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La fibra: beneficios y fuentes en la alimentación - nutricion
Son cada vez más comunes las recomendaciones por parte de los médicos y nutricionistas sobre añadir alimentos ricos en fibra a nuestra dieta. Pese a que la fibra no resuelve alguna función nutricional, y no está involucrada en los procesos metabólicos básicos de nuestro organismo, sus efectos beneficiosos son innegables. Ingerir fibras trae consigo variados impactos positivos en la salud del individuo, conduce a procesos fisiológicos positivos y además colabora en la prevención de padecimientos crónicos degenerativos.
Fibra dietética: es un complejo de sustancias contenidos en los alimentos de origen vegetal, que no son digeridas y asimiladas en el intestino delgado, y sufren una fermentación total o parcial en el intestino grueso.
Composición de la fibra:
Funciones de la fibra dietética:
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