Principios para fortalecer tu resiliencia

Conocer tus capacidades y limitaciones para evitar la indefensión aprendida

Para fortalecer nuestra resiliencia, podemos seguir varios principios. Primero, tener claras cuáles son nuestras capacidades y limitaciones.

Esto es crucial para no enfrentarnos a retos para los que no estamos preparados, lo que podría llevarnos a la 'indefensión aprendida'.

Ser optimista realista y desarrollar flexibilidad y creatividad

Segundo, ser optimistas realistas.

Tercero, desarrollar nuestra flexibilidad y creatividad para afrontar situaciones difíciles, buscando nuevas soluciones.

Ver las dificultades como retos y mantener relaciones sanas

Cuarto, ver las dificultades como retos y oportunidades de aprendizaje.

Quinto, mantener relaciones sanas y saber de quién rodearse en los momentos difíciles.

Distinguir control, salir de la zona de confort y desarrollar la paciencia

Sexto, distinguir qué está bajo nuestro control y qué no.

Séptimo, salir de nuestra zona de confort de forma regular y gradual.

Y octavo, desarrollar la paciencia y la disciplina, entendiendo que la superación lleva tiempo.

Resumen

Para fortalecer la resiliencia es vital conocer nuestras capacidades y limitaciones, evitando enfrentar retos para los que no estamos pre