

04:33

2.6. El círculo vicioso de la ansiedad. interacción de componentes

05:13

2.7. Rol de la evitación y las conductas de seguridad

04:49

2.8. Definiciones y percepciones del estrés

06:00

2.9. La evaluación cognitiva (appraisal) y desencadenantes del estrés

04:24

2.10. Eustrés vs. distrés y el fenómeno del burnout

05:28

3.1. Criterios generales. de la ansiedad normal al trastorno

03:54

3.2. Trastorno de ansiedad generalizada (tag). características

04:26

3.3. Ataques de pánico. síntomas y distinción con problemas cardíacos

04:15

3.4. Trastorno de pánico. definición y criterios diagnósticos

04:20

3.5. Agorafobia. miedo y evitación de espacios

04:22

3.6. Fobias específicas. miedos intensos y delimitados

04:25

3.7. Trastorno de ansiedad social (fobia social). miedo a la evaluación

04:15

3.8. Trastorno obsesivo-compulsivo (toc). obsesiones y compulsiones

05:06

3.9. Trastorno de estrés postraumático (tept). secuelas del trauma

05:20

3.10. Relevancia de la evaluación y el autoconocimiento en la ansiedad

04:19

3.11. Métodos e instrumentos para evaluar la ansiedad

05:12

4.1. Modelo cognitivo de la ansiedad. el papel de los pensamientos

04:11

4.2. Componentes clave de la terapia cognitivo-conductual (tcc)

04:58

4.3. La alianza terapéutica como base del tratamiento

04:50

4.4. Definición de metas y plan de tratamiento

04:52

5.1. ¿Qué son los pensamientos automáticos y cómo surgen?

