CURSO COMPLETO CREACIÓN DE DIETAS PARA PERDER GRASA Y GANAR MÚSCULOS

10 €

Este producto no sustituye la opinión especializada. Siempre debes consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud.

Impuestos no incluidos en el precio.

Nivel Básico a Experto

10 Horas de video

200 Horas de Estudio

curso online abap especializado

71 Test

curso abap programacion online

Certificado

123 Alumnos

.

 

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CURSO COMPLETO CREACIÓN DE DIETAS PARA PERDER GRASA Y GANAR MÚSCULOS
creacion dietas

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DURACIÓN TOTAL:

00:01:14

1. CURSO DE PERDER PESO Y GANAR MÚSCULOS

1.1. Documentación .................................................................................................

1.2. Prioridades para la nutrición .............................................................................

      Test ..................................................................................................................

1.3. Revisemos primero las calorías .........................................................................

      Test ...................................................................................................................

1.4. ¿Qué debemos saber de las proteínas? ...............................................................

      Test ..................................................................................................................

1.5. ¿Cuánta proteína necesitas diariamente? ............................................................

      Test ...................................................................................................................

1.6. Las grasas o lípidos en la dieta .............................................................................

      Test ...................................................................................................................

1.7. Consumamos solo la grasa necesaria .....................................................................

      Test ..................................................................................................................

1.8. Los carbohidratos ..............................................................................................

      Test ..................................................................................................................

1.9. ¿Cuántos carbohidratos debo comer? ..................................................................

      Test ...................................................................................................................

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 07:57

          

 09:03

          

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 09:24

          

 10:08

          

 09:22

          

 09:53

          

 10:10

          

DURACIÓN TOTAL:

00:00:58

2. HORARIOS DE LAS COMIDAS.

2.1. Documentación  ................................................................................................

2.2. Las comidas a lo largo del día ............................................................................

      Test  ..................................................................................................................

2.3. Mejores momentos para comer proteínas  ........................................................

      Test  .................................................................................................................

2.4. ¿Cuándo consumir carbohidratos?  ......................................................................

      Test  .................................................................................................................

2.5. ¿Cuándo ingerir grasas?  ...................................................................................

      Test  .................................................................................................................

2.6. La comida previa al entrenamiento  ......................................................................

      Test  ..................................................................................................................

2.7. La comida después del entrenamiento .................................................................

      Test  ..................................................................................................................

2.8. La ventana anabólica ¿Mito o realidad? ...............................................................

      Test  .................................................................................................................

2.9. Los alimentos para aumentar la masa muscular ....................................................

      Test  ..................................................................................................................

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 08:01

         

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 05:24

         

 05:45

         

 07:40

         

 06:04

         

 09:39

         

DURACIÓN TOTAL:

00:00:45

3. SUPLEMENTOS.

3.1. Documentación ..................................................................................................

3.2. Los suplementos nutricionales ............................................................................

      Test ...................................................................................................................

3.3. Proteínas en polvo ...............................................................................................

      Test ..................................................................................................................

3.4. La creatina .........................................................................................................

      Test ..................................................................................................................

3.5. Otros suplementos a considerar ...........................................................................

      Test ..................................................................................................................

3.6. Aceite de pescado .............................................................................................

      Test ..................................................................................................................

3.7. Suplementos de ajo ..........................................................................................

      Test ..................................................................................................................

3.8. La testosterona .................................................................................................

      Test ..................................................................................................................

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 04:34

         

 07:08

         

 07:50

         

 05:27

         

 05:20

         

 08:27

         

 06:27

         

DURACIÓN TOTAL:

00:50:00

4. PREPARACIÓN DE DIETAS

4.1. Documentación .................................................................................................

4.2. Cálculo de tus necesidades calóricas ...................................................................

      Test ...................................................................................................................

4.3. ¿Cómo seleccionar y contar las calorías? .............................................................

      Test ..................................................................................................................

4.4. Ingesta ideal de proteínas ...................................................................................

      Test ...................................................................................................................

4.5. Ingesta ideal de carbohidratos ............................................................................

      Test ...................................................................................................................

4.6. Ingesta ideal de grasas .......................................................................................

      Test ...................................................................................................................

4.7. ¿Cómo estructurar las comidas diarias? .................................................................

      Test ...................................................................................................................

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 07:46

         

 07:42

         

 05:52

         

DURACIÓN TOTAL:

02:41:00

5. DIETAS PARA PERDER PESO Y GANAR MÚSCULOS

5.1. Documentación ............................................................................................................

5.2. Fases de aumento de volumen y corte ..........................................................................

      Test ...................................................................................................................

5.3. Dieta de corte ..............................................................................................................

      Test ..................................................................................................................

5.4. Fitness y nutrición ........................................................................................................

      Test ..................................................................................................................

5.5. Factores que desaceleran la pérdida de peso ................................................................

      Test ..................................................................................................................

5.6. Los batidos post entreno ...........................................................................................

      Test ..................................................................................................................

5.7. Dietas para hombres ....................................................................................................

