Peso: Entrega y Final

La secuencia cinética de abajo a arriba

La fase de entrega es la culminación de todo el esfuerzo previo. La secuencia de activación muscular es crítica: piernas, caderas, pecho, brazo, mano.

Comienza con la extensión explosiva y rotación de la pierna derecha, que empuja la cadera derecha hacia el frente.

El talón derecho nunca debe tocar el suelo en esta fase; se pivota sobre el metatarso.

A medida que la cadera gira y se proyecta hacia adelante, el torso se endereza y el pecho se abre hacia el sector.

El brazo lanzador no debe moverse independientemente hasta que el pecho esté completamente frontal.

Un error clásico es "adelantar el brazo", lanzando solo con el tríceps y perdiendo la potencia de las piernas y el tronco

El bloqueo del lado izquierdo

Para transferir la velocidad del cuerpo a la bola, se utiliza el principio de bloqueo. El brazo izquierdo y la pierna izquierda actúan como un freno.

El brazo izquierdo se abre ampliamente y luego se detiene bruscamente cerca del costado del cuerpo, mientras la pierna izquierda se extiende y se clava en el suelo.

Este frenazo repentino del lado izquierdo del cuerpo provoca que el lado derecho (que lleva el peso) se acelere por inercia, actuando como una puerta giratoria o un látigo.

Si el lado izquierdo "se va" o gira demasiado (sobre-rotación), la energía se disipa y el lanzamiento carece de chispa final

Ángulo de salida y reversa

El empuje final del brazo debe buscar un ángulo de liberación de aproximadamente 40 grados (ligeramente menos de los 45 teóricos debido a la altura de salida).

El atleta debe sentir que empuja la bola "a través" de sus dedos, terminando con un muñecazo hacia afuera.

Inmediatamente después de que el peso abandona la mano, el atleta debe realizar la "reversa" (reverse).

Esto consiste en un cambio rápido de pies (traer el pie derecho adelante y levantar el izquierdo) para frenar el impulso del cuerpo y evitar salirse del círculo por delante,