Escritura de una Carta de Perdón (hacia otros)

Escribir una carta de perdón es un ejercicio terapéutico profundamente personal y liberador.

No se trata de un acto de comunicación con la persona que nos ha herido, sino de un diálogo con nosotros mismos.

Este ejercicio nos proporciona un espacio seguro para articular, procesar y finalmente soltar el dolor, la ira y el resentimiento que hemos estado cargando.

Es una herramienta poderosa para iniciar el camino del perdón, entendiendo que este es, ante todo, una decisión que tomamos para nuestra propia sanación.

Objetivo del Ejercicio

El objetivo principal de esta actividad es ayudarte a expresar tus sentimientos de perdón hacia los demás, facilitando un proceso interno que te permita liberar las emociones negativas y el resentimiento que te mantienen atado/a a una ofensa pasada.

Instrucciones para la Práctica

Paso 1: Elige a la Persona

Piensa en alguien a quien necesites perdonar y dirige la carta a esa persona.

Paso 2: Escribe con Total Honestidad

En la carta, permítete expresar todos tus sentimientos sin filtros ni censura.

Describe con detalle cómo te afectó la situación y, lo más importante, verbaliza la razón por la que eliges perdonar.

Este no es el momento para ser diplomático, sino para ser completamente honesto/a con tus emociones.

Paso 3: Recuerda que No Tienes que Enviarla

Es crucial entender que esta carta no tiene que ser enviada. El propósito de este ejercicio es interno.

El objetivo es liberarte del resentimiento y reconocer que el perdón es una decisión que solo tú puedes tomar para sanar y avanzar.

Reflexión Final

Una vez que hayas terminado de escribir, tómate un momento para la introspección. Reflexiona sobre cómo te sientes después de haber puesto tus emociones en palabras.