Técnica del Jump y Aterrizaje

Similitudes y diferencias con el salto de longitud

La fase final, el Jump, es mecánicamente similar a un despegue de salto de longitud, pero con una diferencia crítica: la velocidad horizontal disponible es significativamente menor tras haber realizado dos saltos previos.

Esto implica que el ángulo de despegue debe ser ligeramente mayor para maximizar el tiempo de vuelo con la poca velocidad que queda, pero sin exagerar para no frenarse.

El atleta utiliza la pierna que acaba de aterrizar del Step para impulsarse, llevando la pierna libre y los brazos vigorosamente hacia arriba.

La técnica de vuelo suele ser un "Hang" (colgado) o un estilo de vela (sail), ya que rara vez hay tiempo o altura suficiente para ejecutar un "Hitch Kick" (caminata) completo como en el salto de longitud puro

La gestión del aterrizaje sin velocidad

Debido a la velocidad reducida, la parábola de vuelo es más corta y la caída más abrupta.

El atleta no debe intentar mantener una postura erguida hasta el final como en el salto de longitud, sino que a menudo necesita adoptar una ligera inclinación del tronco hacia adelante para facilitar la elevación de las piernas hacia la posición de aterrizaje.

El objetivo es traer ambas rodillas hacia el pecho y extender los talones hacia la arena.

Sin embargo, dado que la trayectoria de entrada es más vertical, el riesgo de caer sentado sobre la marca de los talones es mayor.

El timing de la extensión de piernas debe ser preciso: si se extienden demasiado pronto, los talones golpearán la arena y las caderas caerán detrás (perdiendo distancia); si se extienden tarde, se pierden centímetros valiosos

Estrategia de entrada en la arena

La técnica de aterrizaje óptima en triple salto a menudo implica una entrada lateral o un colapso controlado hacia un lado para evitar que los glúteos toquen la arena detrás de los pies.

El atleta debe "atacar" la arena con los talones y permitir que sus rodillas cedan suavemente, proyectando su peso hacia adelante o hacia el costado.

Se debe visualizar que los pies aterrizan en el punto donde la curva de vuelo se encuentra con el suelo.

Intentar "alargar" artificialmente el salto esti