Peso: detalles sobre la entrega y el resultado final

La secuencia cinética de abajo a arriba

La fase de entrega es la culminación de todo el esfuerzo previo. La secuencia de activación muscular es crítica: piernas, caderas, pecho, brazo, mano.

Comienza con la extensión explosiva y rotación de la pierna derecha, que empuja la cadera derecha hacia el frente.

El talón derecho nunca debe tocar el suelo en esta fase; se pivota sobre el metatarso.

A medida que la cadera gira y se proyecta hacia adelante, el torso se endereza y el pecho se abre hacia el sector.

El brazo lanzador no debe moverse independientemente hasta que el pecho esté completamente frontal.

Un error clásico es [adelantar el brazo], lanzando solo con el tríceps y perdiendo la potencia de las piernas y el tronco

El bloqueo del lado izquierdo

Para transferir la velocidad del cuerpo a la bola, se utiliza el principio de bloqueo. El brazo izquierdo y la pierna izquierda actúan como un freno.

El brazo izquierdo se abre ampliamente y luego se detiene bruscamente cerca del costado del cuerpo, mientras la pierna izquierda se extiende y se clava en el suelo.

Este frenazo repentino del lado izquierdo del cuerpo provoca que el lado derecho (que lleva el peso) se acelere por inercia, actuando como una puerta giratoria o un látigo.

Si el lado izquierdo [se va] o gira demasiado (sobre-rotación), la energía se disipa y el lanzamiento carece de chispa final

Ángulo de salida y reversa

El empuje final del brazo debe buscar un ángulo de liberación de aproximadamente 40 grados (ligeramente menos de los 45 teóricos debido a la altura de salida).

El atleta debe sentir que empuja la bola [a través] de sus dedos, terminando con un muñecazo hacia afuera.

Inmediatamente después de que el peso abandona la mano, el atleta debe realizar la [reversa] (reverse).