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Test Despegue Vertical y Rotación
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cómo debe plantarse el pie de batida en el despegue respecto al listón y la zona de caída?
Apuntando hacia la zona de caída, no paralelo al listón, aproximadamente a 30 grados
Paralelo al listón para prolongar la curva
Totalmente perpendicular al listón con el talón elevado
Mirando hacia el punto de inicio de la carrera
2ª PREGUNTA: ¿Qué función cumple la pierna de batida en el llamado Punto de Hinge?
Amortiguar al máximo para suavizar el impacto
Actuar como una bisagra rígida que redirige la velocidad horizontal hacia arriba
Girar el tronco para encarar la barra de frente
Detener el avance para preparar un segundo impulso
3ª PREGUNTA: ¿Qué sucede si la pierna de batida se flexiona excesivamente durante el contacto?
Se almacena más energía elástica y se gana altura
Se mejora el equilibrio al entrar a la zona de aterrizaje
Se disipa energía por amortiguación y el salto pierde altura
Se evita la rotación natural de espaldas al listón
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es el patrón de apoyo del pie de batida en el contacto con el suelo?
De talón a planta con extensión explosiva
Plano total del pie con bloqueo estático
De planta a talón con impulso lateral
De punta sostenida con extensión lenta
5ª PREGUNTA: ¿Cómo debe moverse la pierna libre para facilitar la elevación y la rotación?
Impulsarse vigorosamente hacia arriba y ligeramente hacia el hombro contrario, cruzando el cuerpo
Quedarse extendida detrás para evitar girar la cadera
Mantenerse baja para no alterar el centro de masas
Dirigirse hacia el listón para avanzar más lejos
6ª PREGUNTA: ¿Qué papel juegan los brazos durante el despegue según el texto?
Balancearse hacia atrás para contrapesar la pierna libre
Lanzarse verticalmente (doble o alterno) para elevar el centro de masas
Quedarse inmóviles para no interferir con la parábola
Golpear hacia adelante para ganar velocidad horizontal
7ª PREGUNTA: ¿Cuál es la consigna del entrenador para evitar saltar hacia la barra?
Apunta los pies paralelos al listón
Ataca el colchón con decisión
Salta alto, no lejos, o a lo largo del poste vertical
Busca pasar de costado por el listón
8ª PREGUNTA: ¿Por qué, aun buscando pasar una barra horizontal, el despegue debe ser puramente vertical?
Porque así se reduce la inercia de la carrera y se controla mejor el vuelo
Porque la verticalidad permite que la inercia previa y la rotación proyecten al atleta sobre el listón sin derribarlo
Porque saltar hacia la barra aumenta la probabilidad de superarla
Porque el colchón está más cerca de la batida que de la caída
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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