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Curso de Psicología Emocional: Gestión e Inteligencia

Domina tu mundo interior con nuestro curso de psicologia emocional: aprende a identificar, regular y transformar emociones para reducir estrés y mejorar relaciones, desarrollando resiliencia y control emocional práctico que impulsa bienestar y eficacia personal y profesional.

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Curso de Psicología Emocional: Gestión e Inteligencia

¿Sientes que tus emociones te controlan a ti, en lugar de tú a ellas? ¿Reaccionas con ira, ansiedad o estrés de forma automática y luego te arrepientes? ¿Te cuesta entender por qué te sientes así? La mayoría de nosotros nunca aprendimos a gestionar nuestro mundo interior, pero la habilidad de hacerlo es la clave del bienestar.

Este curso es tu guía definitiva para la inteligencia emocional. Es un viaje de autoconocimiento profundo diseñado para desarrollar tu conciencia emocional. Aprenderás a ponerle nombre a tus sentimientos y a entender el mensaje que te traen, en lugar de reprimirlos o dejar que te desborden.

Nos centraremos en la gestión emocional práctica. Descubrirás por qué la autoconciencia es el primer paso. Te enseñaremos técnicas de regulación emocional para manejar el estrés, la ansiedad y los bajones anímicos. No se trata de 'no sentir', sino de 'saber sentir' de forma saludable.

Exploraremos herramientas de la Terapia Cognitivo Conductual 'TCC' y el Mindfulness para calmar tu mente. Aprenderás a construir resiliencia, esa capacidad de recuperarte de la adversidad. Esto impactará directamente en tus habilidades sociales: desarrollarás la empatía y la comunicación asertiva para mejorar tus relaciones interpersonales. Al finalizar, tendrás un control real sobre tu estado de ánimo y tu salud mental.

Detalles del Curso

  • 💻 Horas de video 7
  • 🕒 Horas de estudio 56
  • 🎬 Videos 107
  • 📝 Test 107
  • 📈 Nivel Básico a Experto
  • Lenguaje Español y Multi Idioma
  • 🎓 Certificado de estudios
  • 🔓 Acceso de por vida
  • 🏵️ 7 Días de garantía
  • 💳 Pago seguro con SSL
  • 💵 Aceptamos todas las formas de pago
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¿Qué aprenderás en este curso?

  • 🧠 A desarrollar tu inteligencia emocional y autoconciencia para entender qué sientes y por qué lo sientes.
  • 🧘‍♀️ Técnicas de regulación emocional (Mindfulness, TCC) para gestionar el estrés, la ansiedad y el enfado.
  • 💪 A construir resiliencia psicológica, aprendiendo estrategias de afrontamiento para superar la adversidad y los bajones anímicos.
  • 🤝 A usar la empatía y la comunicación asertiva para mejorar tus relaciones interpersonales y vínculos afectivos.
  • ❤️ A fortalecer tu autoestima, tu confianza y tu autocontrol para tomar mejores decisiones en tu vida.
  • 🌿 A crear un plan de autocuidado y hábitos saludables para proteger tu salud mental y bienestar emocional a largo plazo.

Mejora tu CV con el certificado de MyWebStudies:

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El temario del curso incluye:

👨🏻‍🏫 19 Temas
▽ TEMA 1: ¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
6 Lecciones00:27:52
Gestionar y reconocer emociones para aumentar autoestima y autoconfianza, prevenir somatización, fortalecer salud y relaciones y convertir impulsos en respuestas conscientes que mejoran empatía, liderazgo y resiliencia.

▶ 1.1 Habilidad emocional y sus beneficios

Desarrollar la habilidad emocional para aumentar autoestima y autoconfianza, resignificar experiencias, prevenir somatización y cultivar estados de ánimo positivos que mejoren tu bienestar integral

05:07

▶ 1.2 La importancia de desarrollar la inteligencia emocional

Cómo gestionar emociones para mejorar tu salud física y mental, fortalecer el sistema inmunitario con emociones positivas y prevenir que las emociones negativas agraven enfermedades.

04:52

▶ 1.3 Definiendo la inteligencia emocional según daniel goleman

Descubre cómo Goleman define la inteligencia emocional, sus pilares y la diferencia clave entre manejar relaciones y gestionar la emocionalidad para mejorar autoconciencia y empatía.

04:34

▶ 1.4 Las cinco habilidades clave de la inteligencia emocional

Dominarás la detección y gestión de tus emociones, convertirás impulsos en respuestas constructivas y potenciarás automotivación, empatía y habilidades sociales para mejorar relaciones, liderazgo y resiliencia.

04:24

▶ 1.5 Principios prácticos para mejorar tu inteligencia emocional

Comprenderás que la inteligencia emocional son habilidades entrenables, cómo ampliar tu vocabulario emocional para nombrar y entender tus sentimientos, y practicar respuestas conscientes que regulan tu conducta.

04:20

▶ 1.6 La inteligencia emocional frente a la absurdidad emocional

Entenderás por qué la inteligencia emocional superficial engaña y cómo ir a la raíz evolutiva de tus emociones para gestionarlas de forma auténtica y eficaz

04:35

▽ TEMA 2: EL MUNDO DE LAS EMOCIONES: NATURALEZA Y TIPOLOGÍA
6 Lecciones00:27:51
Identifica raíces y funciones de las emociones, diferencia emoción, sentimiento, estado de ánimo y componentes cognitivo, fisiológico, expresivo y conductual, y reconoce las seis expresiones faciales universales.

