Despegue Vertical y Rotación

La conversión de fuerzas en el "Punto de Hinge"

El despegue es el momento violento donde la física horizontal choca con la estructura vertical.

El pie de batida (el más alejado del listón) debe plantarse firmemente en el suelo, apuntando hacia la zona de caída pero no paralelo al listón (generalmente a unos 30 grados).

En este instante, el cuerpo pasa de estar inclinado hacia adentro (por la curva) a una posición vertical. El pie actúa como una bisagra.

La velocidad horizontal de la carrera choca contra la pierna de batida bloqueada y, gracias a la rigidez del sistema, se redirige hacia arriba.

Si la pierna de batida se flexiona excesivamente (amortiguación), la energía se disipa y el salto pierde altura.

El contacto debe ser rápido, de talón a planta, con una extensión explosiva

El rol de la pierna libre y brazos

La pierna libre (la interior, más cercana al listón) juega un papel crucial en la elevación y la rotación.

Debe ser impulsada vigorosamente hacia arriba y, ligeramente, hacia el hombro contrario (cruzando el cuerpo).

Este movimiento de rodilla "cruzado" ayuda a girar la cadera del atleta de espaldas al listón sin necesidad de torcer la columna.

Simultáneamente, los brazos (ya sea con técnica de doble brazo o alterno) se lanzan verticalmente para elevar el centro de masas. Si los brazos o la pierna libre se detienen a mitad de camino, el salto se "apaga".

El impulso debe continuar hasta que el atleta sienta que sus hombros están subiendo por encima de la barra

La paradoja de la verticalidad

Aunque el objetivo es pasar una barra horizontal, el despegue debe ser puramente vertical. Un error común es saltar "hacia la barra".

El atleta debe saltar como si quisiera tocar un objeto suspendido directamente sobre su cabeza.

La parábola de vuelo y la rotación se encargarán de llevarlo sobre el listón gracias a la inercia de la carrera previa.

Si el atleta se lanza voluntariamente hacia el colchón, derribará la barra con la cadera o el hombro.

El entrenador uti