Curso de Psicología Emocional: Gestión e Inteligencia

▶ 1.1 Habilidad emocional y sus beneficios

05:07

▶ 1.2 La importancia de desarrollar la inteligencia emocional

04:52

▶ 1.3 Definiendo la inteligencia emocional según daniel goleman

04:34

▶ 1.4 Las cinco habilidades clave de la inteligencia emocional

04:24

▶ 1.5 Principios prácticos para mejorar tu inteligencia emocional

04:20

▶ 1.6 La inteligencia emocional frente a la absurdidad emocional

04:35

▶ 2.1 El origen y la definición de [emoción]

05:05

▶ 2.2 Los cuatro componentes de la emoción

04:28

▶ 2.3 Diferencias clave: emoción, sentimiento, estado de ánimo y estado afectivo

04:30

▶ 2.4 Clasificación de las emociones: el modelo universal de paul ekman

04:19

▶ 2.5 Revisiones al modelo de ekman y otras propuestas

04:40

▶ 2.6 La función evolutiva de las emociones

04:49

▶ 3.1 Ampliando tu vocabulario emocional

04:35

▶ 3.2 El diario emocional como herramienta de autodescubrimiento

04:28

▶ 3.3 Identificando tus propias emociones para comprender tus actos

04:21

▶ 3.4 El autoconcepto: la imagen de uno mismo

04:34

▶ 3.5 La autoestima saludable vs. la autoestima narcisista

08:43

▶ 4.1 Rompiendo el mito: no existen emociones [negativas]

03:46

▶ 4.2 El concepto clave: emociones adaptativas vs. desadaptativas

03:44

▶ 4.3 La función positiva de la tristeza: el duelo y la recuperación

03:47

▶ 4.4 El problema social con las emociones desagradables

03:41

▶ 4.5 El juicio interno y su relación con el sufrimiento

03:41

▶ 4.6 La intención paradójica: luchar contra la emoción la intensifica

04:06

▶ 5.1 El mecanismo del estrés y su origen evolutivo

03:30

▶ 5.2 El poder único del ser humano: generar estrés con el pensamiento

03:25

▶ 5.3 El secuestro emocional: cuando la amígdala toma el control

03:28

▶ 5.4 Estrategias para gestionar un secuestro emocional

04:01

▶ 5.5 Controla tus pensamientos para gestionar tus emociones: el diálogo interno

03:58

▶ 5.6 La conexión mente-cuerpo: regulando la fisiología

03:37

▶ 6.1 El miedo: cómo se mantiene y cómo se supera

04:02

▶ 6.2 El miedo a lo desconocido y al fracaso

03:39

▶ 6.3 La culpa: orígenes y tipos

03:39

▶ 6.4 Estrategias para gestionar el sentimiento de culpa

03:45

▶ 6.5 La preocupación: el sentimiento que inmoviliza el presente

03:37

▶ 6.6 Estrategias para reducir la preocupación

03:37

▶ 7.1 ¿Qué no es una conversación? errores comunes

03:02

▶ 7.2 Los cuatro tipos de conversaciones según la argumentación y la empatía

03:22

▶ 7.3 El modelo de comunicación eficaz x-y-z

03:14

▶ 7.4 Aplicación del modelo x-y-z para evitar comportamientos negativos

03:08

▶ 7.5 La asertividad y los derechos asertivos

03:21

▶ 7.6 Plan de acción para trabajar los derechos asertivos

03:07

▶ 8.1 ¿Qué es la empatía? [i feel your pain]

03:33

▶ 8.2 Las neuronas espejo: la base neurológica de la empatía

03:51

▶ 8.3 Empatía emocional vs. empatía cognitiva

03:30

▶ 8.4 Consejos prácticos para mejorar la empatía

03:10

▶ 8.5 Ser comprensivo con los demás

03:10

▶ 8.6 El lado oscuro de la empatía: el efecto foco (spotlight effect)

03:34

▶ 9.1 Factores que influyen en la felicidad

03:40

▶ 9.2 El ajuste hedónico: ¿Por qué volvemos a nuestro nivel de felicidad?