▶ 2.1 El origen y la definición de [emoción]

Origen y función de las emociones: descubre su raíz latina mover, cómo nos impulsan a actuar y sus componentes físicos, mentales y expresivos.

05:05

▶ 2.2 Los cuatro componentes de la emoción

Identifica y diferencia los cuatro componentes de la emoción: cognitivo, fisiológico, expresivo y conductual, y entiende cómo afectan tu experiencia y conducta.

04:28

▶ 2.3 Diferencias clave: emoción, sentimiento, estado de ánimo y estado afectivo

Identifica y diferencia emoción, sentimiento, estado de ánimo y estado afectivo, y comprende cómo varían en intensidad, duración y origen

04:30

▶ 2.4 Clasificación de las emociones: el modelo universal de paul ekman

Reconocerás las seis emociones faciales universales de Ekman: miedo, asco, ira, sorpresa, alegría y tristeza, y aprenderás a identificarlas en diferentes culturas.

04:19

▶ 2.5 Revisiones al modelo de ekman y otras propuestas

Descubre por qué algunos estudios proponen cuatro emociones básicas, qué añade Goleman y otros autores, y cómo el debate entre categorías y dimensiones cambia nuestra comprensión emocional.

04:40

▶ 2.6 La función evolutiva de las emociones

Comprenderás cómo las emociones evolucionaron como programas de acción adaptativos: desde el miedo y la ira del cerebro reptiliano, al amor materno en mamíferos y las emociones sociales que sostienen la cooperación.

04:49

▽ TEMA 3: LA PERCEPCIÓN DE UNO MISMO [AUTOCONCIENCIA]
5 Lecciones00:26:41
Domina el vocabulario emocional, detecta disparadores, regula el estrés con un diario emocional, identifica la emoción tras tus reacciones y construye una autoestima coherente y resistente que refleje tus valores.

▶ 3.1 Ampliando tu vocabulario emocional

Amplía tu vocabulario emocional para identificar con precisión tus emociones, detectar disparadores y mejorar la regulación emocional y la resiliencia ante el estrés.

04:35

▶ 3.2 El diario emocional como herramienta de autodescubrimiento

Cómo usar un diario emocional para entender tus emociones, detectar patrones que afectan tu bienestar y regular el estrés mientras registras tu progreso personal.

04:28

▶ 3.3 Identificando tus propias emociones para comprender tus actos

Descubre cómo identificar la emoción detrás de tus reacciones, desactivar el piloto automático y elegir respuestas conscientes que reflejen tus necesidades y valores.

04:21

▶ 3.4 El autoconcepto: la imagen de uno mismo

Conocerás cómo se construye el autoconcepto, sus dimensiones personal y social, y cómo el yo real, la autoestima y el yo ideal afectan tu coherencia emocional y bienestar.

04:34

▶ 3.5 La autoestima saludable vs. la autoestima narcisista

Descubre cómo distinguir la autoestima sana de la narcisista y qué estilo emocional predomina en ti, para gestionar mejor tus emociones y cultivar un autovalor estable.

08:43

▽ TEMA 4: LA CONTROVERSIA DE LAS EMOCIONES: ¿POSITIVAS O NEGATIVAS?
6 Lecciones00:22:45
Reconocerás qué emociones son adaptativas o no, interpretarás miedo, ira y tristeza como señales útiles, y aplicarás estrategias de aceptación y búsqueda de ayuda cuando sean dañinas.

▶ 4.1 Rompiendo el mito: no existen emociones [negativas]

Comprenderás por qué clasificar emociones como buenas o malas es erróneo y cómo interpretar miedo, ira y tristeza como señales útiles para gestionar mejor tus respuestas emocionales.

03:46

▶ 4.2 El concepto clave: emociones adaptativas vs. desadaptativas

Identificarás cuándo una emoción es adaptativa o desadaptativa según su contexto, intensidad y duración, y aprenderás a gestionarla cuando deje de ser útil para tu bienestar.

03:44

▶ 4.3 La función positiva de la tristeza: el duelo y la recuperación

Distingue cuándo la tristeza es adaptativa o desadaptativa, qué funciones cumple el llanto y cómo identificar si necesitas ayuda para no quedarte estancado.

03:47

▶ 4.4 El problema social con las emociones desagradables

Cómo tolerar y acompañar emociones desagradables, distinguir malestar natural de patológico y saber cuándo buscar ayuda profesional.

03:41

▶ 4.5 El juicio interno y su relación con el sufrimiento

Identificarás cómo el juicio sobre una emoción multiplica el sufrimiento y aprenderás a observarla sin juzgar para actuar con calma pese al malestar.

03:41

▶ 4.6 La intención paradójica: luchar contra la emoción la intensifica

Identificarás la intención paradójica que intensifica emociones y aprenderás a usar la aceptación consciente para dejar que la ansiedad y el miedo se disipen sin luchar

04:06

▽ TEMA 5: EL CEREBRO Y EL CONTROL DE LAS EMOCIONES
6 Lecciones00:21:59
Identificarás cómo los pensamientos disparan la respuesta de estrés y la amígdala, detectarás tus detonantes y señales corporales y aplicarás técnicas rápidas de postura, sonrisa y respiración para calmarte y recuperar control.

