El Proceso de 3 Pasos
El Camino Práctico de la Re-Parentalidad
La teoría de la re-parentalidad se lleva a la práctica a través de un proceso muy claro de tres pasos fundamentales.
Estos pasos, cuando se aplican de forma consistente, te permitirán sanar la relación con tu niño interior y reducir la ansiedad.
No se trata de acciones complejas, sino de un compromiso consciente con tu propio bienestar emocional y tu sanación interna.
Paso 1. El Diálogo Constante a través del Diario
El primer paso consiste en establecer y mantener conversaciones escritas de forma regular entre tu niño interior y tu Padre Amoroso.
Debes utilizar la técnica de las dos manos en tu diario para permitir que esta conversación lenta pero intencionada pueda fluir.
La frecuencia con la que mantienes este diálogo depende de ti; puede ser a diario o un par de veces por semana.
Lo importante es la constancia y el compromiso de crear un espacio seguro para que estas dos partes de ti puedan comunicarse.
Paso 2. Honrar los Mensajes para Construir Confianza
El segundo paso es absolutamente vital: debes honrar los mensajes de tu niño interior y actuar en consecuencia.
El diálogo por sí solo no es suficiente; si tu niño interior pide algo, el siguiente paso lógico es tomar acción.
Si te pide más juego, debes incorporar más juego en tu vida; si te pide descanso, debes dárselo.
Este acto de responder con acciones a sus necesidades es lo que construye una verdadera y sólida confianza interna.
Si rompes las promesas que le haces a tu niño interior, este reaccionará con rabietas y saboteará tus esfuerzos.
Paso 3. Jugar Más como Necesidad Emocional
El tercer paso es entender que el juego no es un lujo que te puedes permitir, sino una necesidad emocional básica.
Muchos adultos descuidamos a nuestro niño interior al llenar nuestras vidas únicamente con trabajo y responsabilidades constantes.
Esta falta de espacio para la alegría y la espontaneidad es una de las causas que aumentan nuestros niveles de ansiedad.
Como dijo el doctor Stuart Brown, lo opuesto al juego no es el trabajo, sino la depresión y también la ansiedad.
Debes reorganizar tus prioridades para que haya un espacio regular en tu agenda para la diversión y el placer.
Un Proceso Integrador para la Sanación
Estos tres pasos (dialogar, honrar y jugar) no son acciones aisladas, sino que forman un proce
el proceso de 3 pasos