04:14

5.2. Técnicas para identificar pensamientos ansiosos

04:38

5.3. Distorsiones cognitivas. catastrofismo y magnificación

04:24

5.4. Distorsiones cognitivas. pensamiento dicotómico

04:24

5.5. Distorsiones cognitivas. filtro mental, lectura del pensamiento

04:24

5.6. Distorsiones cognitivas. falacias y [deberías]

04:24

5.7. El debate socrático y la búsqueda de evidencia

04:42

5.8. Generación de pensamientos alternativos realistas

05:21

5.9. Experimentos conductuales para probar creencias ansiosas

05:26

6.1. La conexión mente-cuerpo y la respuesta de relajación

04:44

6.2. Fundamentos y técnica de la respiración profunda

04:36

6.3. Práctica guiada y aplicación de la respiración profunda

04:24

6.4. Relajación muscular progresiva. principios y procedimiento

05:00

6.5. Adaptaciones y práctica de la relajación muscular progresiva

04:34

6.6. Visualización e imaginería guiada como técnicas de relajación

04:54

6.7. Meditación y mindfulness como herramientas de relajación

04:50

7.1. Fundamentos y principios de la terapia de exposición

04:16

7.2. El papel de la habituación y la extinción del miedo

04:31

7.3. Identificación de situaciones temidas para la exposición

03:55

7.4. Elaboración de una escala gradual de ansiedad (suds)

04:38

7.5. Exposición en vivo. afrontamiento directo de situaciones temidas

04:25

7.6. Exposición imaginada. visualizando el afrontamiento

04:30

7.7. Exposición interoceptiva. afrontando sensaciones físicas temidas

04:50

7.8. Pautas para una exposición efectiva

04:35

7.9. El papel de las conductas de seguridad y su eliminación

04:46

8.1. Atención plena al momento presente sin juicio

03:53

8.2. Aceptación de pensamientos y emociones ansiosas

03:53

8.3. Principios de act. defusión, aceptación, presente, valores y acción

04:25

8.4. Aplicación de act en el manejo de la ansiedad

04:40

9.1. Impacto de la ansiedad en las relaciones sociales

04:01

9.2. Componentes esenciales de las habilidades sociales

04:45

9.3. Técnicas de entrenamiento en habilidades sociales

04:54

9.4. Asertividad. definición y distinción de otros estilos comunicativos

04:24

9.5. Técnicas asertivas para la expresión de opiniones y necesidades

04:57

9.6. El manejo asertivo de las críticas

04:44

10.1. Identificación de estresores y planificación proactiva

03:51

10.2. Aplicación de técnicas de resolución de problemas

04:21

10.3. El impacto del ejercicio físico en la ansiedad

04:37

10.4. Dieta equilibrada y su relación con el estado de ánimo ansioso

05:15

10.5. Higiene del sueño como estrategia para reducir la ansiedad

05:20

10.6. Técnicas de manejo del tiempo y reducción del estrés

04:37

11.1. Naturaleza de los ataques de pánico. síntomas y desencadenantes

04:05

11.2. Ciclo del [miedo al miedo] en el trastorno de pánico

04:44

11.3. Psicoeducación sobre el pánico y su tratamiento

04:32

11.4. Reestructuración cognitiva de interpretaciones catastróficas

04:33

11.5. Exposición interoceptiva a sensaciones físicas temidas

04:54

11.6. Exposición en vivo a situaciones agorafóbicas (si aplica)

04:53

11.7. Técnicas de manejo de la respiración para el pánico

04:44

11.8. Tipos de medicación para el trastorno de pánico y su función

04:31

11.9. Importancia de la supervisión

04:43

12.1. La exposición gradual como técnica principal en fobias específicas

04:01

12.2. La desensibilización sistemática en el tratamiento de fobias

04:34

12.3. Identificación de pensamientos y miedos en la ansiedad social

04:33

12.4. Exposición gradual a situaciones sociales temidas

04:38

12.5. Entrenamiento en habilidades sociales y asertividad

04:59

13.1. Terapia de solución de problemas para la ansiedad

04:52

13.2. Aplicación de la relajación rápida en situaciones cotidianas

04:36

13.3. Consideraciones generales sobre medicación ansiolítica y antidepresiva

04:56

13.4. Importancia de la combinación de farmacoterapia y terapia psicológica

04:58

13.5. Identificación y gestión de desencadenantes (triggers) emocionales

05:30

13.6. Cambiando creencias limitantes (método de las patas de la mesa)

06:14

13.7. Descubriendo las causas raíz de las emociones

05:37

13.8. Recuperando el poder personal (locus de control)

04:09

13.9. Manejo del impulso emocional (momentum)

04:46

13.10. Técnicas de pnl para la regulación emocional en la ansiedad

05:31

13.11. Herramientas rápidas para momentos de agobio ansioso

04:33

13.12. Cambio de perspectiva y reencuadre para la ansiedad

05:02

14.1. Reconocimiento de disparadores y síntomas iniciales de recaída

04:12

14.2. Desarrollo de estrategias para manejar futuras situaciones de ansiedad

04:50

14.3. La práctica regular de técnicas aprendidas para el mantenimiento

04:25

14.4. Importancia de un estilo de vida saludable a largo plazo

04:24

14.5. Búsqueda de apoyo y recursos adicionales cuando sea necesario

04:46

15.1. Estudio de caso. trastorno de ansiedad generalizada (tag)

05:05

15.2. Estudio de caso. trastorno de pánico con agorafobia

05:05

15.3. Estudio de caso. trastorno de ansiedad social

05:05

15.4. Herramientas para la creación de un plan de autocuidado personalizado

05:02

16.1. Relación entre autoestima frágil y ansiedad

03:13

16.2. Introducción a la autocompasión

02:52

16.3. Prácticas para cultivar la auto-amabilidad

03:48

16.4. Reconociendo la humanidad común en el sufrimiento ansioso

03:51

17.1. Diferenciando eustrés y distrés. su impacto en la ansiedad

04:46

17.2. El continuo del estrés al burnout. identificación de etapas

04:52

17.3. Estrategias avanzadas de gestión del estrés crónico

05:03

17.4. Fomentando la recuperación y la energía personal

04:43

18.1. Características de la ansiedad por la salud y estrategias de manejo

04:38

18.2. Afrontando la ansiedad existencial. búsqueda de significado

04:47

18.3. Manejo de la ansiedad ante exámenes o evaluaciones de rendimiento

05:17

19.1. Circuitos cerebrales implicados en la ansiedad

04:38

19.2. Neurotransmisores clave en la experiencia ansiosa

05:12

19.3. Modulación de sistemas neuroquímicos por psicofármacos en la ansiedad

05:28

19.4. Nuevas fronteras en el tratamiento de la ansiedad

05:17

20.1. Descargar temario en pdf