La Importancia de la Consistencia

Para que un cambio real y duradero ocurra en tu vida, no es suficiente con solo entender los conceptos teóricos.

La clave del éxito de este curso y de tu recuperación reside en la práctica diaria y constante de las técnicas aprendidas.

Es a través de la repetición y el compromiso diario que podrás transformar fundamentalmente tu relación con la ansiedad.

Construyendo Nuevas Vías Neuronales en tu Cerebro

Cada vez que practicas una nueva técnica de calma, estás ayudando a construir nuevas vías neuronales en tu cerebro.

Los científicos nos dicen que después de unos veintiocho días de práctica constante, estas nuevas vías neuronales se consolidan.

Estás, de forma literal, reconfigurando la estructura de tu cerebro para que funcione de una manera diferente y más saludable.

El objetivo de este proceso es construir conscientemente la "vía de la paz mental" para que sea tu camino por defecto.

Estas nuevas vías neuronales que construyes con la práctica diaria vienen a reemplazar los viejos caminos de la ansiedad.

Estás rompiendo los antiguos y automáticos hábitos de pensamiento que te han mantenido atrapado en la preocupación y el miedo.

La consistencia es lo que permite que los nuevos comportamientos se vuelvan más fuertes que los patrones de ansiedad del pasado.

Debes convertir la práctica de estas técnicas en una prioridad en tu vida, dedicándole tiempo todos los días sin excusas.

A veces, necesitarás aplicar estas herramientas cada hora o incluso cada minuto si sientes que lo necesitas para calmarte.

Ya sea la meditación, el diario o el método RAFT, la clave es la aplicación repetida para que se convierta en un hábito.

Elige las técnicas que más resuenen contigo y comprométete a practicarlas diariamente durante al menos una semana para ver los resultados.

Hay una famosa frase que dice que la locura es hacer lo mismo una y otra vez esperando obtener resultados diferentes.

Si quieres dejar de sent

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