▶ 5.1 El mecanismo del estrés y su origen evolutivo

Identificarás cómo el estrés activa la reacción de lucha o huida, qué hormonas actúan y por qué hoy esa respuesta surge por pensamientos en vez de por peligros físicos.

03:30

▶ 5.2 El poder único del ser humano: generar estrés con el pensamiento

Identificarás cómo un pensamiento activa la respuesta de estrés, la cascada fisiológica y el ciclo que mantiene el estrés crónico, y por qué es clave gestionar esos pensamientos.

03:25

▶ 5.3 El secuestro emocional: cuando la amígdala toma el control

Descubre cómo el secuestro emocional ocurre cuando la amígdala se dispara, reduce el control del córtex prefrontal y nos lleva a reaccionar de forma impulsiva y a arrepentirnos después.

03:28

▶ 5.4 Estrategias para gestionar un secuestro emocional

Detectar tus detonantes y señales corporales, aprender a imitar modelos que gestionan la tensión y aplicar estrategias rápidas como alejarte y respirar para evitar perder el control emocional.

04:01

▶ 5.5 Controla tus pensamientos para gestionar tus emociones: el diálogo interno

Reconocerás cómo tus pensamientos moldean tus emociones y aprenderás a gestionar tu diálogo interno para transformar la ansiedad en calma mediante atención y autocompasión.

03:58

▶ 5.6 La conexión mente-cuerpo: regulando la fisiología

Técnicas prácticas para usar sonrisa, postura y respiración y así modular tus emociones, aumentar la confianza y calmar el cuerpo en minutos.

03:37

▽ TEMA 6: GESTIÓN DEL MIEDO, LA CULPA Y LA PREOCUPACIÓN
6 Lecciones00:22:19
Supera la evitación y el miedo, vence la culpa crónica y convierte la preocupación en acción con exposición gradual, mindfulness y herramientas prácticas para recuperar control, foco y confianza personal y profesional.

▶ 6.1 El miedo: cómo se mantiene y cómo se supera

Verás por qué el miedo se mantiene por la evitación y aprenderás a romper ese ciclo exponiéndote y afrontando las situaciones para reducir el temor y recuperar el control

04:02

▶ 6.2 El miedo a lo desconocido y al fracaso

Reconocerás y vencerás el miedo a lo desconocido y al fracaso para normalizar el error, asumir riesgos y crecer personal y profesionalmente.

03:39

▶ 6.3 La culpa: orígenes y tipos

Cómo distinguir culpa residual y culpa autoimpuesta, entender sus orígenes, su función en el aprendizaje moral y cuándo se vuelven crónicas y disfuncionales.

03:39

▶ 6.4 Estrategias para gestionar el sentimiento de culpa

Gestiona la culpa crónica: acepta el pasado, revisa tus valores, evalúa objetivamente tus errores y evita la manipulación emocional para volver a actuar sin remordimientos.

03:45

▶ 6.5 La preocupación: el sentimiento que inmoviliza el presente

Identificarás la diferencia entre preocuparse y ocuparse, entenderás por qué la preocupación desgasta energía y aprenderás a convertir pensamientos inútiles en acciones concretas para recuperar foco y eficacia.

03:37

▶ 6.6 Estrategias para reducir la preocupación

Descubre técnicas prácticas para reducir la preocupación: mindfulness para anclarte al presente, convertir la inquietud en acción, usar períodos limitados para preocuparte y revisar preocupaciones pasadas.

03:37

▽ TEMA 7: COMUNICACIÓN EFICAZ Y ASERTIVIDAD
6 Lecciones00:19:14
Transforma hábitos que dañan la comunicación aplicando la fórmula Cuando haces X, yo siento Y y pido Z, y aprende a expresar derechos, límites y peticiones con respeto y asertividad.

▶ 7.1 ¿Qué no es una conversación? errores comunes

Identificarás y corregirás hábitos que impiden una conversación real, como monopolizar el habla, asumir pensamientos ajenos, usar indirectas o tono intimidatorio, y aprenderás a crear diálogo respetuoso y curioso.

03:02

▶ 7.2 Los cuatro tipos de conversaciones según la argumentación y la empatía

Identifica cuatro tipos de conversación según empatía y argumentación y aprende a transformar diálogos dañinos en conversaciones inspiradoras y respetuosas

03:22

▶ 7.3 El modelo de comunicación eficaz x-y-z

Aplicar la estructura Cuando tú haces X, yo me siento Y, y me gustaría Z para expresar quejas sin herir, describir hechos y proponer soluciones claras en conversaciones difíciles.

03:14

▶ 7.4 Aplicación del modelo x-y-z para evitar comportamientos negativos

Aplicarás el modelo X-Y-Z para transformar críticas, desprecio, defensiva y evasivas en mensajes que señalan acciones, expresan sentimientos y formulan peticiones concretas que fomentan empatía y mejoran la comunicación de pareja.

03:08

▶ 7.5 La asertividad y los derechos asertivos

Identificarás tus derechos asertivos y aprenderás a expresar opiniones, emociones y límites con claridad y respeto, evitando la pasividad y la agresividad.

03:21

▶ 7.6 Plan de acción para trabajar los derechos asertivos

Elegir un derecho asertivo para trabajar, crear un plan progresivo en situaciones de bajo riesgo y practicarlo hasta consolidarlo para ganar confianza y decir no sin culpa.

