Curso de Cómo Dejar de Procrastinar

1.1. ¿Qué es la Procrastinación y Cómo Superarla?

05:43

1.2. ¿Para qué procrastinamos?

05:19

1.3. El ciclo de la procrastinación

05:37

1.4. Tipos de procastinación

06:11

1.5. Esferas de la vida donde impacta la procastinación

05:32

1.6. Causas comunes de la procrastinación

07:32

1.7. Consecuencias negativas de la procrastinación

05:29

2.1. Productividad vs Procrastinación

05:51

2.2. Las distracciones y la procrastinación

06:21

2.3. Tipos de distracciones

06:17

2.4. El perfeccionismo. Pros y contras.

05:22

2.5. La motivación en la procractinación

05:30

2.6. Las justificaciones y la procrastinación

06:05

2.7. La fuerza de voluntad

05:43

2.8. Miedo al fracaso

05:18

2.9. La ansiedad y el estrés

05:42

2.10. El aburrimiento

05:28

2.11. El sueño en la procrastinación

05:38

3.1. Técnicas de Motivación Pasiva

06:51

3.2. Técnicas de visualización

05:48

3.3. Matriz de Eisenhower

06:04

3.4. El principio de Pareto

05:24

3.5. Técnica de Pomodoro

05:45

3.6. El efecto catedral

05:17

3.7. El efecto de los discursos motivacionales

05:00

3.8. El uso del calendario

04:54

3.9. Realizar una lista de tareas pendientes

05:05

3.10. Estrategias para modificar o eliminar hábitos

04:33

3.11. Estrategias para desarrollar nuevos hábitos

04:23

3.12. La organización y la procrastinación

05:13

3.13. Aprender a gestionar el tiempo

05:34

3.14. Aprender a decir no

04:03

4.1. Los hábitos

05:22

4.2. La importancia de crear compromisos

05:42

4.3. Diferencia entre “meta” y “propósito”

05:17

4.4. Definir objetivos concretos

05:51

4.5. Influencia de las relaciones en la procrastinación

05:12

4.6. El talento y el éxito

05:04

4.7. El poder de una buena actitud

05:03

4.8. Relación de la edad y los objetivos profesionales y de vida

04:37

4.9. Identificar las debilidades propias

05:15

4.10. Importancia de identificar las cosas que procrastinas

04:34

4.11. El balance en la vida

05:13

4.12. Aprender a delegar

05:23

4.13. Beneficios de levantarse con rapidez

04:51

4.14. Importancia de la hidratación al despertar

04:23

5.1. El cerebro y la procrastinación

04:36

5.2. Breve análisis de la procrastinación desde la neurociencia

05:36

5.3. La memoria y la procrastinación

05:10

5.4. Las neuronas y la procrastinación

04:46

5.5. La metacognición

05:03

5.6. La neuroplasticidad y la procrastinación

04:59

5.7. La flexibilidad cognitiva

04:21

5.8. Ejercicios para estimular cambios químicos en nuestro cerebro

04:11

6.1. Descargar temario en PDF