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Test La Importancia de la Consistencia
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es la clave para que un cambio real y duradero ocurra en tu vida, más allá de la teoría?
Entender únicamente los conceptos teóricos
La práctica diaria y constante de las técnicas aprendidas
Esperar a que el cambio ocurra de forma natural sin hacer nada
Aplicar las herramientas solo una vez para ver resultados
2ª PREGUNTA: ¿Qué estás haciendo, de forma literal, cada vez que practicas una nueva técnica de calma?
Estás eliminando por completo los viejos hábitos en un solo día
Estás esperando obtener resultados diferentes haciendo lo mismo
Estás debilitando tu cerebro para que no piense tanto
Estás reconfigurando la estructura de tu cerebro para que funcione de una manera diferente
3ª PREGUNTA: ¿Cuál es la famosa frase que define la "locura" en el contexto del cambio personal?
Es hacer lo mismo una y otra vez esperando obtener resultados diferentes
Es practicar nuevas técnicas todos los días sin excusas
Es construir nuevas vías neuronales en tu cerebro
Es cambiar tú primero para que las cosas en tu vida cambien
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo final del proceso de construir nuevas vías neuronales?
Reemplazar por completo los pensamientos en menos de una semana
Hacer que la "vía de la ansiedad" sea tu camino por defecto
Construir conscientemente la "vía de la paz mental" para que sea tu camino por defecto
Demostrar que los conceptos teóricos son suficientes para el cambio
5ª PREGUNTA: ¿Qué vienen a reemplazar las nuevas vías neuronales que construyes con la práctica diaria?
La necesidad de practicar diariamente
Los viejos y automáticos hábitos de pensamiento que te mantienen atrapado en la ansiedad
La estructura cerebral con la que naciste
Todas las técnicas de calma que has aprendido
6ª PREGUNTA: ¿Cuál es el compromiso mínimo de práctica que se sugiere para empezar a ver los resultados?
Comprometerse a practicarlas diariamente durante al menos una semana
Practicar una vez al mes durante veintiocho días
Dedicarle tiempo un solo día sin excusas
Aplicar las herramientas cada minuto durante una hora
7ª PREGUNTA: Según los científicos, ¿cuánto tiempo de práctica constante se necesita para que las nuevas vías neuronales se consoliden?
Se consolidan después de practicar una sola vez
Tardan al menos un año en formarse
Se consolidan después de una semana de práctica
Se consolidan después de unos veintiocho días de práctica constante
8ª PREGUNTA: Para que las cosas cambien en tu vida, ¿cuál es el primer paso que debes dar?
Esperar a que las circunstancias externas cambien por sí solas
Seguir actuando y pensando de la misma manera que hasta ahora
Tienes que cambiar tú, y ese cambio comienza con la acción ahora
Entender la teoría sin necesidad de llevarla a la práctica
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