Teoría del Marco Relacional (RFT) básica

La capacidad humana de relacionar conceptos arbitrariamente

Para comprender por qué sufrimos de la manera en que lo hacemos, es indispensable entender la base teórica sobre la que se sustenta este modelo: la Teoría del Marco Relacional (RFT, por sus siglas en inglés).

Esta teoría postula que lo que distingue a la cognición humana es nuestra capacidad para establecer relaciones entre estímulos que no están vinculados por sus propiedades físicas, sino por convicciones sociales y verbales arbitrarias.

Mientras que un animal necesita experiencia directa para aprender (por ejemplo, debe tocar el fuego para saber que quema), los humanos podemos aprender y reaccionar emocionalmente a través del lenguaje y la deducción.

Imaginemos un ejemplo cotidiano: si recibes una carta certificada con el logotipo de la agencia tributaria, tu ritmo cardíaco puede acelerarse instantáneamente antes de abrirla. Físicamente, es solo papel y tinta; no hay amenaza biológica real en ese sobre.

Sin embargo, tu mente ha establecido una relación de equivalencia entre ese logotipo y conceptos como "multa", "pérdida de dinero" o "problemas legales".

A través de marcos relacionales, conectamos un estímulo neutro (un sobre) con una amenaza vital, provocando una respuesta de miedo real.

Esta capacidad es maravillosa para la civilización, pues nos permite planificar y construir, pero tiene un coste elevado: nuestro sistema de alerta se activa constantemente ante peligros que son puramente simbólicos.

La omnipresencia del sufrimiento a través de la bidireccionalidad

El lenguaje humano posee una propiedad llamada bidireccionalidad. Si te enseño que la palabra "fuego" representa la llama física, cuando veas la llama pensarás en la palabra, y cuando escuches la palabra podrás imaginar la llama y sentir el peligro.

Esto significa que podemos traer el sufrimiento al momento presente con la simple mención de una palabra o un pensamiento.

Un animal puede estar triste si le quitan a su cría en ese momento, pero no sufre anticipando que dentro de tres años podría perderla, ni se deprime un martes pensando en lo que perdió el jueves pasado.Los humanos, gracias al lenguaje, rompemos las barreras del tiempo.

Podemos estar sentados en un sofá cómodo, en una habitación climatizada y segura, y sin embargo estar experimentando un infierno interno porque nuestra mente nos está relacionando el momento actual con un fracaso laboral de hace diez años o con la posibilidad imaginada de quedarnos solos en la vejez.

Esta capacidad de relacionar "todo con todo" hace que el sufrimiento psicológico sea ubicuo.

No necesitamos que el evento doloroso esté presente físicamente; basta con que nuestra mente establezca la relación verbal para que el cuerpo reaccione con la misma intensidad química y emocional que si el evento estuviera ocurriendo aquí y ahora.

Resumen

La Teoría del Marco Relacional postula que la cognición humana se distingue por su capacidad de establecer relaciones arbitrarias entre estímulos mediante el lenguaje, sin necesidad de experiencia directa.

A través de estos vínculos, conectamos estímulos neutros con conceptos amenazantes, provocando respuestas emocionales reales ante peligros puramente simbólicos, activando nuestro sistema de alerta mediante simples palabras o asociaciones.

Esta bidireccionalidad del lenguaje permite traer el sufrimiento al presente, relacionando el "aquí y ahora" con dolores pasados o futuros, haciendo que el malestar psicológico sea ubicuo y constante.