Identificando al Padre Negativo
El Crítico Interno que nos Gobierna
Dentro de nosotros habita una voz parental negativa que actúa como un crítico interno, poniendo barreras a nuestros deseos.
Esta voz es la que nos juzga, nos limita y nos impide sentirnos libres para actuar según nuestras verdaderas necesidades.
A menudo, esta parte de nosotros opera desde el inconsciente, gobernando nuestras vidas sin que nos demos cuenta de su presencia.
Aprender a identificarla conscientemente es el primer paso indispensable para poder empezar a neutralizar su poder sobre nosotros.
La Prueba del Deseo. Cómo Hacer Hablar al Padre Negativo
Existe un ejercicio muy sencillo y eficaz para poder hacer que esta voz crítica interna se manifieste claramente.
Simplemente tienes que expresar en voz alta un deseo genuino de placer o descanso, como "quiero dejar todo y salir a jugar".
Inmediatamente después de decirlo, debes escuchar con mucha atención la primera voz que responde dentro de tu cabeza.
Si sufres de ansiedad, esta primera respuesta será casi siempre la de tu Padre Negativo, que se opondrá a tu deseo.
Las Barreras de la Crítica. Frases Típicas del Padre Negativo
El Padre Negativo se especializa en poner barreras y en darte razones por las que no mereces lo que deseas.
Podrías escuchar frases como: "Hay demasiado trabajo por hacer ahora, no tienes tiempo para poder jugar".
O podría decirte algo como: "No tienes ningún derecho a exigir placer en este momento con todo lo que tienes pendiente".
También puede manifestarse con mensajes de autocrítica como: "¿Qué pasa contigo?" o "No puedo soportarme a mí mismo".
El Eco del Pasado. Reconociendo la Voz de tus Padres
Una de las revelaciones más importantes de este ejercicio es descubrir que esta voz crítica no es originalmente tuya.
A medida que la escuches, te darás cuenta de que el tono y las palabras son muy similares a los que usaban tus padres.
Esta voz es un eco del pasado, una grabación de los mensajes críticos que absorbiste durante tu infancia y adolescencia.
Has internalizado tanto esas críticas externas que ahora las reproduces tú mismo, creyendo que son tu propia forma de pensar.
La Identificación como Primer Paso para la Liberación
El simple acto de reconocer esta voz y de darte cuenta de que no es tuya, le quita una gran parte de su poder.
Cuanto más profundizas en la escucha de estas voces par
identificando al padre negativo