03:07

▽ TEMA 8: EMPATÍA Y CONEXIÓN SOCIAL
6 Lecciones00:20:48
Desarrollarás empatía práctica: sentir y entender emociones ajenas, conocer neuronas espejo, distinguir empatía emocional y cognitiva, evitar manipulaciones, escuchar sin juzgar y priorizar con razón

▶ 8.1 ¿Qué es la empatía? [i feel your pain]

Cómo sentir y conectar con las emociones ajenas, practicar la empatía y entender el papel de las neuronas espejo para fortalecer relaciones.

03:33

▶ 8.2 Las neuronas espejo: la base neurológica de la empatía

Descubre el experimento con monos macacos y cómo las neuronas espejo explican la imitación, la empatía y el aprendizaje social en humanos.

03:51

▶ 8.3 Empatía emocional vs. empatía cognitiva

Distinguir empatía emocional y cognitiva, reconocer cómo se siente o se entiende una emoción, detectar su posible uso manipulador y aprender a equilibrar compasión y objetividad.

03:30

▶ 8.4 Consejos prácticos para mejorar la empatía

Escuchar sin interrumpir para no robar el espacio del otro, evitar juicios, mostrar interés con el lenguaje no verbal y no sobreinterpretar intenciones para generar confianza.

03:10

▶ 8.5 Ser comprensivo con los demás

Evitar sobreinterpretar las intenciones de los demás y sustituir ese hábito por una empatía comprensiva que favorece la confianza y mejora tus relaciones

03:10

▶ 8.6 El lado oscuro de la empatía: el efecto foco (spotlight effect)

Reconocerás el sesgo de la empatía: por qué nos conmueven tragedias individuales más que crisis masivas y cómo combinar empatía y razón para priorizar mejor y ver el panorama completo.

03:34

▽ TEMA 9: CONSTRUYENDO LA FELICIDAD
6 Lecciones00:19:54
Identificarás qué parte de tu felicidad depende de la genética, las circunstancias y la voluntad, y entrenarás prácticas PERMA y gestión emocional para aumentar un bienestar estable.

▶ 9.1 Factores que influyen en la felicidad

Descubre por qué la felicidad es 50% genética, 10% circunstancias y 40% voluntad, y aprende prácticas que puedes entrenar para aumentar tu bienestar.

03:40

▶ 9.2 El ajuste hedónico: ¿Por qué volvemos a nuestro nivel de felicidad?

Descubre por qué existe un punto de felicidad propio, cómo la adaptación hedónica atenúa picos y caídas tras eventos extremos y qué cambios internos favorecen un bienestar más estable.

03:26

▶ 9.3 Cuatro mitos sobre la felicidad

Descubre por qué la felicidad se construye y no se encuentra, deja de esperar el momento ideal y aprende a gestionar emociones negativas para una vida más plena

03:09

▶ 9.4 La teoría del bienestar de martin seligman

Descubre el modelo PERMA de Seligman y cómo aumentar emociones positivas, vivir el estado de flujo, fortalecer relaciones, encontrar significado y lograr metas para mejorar tu bienestar

02:55

▶ 9.5 Dinero, experiencias, matrimonio e hijos: factores externos de la felicidad

Descubre por qué gastar en experiencias produce felicidad duradera, cómo el dinero solo importa hasta cubrir necesidades, por qué el matrimonio mejora bienestar y por qué la paternidad trae amor y retos cambiantes.

03:15

▶ 9.6 El optimismo realista vs. el optimismo tóxico

Distinguirás el optimismo tóxico del realista, aprenderás a actuar con optimismo proactivo y a aplicar el negativismo estratégico para anticipar riesgos y diseñar planes alternativos.

03:29

▽ TEMA 10: RESILIENCIA Y FORTALEZA EMOCIONAL
6 Lecciones00:19:11
Desarrollarás resiliencia y tolerancia a la frustración con metas a largo plazo, autocontrol y disciplina mental, transformarás creencias limitantes y reforzarás relaciones y autoestima.

▶ 10.1 ¿Qué es la resiliencia?

Conoce la resiliencia: su origen en la ingeniería, su definición psicológica y cómo desarrollarla para afrontar la adversidad, recuperarte y crecer tras experiencias dolorosas.

03:06 🔒

▶ 10.2 La tolerancia a la frustración: pilar de la inteligencia emocional

Cómo posponer una gratificación inmediata para conseguir mayores beneficios futuros y así fortalecer la resiliencia, la inteligencia emocional y el éxito personal.

02:51 🔒

▶ 10.3 Consejos para mejorar la tolerancia a la frustración

Desarrollarás tolerancia a la frustración mediante objetivos a largo plazo, resolución autónoma de problemas y prácticas que disciplinan la mente como ajedrez o deporte.

03:11 🔒

▶ 10.4 Principios para fortalecer tu resiliencia

Reconocer tus capacidades y límites para evitar la indefensión aprendida, aplicar optimismo realista, flexibilidad y creatividad, fortalecer relaciones sanas y cultivar paciencia para afrontar retos.

03:07 🔒

▶ 10.5 La zona de confort, de aprendizaje y de pánico

Identificarás la zona de confort, la de aprendizaje y la de pánico y cómo avanzar gradualmente con retos alcanzables para ampliar tu confort sin bloquearte.

