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Test Identificando al Padre Negativo
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cómo se describe al "crítico interno" o "Padre Negativo" en el texto?
Como una voz que siempre nos anima a ser mejores y más productivos
Como una voz parental negativa que nos juzga, nos limita y pone barreras a nuestros deseos
Como una parte de nosotros que solo se manifiesta durante la infancia y desaparece en la adultez
Como un diálogo interno que nos ayuda a tomar decisiones de forma más racional y lógica
2ª PREGUNTA: ¿En qué consiste el ejercicio de la "Prueba del Deseo" que se propone para hacer que la voz crítica se manifieste?
En escribir una lista de todos nuestros deseos y analizarlos de forma lógica para ver si son realistas
En preguntar a nuestros padres qué opinan sobre nuestros deseos actuales para comparar sus respuestas con nuestra voz interna
En expresar en voz alta un deseo genuino de placer o descanso y escuchar la primera voz que responde en la cabeza
En reprimir todos nuestros deseos durante un día para ver qué emociones negativas surgen como consecuencia
3ª PREGUNTA: ¿Cuál es una de las frases típicas que utilizaría el Padre Negativo para poner una barrera a un deseo de placer?
No tienes ningún derecho a exigir placer en este momento con todo lo que tienes pendiente
Claro que te mereces un descanso, has trabajado muy duro últimamente
¿Qué pasaría si intentas hacer eso y al final fracasas?
Quizás deberías esperar a un mejor momento para hacer eso, ahora no es oportuno
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es una de las revelaciones más importantes que se obtienen al escuchar atentamente a la voz crítica interna?
Que la voz siempre tiene razón en todas sus críticas y debemos hacerle caso
Que la voz es una creación de nuestra propia imaginación sin ninguna base real en el pasado
Que la voz se vuelve mucho más fuerte y poderosa cuanto más la escuchamos
Que la voz no es originalmente nuestra, sino un eco del pasado con un tono y palabras similares a las de nuestros padres
5ª PREGUNTA: ¿Qué sucede con las críticas externas que absorbimos durante la infancia y la adolescencia, según el artículo?
Las olvidamos por completo al llegar a la edad adulta y ya no nos afectan
Las hemos internalizado tanto que ahora las reproducimos nosotros mismos, creyendo que son nuestra propia forma de pensar
Las rechazamos de forma natural como parte del proceso de maduración durante la adolescencia
Se convierten en una fuente de motivación para demostrar a todo el mundo que estaban equivocadas
6ª PREGUNTA: ¿Cuál es el primer paso indispensable para poder empezar a neutralizar el poder que el crítico interno tiene sobre nosotros?
Ignorar la voz por completo hasta que desaparezca por sí sola
Discutir y razonar con la voz para demostrarle que está equivocada
Aprender a identificarla conscientemente y reconocer su presencia
Aceptar que todo lo que dice la voz es verdad para dejar de luchar contra ella
7ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene el simple acto de reconocer la voz crítica y darse cuenta de que no es originalmente nuestra?
Le quita una gran parte de su poder y nos permite separarnos de ella
Hace que la voz se vuelva mucho más agresiva y persistente que antes
Nos genera un profundo sentimiento de culpa por haberla escuchado durante tanto tiempo
No tiene ningún efecto real, es solo un primer paso teórico sin consecuencias prácticas
8ª PREGUNTA: Según el texto, si sufres de ansiedad, ¿cuál será casi siempre la primera respuesta en tu cabeza tras expresar un deseo genuino?
Una voz que te anima a cumplir tu deseo sin dudarlo ni un segundo
Una voz que analiza de forma objetiva los pros y los contras de tu deseo
Una voz que te sugiere posponer el deseo para un momento más adecuado
La voz de tu Padre Negativo, que se opondrá a tu deseo
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