Auto-Coaching: Liberarse de Prejuicios y Conocer los Valores

Preparando el Terreno Mental: Los Prejuicios

Antes de embarcarte eficazmente en la práctica del auto-coaching, es fundamental realizar una limpieza mental previa: necesitas desprenderte, tanto como sea posible, de tus prejuicios.

Los prejuicios actúan como filtros distorsionadores; nos predisponen, nos condicionan y, lamentablemente, no siempre lo hacen de una manera beneficiosa para nuestro crecimiento o bienestar.

¿Qué es exactamente un prejuicio? No es más que la acción y efecto de juzgar algo o a alguien antes de conocerlo a fondo, basándose en ideas preconcebidas.

Esta preparación mental es indispensable para abordar el auto-coaching con la apertura y objetividad necesarias.

Orígenes de los Prejuicios: Experiencia y Estereotipos

Nuestros prejuicios pueden tener diversos orígenes. A veces, se basan en experiencias pasadas, vivencias que nos han llevado a sacar determinadas conclusiones, a menudo generalizadas, sobre cómo funcionan las cosas o cómo son ciertos grupos de personas.

Otras veces, nuestros prejuicios están totalmente fundamentados en estereotipos: construcciones sociales simplificadas y ampliamente aceptadas que no necesariamente se corresponden con la realidad, pero que internalizamos y damos por ciertas sin cuestionarlas.

Un ejemplo podría ser la idea de que "las personas de cierta profesión son todas iguales".

A lo largo de la vida, acumulamos toda una serie de prejuicios, y liberarnos de ellos es uno de los mejores pasos que podemos dar para crecer.

El Impacto Obstaculizador de los Prejuicios

Si lo analizamos detenidamente, nos daremos cuenta de que los prejuicios solo consiguen obstaculizar nuestro comportamiento racional.

Nos impiden pensar y valorar por nosotros mismos las situaciones y a las personas de manera objetiva.

Actúan como atajos mentales que nos evitan el esfuerzo de analizar cada caso individualmente, pero a costa de la precisión y la apertura.

En cuanto te liberes de tus prejuicios, estarás en mejor disposición para trabajar en torno a tus valores, pero no antes.

¿Por qué? Porque necesitas reflexionar sobre tus valores de forma libre y totalmente sincera, y los prejuicios te impiden esa libertad, ya que son ellos quienes te dictan qué pensar.

La Importancia Fundamental de Conocer los Valores

Una vez despejado el terreno de prejuicios, podemos abordar los valores. ¿Por qué es tan necesario conocer nuestros valores en el auto-coaching? La respuesta es simple: para tomar decisiones conscientes sobre nuestra propia vida.

Si tienes claro cuáles son tus valores fundamentales, aquellos principios innegociables que rigen tu brújula interna, la indecisión disminuye, porque sabes perfectamente qué es lo más importante para ti.

Conocer tus valores también te permite eva luar en qué medida tu vida actual está siendo coherente con ellos. Para construir una vida feliz y satisfactoria, esta coherencia es esencial.

Si vulneras tus valores o los relegas a un segundo plano, difícilmente podrás sentirte pleno, pues estarás dejando de lado lo que realmente te importa.

Reflexión y Desafío Activo de los Prejuicios

Te invito a dedicar tiempo a reflexionar sobre tus propios prejuicios. Piensa en las dificultades que enfrentas hoy e identifica qué prejuicios concretos podrían estar perpetuándolas.

Por ejemplo, si tienes dificultades en tus relaciones sociales, quizás detectes pensamientos como "la gente siempre juzga" o "es imposible confiar en los demás".

Una vez tengas un listado, reflexiona sobre cada uno y llévales la contraria con ejemplos concretos de tu propia vida