03:32 🔒

▶ 10.6 Creencias y autoestima: el diálogo interno para la fortaleza

Identificar y transformar creencias limitantes que generan ansiedad y autosabotaje, y reforzar la confianza practicando un ejercicio para listar diez fortalezas que elevan la autoestima.

03:24 🔒

▽ TEMA 11: LOS 13 PRINCIPIOS DE LA FELICIDAD DE ALBERT ELLIS
6 Lecciones00:23:44
Integra la TRE para responsabilizar tus pensamientos y acciones, reducir ansiedad, aceptar la incertidumbre, cultivar autoaceptación y flexibilidad, y actuar con propósito, creatividad y contribución social.

▶ 11.1 Auto-dirección e interés por uno mismo

Descubre a Albert Ellis y la Terapia Racional Emotiva Conductual, dominarás la autodirección y el autocuidado equilibrado para asumir responsabilidad de tus actos y mejorar tu bienestar.

03:57 🔒

▶ 11.2 Interés social y compromiso creativo

Descubre cómo el interés social y el compromiso creativo te ayudan a encontrar propósito, pertenencia y mayor bienestar al contribuir con proyectos que mejoran tu comunidad.

03:54 🔒

▶ 11.3 Aceptación de la incertidumbre y autorresponsabilidad

Cómo aceptar la incertidumbre para reducir ansiedad y asumir la autorresponsabilidad de tus pensamientos y acciones para gestionar mejor tus emociones y aumentar tu bienestar.

04:13 🔒

▶ 11.4 Flexibilidad y autoaceptación

Desarrollarás flexibilidad mental y conductual para adaptarte mejor a los cambios y aprenderás a practicar la autoaceptación y un diálogo interno compasivo que fortalece tu bienestar emocional.

03:55 🔒

▶ 11.5 Hedonismo, tolerancia a la frustración y pensamiento científico

Cómo crear placer duradero, tolerar la frustración para alcanzar metas y aplicar pensamiento científico para tomar decisiones responsables basadas en evidencia.

03:51 🔒

▶ 11.6 Asumir riesgos y evitar la búsqueda de la utopía

Cómo asumir riesgos con valentía sin temeridad y aceptar la imperfección de la vida para afrontar fracasos, madurar emocionalmente y disfrutar el proceso

03:54 🔒

▽ TEMA 12: LA FILOSOFÍA DEL MINDFULNESS
6 Lecciones00:20:27
Practicarás la observación sin juicio de pensamientos, sensaciones y emociones para reducir sufrimiento, cultivar paciencia, aceptar sin forzar y mantener atención a la respiración con mayor calma y claridad.

▶ 12.1 Principio 1: no juzgar

Este vídeo enseña a observar pensamientos, sensaciones y emociones sin juzgarlos, aplicando el primer principio del mindfulness para reducir sufrimiento y ganar ecuanimidad

03:18 🔒

▶ 12.2 Principio 2: paciencia

Cómo practicar la paciencia en Mindfulness: aprender a observar la mente sin reaccionar, tolerar la frustración, redirigir la atención a la respiración y respetar el ritmo propio del cambio.

03:29 🔒

▶ 12.3 Principio 3: mente de principiante

Observar cada experiencia como si fuera la primera, soltando juicios y expectativas, para vivir el presente con curiosidad, claridad y mayor conexión con lo cotidiano.

03:26 🔒

▶ 12.4 Principio 4: confianza

Desarrollar confianza en ti para estar presente, escuchar la intuición y el cuerpo, soltar el juicio, cultivar paciencia y aceptar la experiencia con calma y responsabilidad.

03:26 🔒

▶ 12.5 Principio 5: no esforzarse

Aplicar el principio de no esforzarse en Mindfulness: soltar la presión por cambiar emociones, centrar el esfuerzo en la atención y permitir que el cambio interior surja sin forzar.

03:24 🔒

▶ 12.6 Principio 6: aceptación

Descubrirás cómo usar la aceptación en Mindfulness para reconocer sin juzgar emociones y sensaciones, reducir el sufrimiento añadido y actuar con mayor calma y claridad.

03:24 🔒

▽ TEMA 13: EL MODELO T-F-A-R [THOUGHTS, FEELINGS, ACTIONS, RESULTS]
6 Lecciones00:23:13
Domina el modelo TFAR para identificar pensamientos que generan emociones, negociar contigo mismo, liberar creencias limitantes y alinear acciones con objetivos para lograr resultados sostenibles.

▶ 13.1 Introducción al sistema t-f-a-r

Cómo usar el modelo TFAR para alinear pensamientos, emociones y acciones y lograr resultados sostenibles

04:02 🔒

▶ 13.2 Cuando la emoción gana a la lógica

Identifica el pensamiento que genera una emoción y aprende a negociar contigo mismo para transformar el sentimiento y tomar decisiones más coherentes

03:55 🔒

▶ 13.3 El poder de actuar a pesar del sentimiento

Actuar pese a emociones negativas: aprender a usar disciplina y fuerza de voluntad para cerrar la brecha entre lo que sientes y lo que quieres lograr.

03:43 🔒

▶ 13.4 Pensamientos vs. disparadores (triggers)

Distinguirás si una emoción viene de un disparador externo o de un pensamiento repetitivo, y sabrás cuándo actuar sobre el entorno o reformular tus ideas para cambiar cómo te sientes.

