Desglose del Acrónimo PERMA

El modelo PERMA debe su nombre a un acrónimo formado por las iniciales de sus cinco componentes fundamentales en inglés.

Estos elementos, propuestos como esenciales para alcanzar una satisfacción plena y un bienestar duradero, no son conceptos novedosos o complejos en sí mismos; más bien, son aspectos de la experiencia humana que, aunque conocidos, a menudo se descuidan en la vida diaria.

La psicología positiva los organiza y resalta para recordarnos la importancia de cultivarlos activamente.

(P) Positive Emotions (Emociones Positivas)

La primera letra, "P", corresponde a "Positive Emotions" o Emociones Positivas.

Este componente se refiere a la importancia de experimentar regularmente sentimientos agradables como la alegría, la gratitud, la serenidad, el interés, la esperanza, el orgullo, la diversión, la inspiración y el amor.

El cultivo de estas emociones es un pilar para el bienestar.

(E) Engagement (Compromiso o Implicación)

La "E" representa "Engagement", que se traduce como Compromiso o Implicación. Este elemento alude a la experiencia de estar completamente absorto e involucrado en una actividad, hasta el punto de perder la noción del tiempo.

Es el estado conocido como "flujo" o "flow", y es considerado una de las experiencias que más contribuyen al bienestar y la felicidad.

Relationships (Relaciones Positivas)

La "R" se refiere a "Relationships" o Relaciones. Este componente destaca la necesidad fundamental de mantener conexiones interpersonales positivas y significativas.

Incluye las relaciones con la pareja, la familia, los amigos y la comunidad en general.

(M) Meaning (Significado o Propósito)

La "M" corresponde a "Meaning", que se traduce como Significado o Propósito en la vida.

Este elemento se relaciona con la sensación de pertenecer y servir a algo más grande que uno mismo, de sentir que la propia vida tiene un valor y una dirección trascendente.

(A) Accomplishment (Logro)

Finalmente, la "A" representa "Accomplishment" o Logro.

Este componente se centra en la importancia de establecer y alcanzar metas, de tener objetivos en la vida y de experimentar la satisfacción que proviene de la consecución de estos, por pequeños o grandes que sean.

Estos cinco elementos, aunque puedan parecer básicos, constituyen la estructura del modelo PERMA y la base para cultivar una vida plena y con un alto grado de bienestar.