El Presente. El Único Lugar Seguro
El Dilema de la Mente Ausente
El momento presente es, en realidad, todo lo que verdaderamente poseemos en nuestra existencia y donde la vida ocurre.
Sin embargo, si sufrimos de ansiedad, nuestra mente se obsesiona constantemente con el futuro, un lugar que no podemos controlar.
Esta tendencia a escapar del ahora es uno de los procesos de pensamiento más defectuosos y dañinos que existen.
La Ansiedad como un Intento de Vivir en el Futuro
La ansiedad es lo que sucede cuando estás físicamente en el presente, pero intentas mentalmente funcionar en el tiempo futuro.
Este esfuerzo por controlar o resolver algo que aún no ha sucedido es una tarea imposible para la mente humana.
El intento de lograr lo imposible puede ser muy perjudicial y es una de las causas principales de la angustia.
No podemos sentir las emociones en otro momento que no sea el presente, pero traemos las preocupaciones futuras al ahora.
La Realidad Innegable. La Seguridad del Momento Presente
La realidad innegable es que, en este preciso momento, mientras estás sentado escuchando esto, todo está fundamentalmente bien.
En este instante no hay ninguna catástrofe ocurriendo, no hay leones persiguiéndote ni ninguna otra amenaza real e inminente.
En la quietud del ahora, puedes encontrar una sensación de paz y seguridad que no existe en tus proyecciones futuras.
Es el único lugar donde podemos disfrutar de los pequeños y simples placeres de la vida, que solo existen aquí.
Diferenciando entre un Peligro Real y uno Imaginario
Por supuesto, si una emergencia real ocurriera ahora, como un coche atravesando la pared, tu cuerpo y tu mente reaccionarían.
En ese caso, tu sistema de lucha o huida se activaría de forma perfecta para ayudarte a sobrevivir a esa situación.
Pero mientras eso no esté sucediendo, la angustia que sientes proviene de peligros que son completamente imaginarios y no reales.
La ansiedad te hace vivir en una emergencia constante que solo tiene lugar en el interior de tu propia cabeza.
La Clave de la Calma. Regresar al Ahora
La clave para reducir drásticamente la ansiedad es aprender a traer tu atención de vuelta al momento presente una y otra vez.
Cuanto más aprendes a vivir y a funcionar en el ahora, menos ansiedad sientes en tu vida cotidiana.
el presente el unico lugar seguro