03:44 🔒

▶ 13.5 La metáfora del ancla subconsciente

Identificar y liberar creencias y emociones subconscientes que actúan como ancla para avanzar hacia tus metas con menos esfuerzo.

03:48 🔒

▶ 13.6 Aplicando el t-f-a-r a la fijación de objetivos

Planificar objetivos alineando pensamientos, emociones y acciones para convertirte en la persona que logra sus metas de forma natural y sostenible.

04:01 🔒

▽ TEMA 14: JUICIO MORAL Y TOMA DE DECISIONES
6 Lecciones00:23:16
Analizarás el dilema del tranvía para distinguir juicios utilitarios y emocionales, sesgo de omisión, doctrina del doble efecto y cómo la fatiga afecta la toma de decisiones morales.

▶ 14.1 El dilema del tranvía (trolley problem): escenario a

Cómo evaluar argumentos morales en el Dilema del Tranvía y la tensión entre actuar u omitir al elegir entre salvar a uno o a varios.

03:32 🔒

▶ 14.2 El dilema del tranvía: escenario

Descubrirás cómo la variante del dilema del tranvía con el hombre corpulento revela diferencias entre juicio utilitario y respuestas emocionales y su impacto en decisiones reales como guerra y coches autónomos.

04:07 🔒

▶ 14.3 El sesgo de omisión y la doctrina del doble efecto

Distinguirás el sesgo de omisión de la doctrina del doble efecto y cómo la intención frente al daño colateral cambia la responsabilidad moral en los escenarios del tranvía.

03:52 🔒

▶ 14.4 La explicación neurocientífica de joshua greene

Comprende por qué accionar una palanca se siente impersonal y empujar a una persona despierta una repulsión visceral el factor yuk y cómo estudios fMRI muestran que emoción y razón guían decisiones morales según Greene.

04:01 🔒

▶ 14.5 El perro emocional y su cola racional

Verás por qué nuestras decisiones morales suelen nacer de intuiciones emocionales y cómo la razón llega después para justificar lo decidido.

03:47 🔒

▶ 14.6 El autocontrol y el agotamiento del ego (ego depletion)

Descubrirás cómo el esfuerzo mental, físico y emocional consume la misma energía, por qué el agotamiento reduce el autocontrol y qué medidas simples recargan tu capacidad de decisión.

03:57 🔒

▽ TEMA 15: EL PODER DE LA MONADA [CUTENESS]
6 Lecciones00:24:31
Detecta cómo el esquema de bebé provoca ternura en diseño, ventas y veredictos, y aprende a reconocer y mitigar sus sesgos para tomar decisiones más justas en trabajo, conservación y justicia.

▶ 15.1 El [baby schema] de konrad lorenz

Descubre por qué la visión de bebés, cachorros o gatitos provoca ternura: los rasgos del esquema de bebé y su origen evolutivo que nos impulsan a cuidarlos.

03:46 🔒

▶ 15.2 La explotación comercial de la monada

Descubre cómo el esquema de bebé convierte diseños en personajes y productos irresistibles para provocar ternura, generar afinidad y aumentar ventas, con ejemplos como Mickey, Wall E, ET y coches con faros que parecen ojos

04:02 🔒

▶ 15.3 El lado oscuro de la monada: discriminación y negligencia

Reconocerás el sesgo inconsciente que privilegia a los niños 'monos' y aprenderás cómo reducir su impacto para evitar trato desigual, negligencia y daño emocional.

03:55 🔒

▶ 15.4 El efecto de la monada en la conservación de especies

Cómo la preferencia por animales bonitos como el oso panda sesga la conservación, perjudica a reptiles e insectos y plantea dilemas éticos entre emoción y criterios científicos.

04:16 🔒

▶ 15.5 El impacto de la monada en los juicios legales

Verás cómo un estudio de Brandeis demuestra que la apariencia facial sesga veredictos: rostros infantiles reducen la culpabilidad en agresiones pero la aumentan en casos por negligencia.

04:40 🔒

▶ 15.6 La monada en el entorno laboral

Identificarás y combatirás el efecto halo de la monada para tomar decisiones laborales más justas y objetivas

03:52 🔒

▽ TEMA 16: LA PSICOLOGÍA DEL DESEO Y LA LUJURIA
6 Lecciones00:22:22
Identificarás cómo la excitación sexual distorsiona el juicio y aumenta conductas de riesgo, y dominarás estrategias prácticas para prevenir sexo sin protección, negociar límites y actuar con autocontrol bajo presión

▶ 16.1 El efecto de la excitación sexual en el juicio moral

Cómo la excitación sexual altera el juicio y la moral: comparan respuestas de estudiantes varones en calma y excitados y muestran cambios en deseo, ética y percepción de riesgo.

03:38 🔒

▶ 16.2 Resultados del estudio: atractivo y comportamientos cuestionables

Cómo la excitación sexual amplifica la atracción por parejas y prácticas no convencionales y debilita el juicio moral, aumentando hasta un 136% la aceptación de conductas éticamente cuestionables.

03:51 🔒

▶ 16.3 La percepción del riesgo bajo excitación

Descubre cómo la excitación sexual reduce la percepción del riesgo y la importancia del preservativo, aumentando un 25% la probabilidad de sexo sin protección y favoreciendo decisiones impulsivas en hombres y mujeres.

