La teoría del bienestar de martin seligman

P (Positive Emotions): Fomentar más emociones positivas que negativas

Martin Seligman, padre de la psicología positiva, propone el modelo PERMA para una vida floreciente.

La 'P' es de Positive Emotions (Emociones Positivas). Consiste en cultivar emociones como la alegría y la gratitud.

E (Engagement): El compromiso con las actividades que realizamos

La 'E' es de Engagement (Compromiso). Se refiere a la experiencia de 'fluir' (flow), estar completamente absorbido por una actividad que nos gusta y nos desafía.

R (Relationships): La importancia de las relaciones personales positivas

La 'R' es de Relationships (Relaciones). Las relaciones personales positivas son un pilar del bienestar. Necesitamos sentirnos conectados y apoyados.

M (Meaning) y A (Accomplishment): Significado y Logro

La 'M' es de Meaning (Significado), pertenecer a algo más grande que nosotros.

La 'A' es de Accomplishment (Logro), la sensación de competencia al alcanzar metas.

Estos cinco elementos juntos construyen un bienestar duradero.

Resumen

El modelo PERMA de Martin Seligman destaca la importancia de fomentar más emociones positivas como la alegría y la gratitud para una vida plena y feliz.

El compromiso o engagement implica estar completamente absorbido en actividades que nos gustan, experimentando el estado de 'flujo' que nos motiva y desafía.

Las relaciones personales positivas, el sentido de significado y la sensación de logro son pilares esenciales del bienestar, contribuyendo a una vida satisfactoria y duradera.