Cuestionamiento Socrático

Definición y Objetivo del Método

El cuestionamiento socrático es la piedra angular de la terapia cognitiva para modificar pensamientos automáticos disfuncionales.

A diferencia de un debate donde el terapeuta impone su verdad, esta técnica guía al paciente mediante una serie de preguntas curiosas e inquisitivas para que él mismo descubra la falta de lógica, evidencia o utilidad de sus pensamientos.

El objetivo es convertir al paciente en un "detective" de su propia psique, llevándolo a eva luar la precisión de sus ideas mediante una revisión cuidadosa de los datos disponibles en su realidad, logrando así una reestructuración cognitiva profunda y no impuesta.

Preguntas de Evidencia y Validez

El primer bloque de preguntas se centra en la validez del pensamiento. El terapeuta invita a examinar las pruebas como si se estuviera en un tribunal.

Se pregunta: "¿Cuál es la evidencia que apoya esta idea?" y, crucialmente, "¿Existe alguna evidencia en contra de este pensamiento?".

Por ejemplo, si un estudiante universitario cree "Voy a suspender el examen final", se le pide que enumere hechos concretos (notas anteriores, horas de estudio) que apoyen o refuten esa predicción.

A menudo, el paciente descubre que se está basando en una sensación emocional ("siento que suspenderé") y no en hechos objetivos, lo que debilita la credibilidad del pensamiento automático.

Preguntas de Perspectiva y Descatastrofización

El segundo bloque busca ampliar la visión y reducir el dramatismo. Aquí se utilizan preguntas como: "¿Cuál es la peor cosa que podría ocurrir y, si ocurriera, cómo lo afrontarías?", "¿Cuál es la mejor cosa que podría ocurrir?" y "¿Cuál es el resultado más realista?".

Esto ayuda a situar al paciente en un punto medio, alejándolo de los extremos catastróficos.

Adicionalmente, se utiliza la técnica del distanciamiento mediante la pregunta: "¿Qué le dirías a un amigo cercano si estuviera en esta misma situación?".

Dado que solemos ser más racionales y compasivos con los demás que con nosotros mismos, esta pregunta permite al paciente acceder a una respuesta más adaptativa y lógica que ya posee, pero que no se estaba aplicando a sí mismo.

Resumen

Esta técnica guía al paciente mediante preguntas inquisitivas para que descubra la falta de lógica en sus pensamientos. No se impone una verdad, sino que se promueve el autodescubrimiento reflexivo y profundo.

Se examina la validez de las ideas como en un tribunal, buscando pruebas a favor y en contra. Esto debilita los pensamientos automáticos basados solo en sensaciones emocionales y no en hechos objetivos.

Busca reducir el dramatismo preguntando por el peor y mejor escenario posible. También usa el distanciamiento, imaginando qué se le diría a un amigo, para acceder a una lógica más compasiva y racional.