03:33 🔒

▶ 16.4 El impulso evolutivo y sus implicaciones actuales

Descubrirás por qué el impulso sexual, fruto de la evolución, puede anular el juicio y cómo ese desajuste con la sociedad moderna genera riesgos sociales, legales y éticos.

03:28 🔒

▶ 16.5 Lecciones prácticas: complacencia y preparación

Detectar que la calma no predice la conducta bajo excitación y aprender a prevenir: llevar protección, fijar límites y dominar técnicas básicas de autodefensa.

03:39 🔒

▶ 16.6 Perspectivas sobre problemas sociales

Cómo la excitación sexual puede anular el juicio y por qué la educación sexual debe enseñar autoconciencia, negociación y toma de decisiones en momentos de alta presión para prevenir embarazos adolescentes y ETS

04:13 🔒

▽ TEMA 17: EL PODER DE LOS HÁBITOS Y EL ENTORNO
6 Lecciones00:23:36
Transforma tu entorno y tus relaciones para reducir estrés y aumentar claridad, crea hábitos pequeños, reserva 1 a 3 rutinas de alto impacto como emergencia y aprende a frenar pensamientos negativos con una pulsera elástica.

▶ 17.1 El entorno físico y su impacto emocional

Transformar tu microentorno para reducir el estrés y aumentar claridad mental y motivación mediante orden, limpieza, iluminación y estética.

04:06 🔒

▶ 17.2 El entorno social: eres la media de las personas con las que te rodeas

Identificarás qué relaciones te nutren o agotan y cómo elegir un círculo social que mejore tu bienestar emocional.

03:44 🔒

▶ 17.3 La gestión del entorno social: cambiar a la gente a tu alrededor

Protégete socialmente: elige con quién pasar tiempo, limita la exposición a influencias negativas y busca comunidades afines que te nutran emocionalmente.

03:47 🔒

▶ 17.4 Hábitos positivos para el bienestar emocional

Construirás bienestar emocional con hábitos pequeños y constantes, sabrás sustituir hábitos dañinos y transformar emociones difíciles en energía creativa.

03:51 🔒

▶ 17.5 La técnica de variación de hábitos

Identificarás 1 a 3 hábitos de alto impacto y aprenderás a reservarlos como botón de emergencia para recuperar ánimo cuando la repetición haya reducido su efecto.

03:50 🔒

▶ 17.6 La técnica de la pulsera (condicionamiento clásico)

Cómo interrumpir pensamientos negativos usando una pulsera elástica y un chasquido para asociarlos a molestia y luego sustituirlos por pensamientos positivos y recompensarte.

04:18 🔒

▽ TEMA 18: AUTOEMPODERAMIENTO Y CIERRE
6 Lecciones00:21:32
Domina técnicas para identificar y enfrentar miedos, convertir fracasos en aprendizaje, cuestionar creencias limitantes, usar posturas y voz para ganar confianza y aplicar inteligencia emocional para mejorar tu bienestar.

▶ 18.1 Enfrenta tus miedos para empoderarte

Cómo identificar tus miedos, crear un plan para enfrentarlos paso a paso y transformar cada reto vencido en mayor confianza y empoderamiento.

03:45 🔒

▶ 18.2 Ayuda a otros para empoderarte

Cómo fortalecer tu bienestar ayudando a personas en peor situación: cambiar perspectiva, aumentar la gratitud y encontrar propósito como forma de autocuidado y empoderamiento.

03:31 🔒

▶ 18.3 Usa tu postura y tu voz para empoderarte

Domina posturas de poder y el uso de la voz para aumentar confianza y reducir estrés en minutos, con técnicas rápidas como hombros atrás, afirmaciones en voz alta y gritos en un espacio seguro.

03:50 🔒

▶ 18.4 El fracaso no es una persona, es un evento

Convierte el fracaso en aprendizaje: en este vídeo aprenderás a separar el resultado de tu identidad, superar el miedo a intentar y usar errores para crecer.

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▶ 18.5 La opinión de los demás no tiene que ser tu realidad

Identificarás creencias limitantes heredadas, rastrearás su origen y aprenderás a cuestionarlas para construir una autoimagen más fuerte y elegir creencias propias.

03:52 🔒

▶ 18.6 Reflexión final y próximos pasos

Aplicar a diario técnicas de inteligencia emocional y autoempoderamiento para gestionar emociones, practicar la autoobservación y mejorar tu bienestar personal.

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▽ TEMA 19: DOCUMENTACION PARA DESCARGAR
1 Lecciones00:00:00

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Detalle del Curso de Psicología Emocional

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Certificación Oficial de Psicología Emocional Avanzada

Al finalizar este estudio sobre el universo afectivo, obtendrás un diploma de nuestra escuela que certifica tu formación en autoconocimiento y regulación de sentimientos. Esta acreditación privada reconoce que comprendes los mecanismos de la inteligencia emocional. Resulta un activo curricular muy valioso para el crecimiento personal, pues garantiza que el alumno domina recursos prácticos para identificar, procesar y gestionar estados internos bajo criterios de equilibrio, rigor técnico y salud mental integral.

Es obligatorio superar los tests de cada video. Así validamos el aprendizaje real de nuestros estudiantes.

