Curso de Del Estrés a la Calma. Vive con tranquilidad
PorMyWebStudies
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¿Te sientes constantemente sobrepasado por las exigencias diarias? Vivir con estrés crónico se ha normalizado, pero no es nada saludable. La ansiedad, la fatiga mental y la irritabilidad no son un precio justo que debas pagar por tu productividad. El estrés es una respuesta natural del cuerpo, pero lamentablemente has olvidado cómo desactivar esa alarma interna.
Este curso completo es tu manual de entrenamiento para recuperar el control real. No es teoría vacía, es una guía práctica de gestión emocional. Te enseñaremos a identificar todas tus fuentes de estrés, laborales y personales, y a desarmar las respuestas automáticas de tu sistema nervioso. El primer paso hacia la calma es el autoconocimiento.
Nos sumergiremos en herramientas realmente poderosas como el Mindfulness y la atención plena. Aprenderás a anclarte en el presente en lugar de preocuparte por el futuro. Dominarás técnicas de respiración consciente y relajación muscular aplicables en una reunión, en un atasco o antes de ir a dormir para garantizar un buen descanso reparador.
El objetivo principal es construir tu resiliencia personal. Desarrollarás hábitos saludables de autocuidado, aprenderás a poner límites claros y a gestionar mejor tu energía vital. Al finalizar, no solo sabrás gestionar el estrés, sino que habrás construido una base sólida de bienestar y equilibrio para vivir una vida mucho más tranquila, plena y feliz.
Detalles del Curso
- Horas de video 9
- Horas de estudio 72
- Videos 87
- Test 87
- Nivel Básico a Experto
- Lenguaje Español y Multi Idioma
- Certificado de estudios
- Acceso de por vida
- 7 Días de garantía
- Pago seguro con SSL
- Aceptamos todas las formas de pago
