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Test Consejos para mejorar la tolerancia a la frustración
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es la primera estrategia mencionada para mejorar la tolerancia a la frustración?
Implicarse en tareas que disciplinan la mente
Resolver los propios problemas sin ayuda
Aplicar la tolerancia a las actividades de un curso
Plantearse objetivos a largo plazo y evitar el pensamiento cortoplacista
2ª PREGUNTA: ¿Qué dos habilidades mejora el hecho de intentar resolver nuestros propios problemas antes de buscar ayuda?
La tolerancia a la frustración y la resiliencia
El cortoplacismo y la impaciencia
La disciplina y la concentración únicamente
La capacidad de buscar ayuda y la dependencia
3ª PREGUNTA: ¿Qué tipo de actividades son excelentes para entrenar la mente y mejorar la tolerancia a la frustración?
Actividades que ofrecen una recompensa inmediata
Tareas que no requieren ningún esfuerzo ni concentración
Actividades que requieren esfuerzo sostenido y concentración, como el ajedrez o un deporte
Evitar cualquier tipo de objetivo a largo plazo
4ª PREGUNTA: ¿Cómo se puede practicar la tolerancia a la frustración en el contexto de un curso?
Buscando ayuda inmediata para cada ejercicio
Persistiendo en los ejercicios aunque no se vea un beneficio inmediato
Saltándose las actividades que parezcan difíciles
Centrándose solo en los resultados a corto plazo
5ª PREGUNTA: ¿Qué debemos evitar si queremos mejorar nuestra tolerancia a la frustración?
El pensamiento cortoplacista y centrarnos solo en lo que nos apetece en cada momento
Plantearnos objetivos a largo plazo
Implicarnos en actividades que disciplinen la mente
Intentar resolver nuestros propios problemas
6ª PREGUNTA: Aprender un instrumento o practicar un deporte son ejemplos de
Pensamiento cortoplacista
Buscar ayuda de forma inmediata
Evitar la frustración
Tareas que disciplinan la mente y requieren esfuerzo sostenido
7ª PREGUNTA: ¿Qué nos puede enseñar la persistencia en las actividades de un curso?
Que los beneficios siempre deben ser inmediatos
Que es mejor buscar ayuda inmediatamente
Que aunque no veamos el beneficio inmediato, la persistencia lleva a resultados valiosos
Que debemos evitar los objetivos a largo plazo
8ª PREGUNTA: ¿Cuál es la segunda estrategia?
Plantearse objetivos a largo plazo
Intentar resolver los propios problemas antes de buscar ayuda inmediata
Implicarse en tareas que disciplinan la mente
Aplicar la tolerancia a las actividades del curso
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