Oportunidades Laborales del Curso de Psicología Emocional

El creciente interés por comprender cómo las emociones y las relaciones afectan nuestro bienestar emocional y mental es clave en los ámbitos de la salud, la comunidad y el trabajo. Desarrollar la capacidad para reconocer factores emocionales que pueden actuar como riesgos o protectores, así como aprender a fomentar apoyos emocionales efectivos, es esencial para fortalecer la resiliencia personal y colectiva y facilitar procesos de adaptación saludable.

Este curso te brindará herramientas fundamentales para analizar el impacto de las emociones y las interacciones en la salud mental, aplicar estrategias basadas en la regulación emocional y la conciencia emocional para promover el bienestar, y aportar recursos prácticos que fortalezcan la conexión emocional y mejoren la calidad de vida tanto individual como grupal.

Los conocimientos y habilidades adquiridos serán valiosos para tu crecimiento personal en el ámbito emocional y social, además de prepararte para participar activamente en el desarrollo de redes de apoyo, colaborar en intervenciones emocionales comunitarias o enriquecer tu desempeño profesional con una visión más profunda y empática de los procesos emocionales que influyen en la conducta humana.

Valoración de los estudiantes

Promedio

4.5

12166 Votos

63%
26%
6%
1%
1%

NUESTRO EQUIPO

Supervisor de la formación de Búsqueda de Empleo y Desarrollo de Carrera

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Responsable especialista de Gestión y Resolución De Conflictos

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Jefe de Comunicación Personal y Profesional

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Consultor del apartado de Desarrollo Académico Profesional

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Encargado del departamento de Coaching y Negocios

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Experto en Inteligencia Emocional

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Coordinador del equipo de Oracle

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Director del departamento de Psicología

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Tutor de Bienestar

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Coordinador de Nutrición

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Jefe de la sección de Inglés

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Responsable del área de SAP-ABAP

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Gerente de la división de Prevención y Gestión del Acoso

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Opiniones REALES de Estudiantes del Curso de Psicología Emocional

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Este curso me ayudó a entender mis emociones y a manejar mejor el estrés diario

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Aprendizaje profundo

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Luis Fernández

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Preguntas frecuentes sobre Psicología Emocional

¿Qué es la psicología emocional y por qué es importante?

La psicología emocional es una rama de la psicología que estudia cómo las emociones afectan nuestros pensamientos, comportamientos y relaciones. Su importancia radica en que nos permite comprender y gestionar nuestras emociones de manera saludable, promoviendo el bienestar psicológico y emocional.

Al aprender a identificar y regular nuestras emociones, podemos mejorar nuestra capacidad para enfrentar el estrés, tomar decisiones más equilibradas y establecer relaciones interpersonales más satisfactorias. Además, la psicología emocional nos ayuda a desarrollar la inteligencia emocional, una habilidad clave para el éxito personal y profesional.

¿Qué técnicas puedo utilizar para gestionar el estrés emocional?

Gestionar el estrés emocional es fundamental para mantener un equilibrio psicológico. Existen diversas técnicas que pueden ayudarte:

  • Respiración profunda: Practicar respiraciones lentas y profundas activa el sistema nervioso parasimpático, reduciendo la respuesta al estrés.
  • Mindfulness: La atención plena permite centrarse en el momento presente, disminuyendo la ansiedad y promoviendo la calma.
  • Ejercicio físico: La actividad física libera endorfinas, neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés.
  • Conexión social: Hablar con amigos, familiares o un terapeuta proporciona apoyo emocional y perspectiva.
  • Establecimiento de límites: Aprender a decir no y priorizar tus necesidades ayuda a evitar el agotamiento y el estrés crónico.

Implementar estas técnicas en tu rutina diaria puede mejorar significativamente tu capacidad para manejar el estrés emocional.

¿Cómo afectan las emociones a mi salud física?

Las emociones tienen un impacto directo en nuestra salud física. Las emociones negativas crónicas, como el estrés, la ira o la tristeza, pueden contribuir al desarrollo de diversas condiciones de salud, incluyendo:

  • Enfermedades cardiovasculares: El estrés prolongado puede aumentar la presión arterial y el riesgo de enfermedades del corazón.
  • Trastornos del sueño: La ansiedad y la preocupación pueden interferir con la calidad del sueño, llevando a insomnio o fatiga crónica.
  • Problemas digestivos: El estrés puede afectar el sistema digestivo, provocando desde indigestión hasta afecciones más graves.
  • Disminución del sistema inmunológico: Las emociones negativas pueden debilitar el sistema inmunológico, aumentando la susceptibilidad a enfermedades.

Por otro lado, emociones positivas como la alegría y la gratitud pueden fortalecer el sistema inmunológico y promover una mejor salud general.

Qué es el 'kama muta' y cómo se relaciona con la psicología emocional?

El [kama muta] es una emoción profunda que se experimenta en momentos de conexión afectiva intensa, como abrazos inesperados o actos de bondad genuina. Su nombre proviene del sánscrito y significa [llevado por el amor].

Esta emoción se caracteriza por sensaciones físicas como lágrimas, piel de gallina y una sensación de calidez interna. Aunque es difícil de describir, es universalmente reconocida y se ha convertido en un fenómeno importante en la psicología emocional.

Comprender y experimentar el kama muta puede enriquecer nuestra vida emocional, fortaleciendo los lazos afectivos y promoviendo el bienestar psicológico.

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