      Test ..................................................................................................................

5.8. Dietas para mujeres .................................................................................................

      Test ..................................................................................................................

5.9. Dietas para perder grasa y ganar músculos ...................................................................

5.10. Diferencias entre hombre y mujeres ..........................................................................

      Test ..................................................................................................................

5.11. Desarrollo de la masa muscular ..................................................................................

      Test ..................................................................................................................

5.12. Plan de acción para aumentar la masa muscular .........................................................

      Test ..................................................................................................................

5.13. Guía para perder peso ................................................................................................

      Test ..................................................................................................................

5.14. Plan de acción para perder peso .................................................................................

      Test ..................................................................................................................

5.15. Plan de alimentación para hombres (masa muscular) ..................................................

      Test ..................................................................................................................

5.16. Plan de alimentación para mujeres (masa muscular) ...................................................

      Test ..................................................................................................................

5.17. Plan de alimentación para veganos (masa muscular) ...................................................

      Test ..................................................................................................................

5.18. Plan de alimentación para pérdida de peso para hombres ...........................................

      Test ..................................................................................................................

5.19. Plan de alimentación para pérdida de peso para mujeres ...........................................

      Test ..................................................................................................................

5.20. Plan de alimentación para pérdida de peso para veganos ...........................................

      Test ..................................................................................................................

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 10:40

         

 10:02

         

 07:21

         

 12:23

         

 11:49

         

 04:54

         

DURACIÓN TOTAL:

00:52:00

6. DIETA SALUDABLE

6.1. Documentación ............................................................................................................

6.2. Los carbohidratos. ¿Necesarios o dañinos? ............................................................

      Test ...................................................................................................................

6.3. El colesterol, la salud y la dieta .....................................................................................

      Test ...................................................................................................................

6.4. Mitos y certezas sobre las proteínas ..............................................................................

      Test ...................................................................................................................

6.5. No renuncie al consumo de huevos ...................................................................

      Test ...................................................................................................................

6.6. Vamos a leer las etiquetas ........................................................................................

      Test ...................................................................................................................

6.7. Etiquetas nutricionales .................................................................................................

      Test ...................................................................................................................

6.8. La densidad de nutrientes ............................................................................................

      Test ...................................................................................................................

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INFORMACIÓN IMPORTANTE


Para que el alumno pueda ver la metodología del "CURSO COMPLETO CREACIÓN DE DIETAS PARA PERDER GRASA Y GANAR MÚSCULOS "  (Vídeos, Test, Exámenes, Documentación, etc.), ofrecemos el "CURSO GRATUITO CREACIÓN DE DIETAS PARA PERDER GRASA Y GANAR MÚSCULOS" el cual está formado por los 3 primeros temas del curso especializado y  se ofrece de forma gratuita para que el alumno interesado pueda aclarar  partes de sus dudas.


La inscripción al curso gratuito se realiza a través del botón "INSCRIBIRSE".




OBJETIVO GENERAL DEL CURSO


El objetivo general del curso es enseñarle las diferencias entre las diferentes dietas que existen en el mercado y poder crear una dieta balanceada y adecuada a las necesidades del cuerpo de cada uno.


Con el curso de creación de dietas aprenderás los siguientes conceptos:

  1. Introducción.

  2. Horarios de las comidas.

  3. Suplementos.

  4. Preparación de dietas

  5. Dietas para perder peso y ganar músculos

  6. Dieta saludable

  7. Dietas comunes

  8. Micronutrientes




MODO DE ESTUDIO


Este  curso esta diseñado con una forma de estudios que le facilite adquirir  los conocimientos que queremos transmitir, por lo que cada tema consta  de:

  • Documentación,  la cual contiene información de cada uno de los puntos tratados en el  tema, se recomienda la lectura previa de cada unos de los puntos  correspondientes a los vídeos que se desean ver, ya que facilitará y  reforzará el entendimiento de los conceptos tratados.


  • Vídeos, los cuales facilitan de un modo audiovisual comprender los conceptos de cada punto.
    Para  facilitar el aprendizaje, en cada página, se podrá descargar un fichero  de apuntes, que acumulará el contenido más importante de cada punto  anterior, el cual cada alumno podrá usar para facilitar su repaso.
    Para poder adquirir práctica y conocimientos reales se recomienda realizar los mismos ejercicios que se explican en cada vídeo.


  • Test, los cuales están formados por 8 preguntas relacionadas con el vídeo y con la documentación.
    Para  asegurar la enseñanza, nos aseguramos que el alumno tenga que responder  correctamente a todas las preguntas y en el caso de existir varias  respuestas incorrectas, solo se mostrará la respuesta correcta de una de  las preguntas contestadas erróneamente. Así el alumno que apruebe el  test habrá demostrado tener los conocimientos del punto necesarios para  poder continuar.

¿A quién está dirigido?

  • No se exige ningún requisito académico de acceso previo.


  • El  estudiante deberá tener en cuenta que el contenido de algunas unidades  didácticas requerirá una mayor o menor dedicación al estudio,  dependiendo de su formación académica previa.

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