El Arte de Poner Límites para Proteger tu Paz

Aprender a poner límites saludables no es un acto de egoísmo, sino una de las formas más importantes de autocuidado.

Establecer límites claros es una función esencial de nuestro Padre Amoroso, que busca proteger a nuestro vulnerable niño interior.

Para una persona con ansiedad, esta habilidad es fundamental para poder crear un entorno de seguridad y de paz mental.

A menudo, las personas con ansiedad tienen una gran dificultad para decir "no" por un profundo miedo al conflicto.

Tememos que si ponemos un límite, la otra persona se enfade, nos rechace o deje de querernos por completo.

Esta dificultad para establecer límites nos lleva a aceptar situaciones que nos dañan, aumentando así nuestros niveles de ansiedad.

Permitimos que otros invadan nuestro espacio personal y emocional, lo que nos deja sintiéndonos resentidos y sin poder.

La señal de que necesitas poner un límite proviene directamente de tu niño interior, que es tu centro emocional.

Cuando sientes que alguien no te está tratando bien o está invadiendo tu espacio, es tu niño interior pidiendo protección.

Tu Padre Amoroso tiene la función de escuchar esta señal y de comunicar esa necesidad de una forma calmada y racional.

Si esta necesidad es ignorada, tu niño interior se sentirá abandonado y podría sabotear tus esfuerzos como forma de protesta.

Poner un límite es, en esencia, un acto de decisión que se enmarca perfectamente en el arte de decidir sobre tu vida.

Es la decisión consciente de priorizar tu propio bienestar y tu paz mental por encima de la aprobación de los demás.

Al establecer un límite, estás tomando el control de la situación y dejando de ser una víctima de las circunstancias.

Es una de las formas más poderosas de demostrarte a ti mismo que te valoras y que tus necesidades son importantes.

Si te encuentras en una situación difícil y no sabes cómo responder, puedes usar una frase para crear espacio.

Puedes decir con calma: "Gracias por decirme eso, voy a tomarme un tiempo para poder pensarlo con tranquilidad"

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