Consejos para mejorar la tolerancia a la frustración

Plantear objetivos a largo plazo y evitar el cortoplacismo

Existen varias estrategias para mejorar nuestra tolerancia a la frustración.

La primera es intentar plantearse objetivos a largo plazo y evitar el pensamiento cortoplacista.

No debemos centrarnos solo en lo que nos apetece en cada momento.

Aprender a resolver los propios problemas sin buscar ayuda inmediata

En segundo lugar, debemos intentar resolver nuestros propios problemas antes de buscar ayuda de forma inmediata.

Aprender a desarrollar habilidades para la resolución de problemas no solo mejora nuestra tolerancia a la frustración, sino que también trabaja nuestra resiliencia.

Implicarse en tareas que disciplinan la mente (ajedrez, deporte)

Tercero, es aconsejable implicarse en tareas y actividades que nos disciplinen.

Actividades que requieran esfuerzo sostenido y concentración, como jugar al ajedrez, aprender un instrumento o practicar un deporte, son excelentes para entrenar la mente.

Aplicar la tolerancia a la frustración a las propias actividades del curso

Finalmente, una forma de practicar es aplicar esta tolerancia a las propias actividades de este curso.

A veces no veremos el beneficio inmediato de un ejercicio, pero la persistencia nos llevará a resultados valiosos.

Resumen

Para mejorar la tolerancia a la frustración, es clave plantear objetivos a largo plazo y evitar