Curso de Ansiedad a la Calma. Vive con tranquilidad
PorMyWebStudies
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¿Vives con una sensación constante de inquietud o con la mente acelerada? ¿El estrés y la preocupación te roban la capacidad de disfrutar el presente? La ansiedad es un sistema de alarma que se ha quedado atascado. Este curso es tu manual de instrucciones para aprender a apagarlo, recuperar tu bienestar emocional y encontrar la verdadera paz interior.
Te guiaremos en un viaje de transformación personal. Usaremos las herramientas más eficaces de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para entender y desarmar los pensamientos catastróficos que alimentan tu miedo. Aprenderás a identificar tus disparadores y a cambiar tu comportamiento de evitación por uno de afrontamiento activo y saludable.
No solo trabajaremos la mente, también el cuerpo físico. Dominarás técnicas de relajación y ejercicios de respiración que calman tu sistema nervioso en minutos. Te sumergirás en el Mindfulness para la ansiedad, aprendiendo a observar tus emociones sin que te secuestren. Te daremos un plan de acción para controlar los ataques de pánico antes de que escalen.
Este programa te dará las estrategias de afrontamiento para superar la ansiedad social y la presión laboral. Al finalizar, tendrás un plan de autocuidado para gestionar tu salud mental, construir resiliencia y vivir una vida con equilibrio y tranquilidad, recuperando al fin el control total de tu vida.
Detalles del Curso
- Horas de video 5
- Horas de estudio 40
- Videos 58
- Test 58
- Nivel Básico a Experto
- Lenguaje Español y Multi Idioma
- Certificado de estudios
- Acceso de por vida
- 7 Días de garantía
- Pago seguro con SSL
- Aceptamos todas las formas de pago