03:26

▶ 9.3 Cuatro mitos sobre la felicidad

03:09

▶ 9.4 La teoría del bienestar de martin seligman

02:55

▶ 9.5 Dinero, experiencias, matrimonio e hijos: factores externos de la felicidad

03:15

▶ 9.6 El optimismo realista vs. el optimismo tóxico

03:29

▶ 10.1 ¿Qué es la resiliencia?

03:06 🔒

▶ 10.2 La tolerancia a la frustración: pilar de la inteligencia emocional

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▶ 10.3 Consejos para mejorar la tolerancia a la frustración

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▶ 10.4 Principios para fortalecer tu resiliencia

03:07 🔒

▶ 10.5 La zona de confort, de aprendizaje y de pánico

03:32 🔒

▶ 10.6 Creencias y autoestima: el diálogo interno para la fortaleza

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▶ 11.1 Auto-dirección e interés por uno mismo

03:57 🔒

▶ 11.2 Interés social y compromiso creativo

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▶ 11.3 Aceptación de la incertidumbre y autorresponsabilidad

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▶ 11.4 Flexibilidad y autoaceptación

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▶ 11.5 Hedonismo, tolerancia a la frustración y pensamiento científico

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▶ 11.6 Asumir riesgos y evitar la búsqueda de la utopía

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▶ 12.1 Principio 1: no juzgar

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▶ 12.2 Principio 2: paciencia

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▶ 12.3 Principio 3: mente de principiante

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▶ 12.4 Principio 4: confianza

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▶ 12.5 Principio 5: no esforzarse

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▶ 12.6 Principio 6: aceptación

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▶ 13.1 Introducción al sistema t-f-a-r

04:02 🔒

▶ 13.2 Cuando la emoción gana a la lógica

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▶ 13.3 El poder de actuar a pesar del sentimiento

03:43 🔒

▶ 13.4 Pensamientos vs. disparadores (triggers)

03:44 🔒

▶ 13.5 La metáfora del ancla subconsciente

03:48 🔒

▶ 13.6 Aplicando el t-f-a-r a la fijación de objetivos

04:01 🔒

▶ 14.1 El dilema del tranvía (trolley problem): escenario a

03:32 🔒

▶ 14.2 El dilema del tranvía: escenario

04:07 🔒

▶ 14.3 El sesgo de omisión y la doctrina del doble efecto

03:52 🔒

▶ 14.4 La explicación neurocientífica de joshua greene

04:01 🔒

▶ 14.5 El perro emocional y su cola racional

03:47 🔒

▶ 14.6 El autocontrol y el agotamiento del ego (ego depletion)

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▶ 15.1 El [baby schema] de konrad lorenz

03:46 🔒

▶ 15.2 La explotación comercial de la monada

04:02 🔒

▶ 15.3 El lado oscuro de la monada: discriminación y negligencia

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▶ 15.4 El efecto de la monada en la conservación de especies

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▶ 15.5 El impacto de la monada en los juicios legales

04:40 🔒

▶ 15.6 La monada en el entorno laboral

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▶ 16.1 El efecto de la excitación sexual en el juicio moral

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▶ 16.2 Resultados del estudio: atractivo y comportamientos cuestionables

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▶ 16.3 La percepción del riesgo bajo excitación

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▶ 16.4 El impulso evolutivo y sus implicaciones actuales

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▶ 16.5 Lecciones prácticas: complacencia y preparación

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▶ 16.6 Perspectivas sobre problemas sociales

04:13 🔒

▶ 17.1 El entorno físico y su impacto emocional

04:06 🔒

▶ 17.2 El entorno social: eres la media de las personas con las que te rodeas

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▶ 17.3 La gestión del entorno social: cambiar a la gente a tu alrededor

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▶ 17.4 Hábitos positivos para el bienestar emocional

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▶ 17.5 La técnica de variación de hábitos

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▶ 17.6 La técnica de la pulsera (condicionamiento clásico)

04:18 🔒

▶ 18.1 Enfrenta tus miedos para empoderarte

03:45 🔒

▶ 18.2 Ayuda a otros para empoderarte

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▶ 18.3 Usa tu postura y tu voz para empoderarte

03:50 🔒

▶ 18.4 El fracaso no es una persona, es un evento

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▶ 18.5 La opinión de los demás no tiene que ser tu realidad

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▶ 18.6 Reflexión final y próximos pasos

02:54 🔒

📥 19.1. Descargar temario en pdf

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