CONSTRUCCIÓN DE LA RESILIENCIA

Diferencia entre resiliencia individual y de equipo

La resiliencia no es solo una cualidad personal, sino también una propiedad emergente de los grupos.

La resiliencia individual se refiere a la capacidad del atleta de utilizar sus recursos personales para protegerse del efecto negativo de los estresores.

La resiliencia de equipo, en cambio, es la capacidad del grupo para mantener su funcionamiento y rendimiento bajo presión, reparándose y adaptándose colectivamente ante el deterioro.

Un ejemplo de resiliencia individual sería un corredor de maratón que, al sufrir un calambre en el kilómetro 35, ajusta su técnica y diálogo interno para seguir corriendo hasta la meta.

Por otro lado, la resiliencia de equipo se observa en una escuadra de fútbol que sufre una expulsión temprana y se queda con 10 jugadores.

En lugar de desmoronarse, el grupo se reorganiza tácticamente, aumenta la comunicación y la solidaridad defensiva ("uno corre por el otro"), logrando mantener el empate gracias a esa respuesta coordinada ante la adversidad.

El papel del entorno facilitador (reto + apoyo)

Para desarrollar una mentalidad resiliente, el entorno de entrenamiento debe ser cuidadosamente diseñado.

Según el modelo de desafío-apoyo, el crecimiento óptimo ocurre en un entorno facilitador donde hay un alto nivel de desafío (exigencia) combinado con un alto nivel de apoyo.

Si solo hay reto sin apoyo, el atleta se quema (entorno implacable); si hay mucho apoyo sin reto, se estanca (entorno cómodo). Pensemos en una academia de tenis de alto rendimiento.

Un entorno facilitador sería aquel donde el entrenador exige al jugador que mejore su revés enfrentándolo a los mejores sacadores (alto reto), pero al mismo tiempo le proporciona análisis de video detallado, paciencia ante los errores y refuerzo positivo cuando muestra esfuerzo (alto apoyo).

El jugador sabe que se espera mucho de él, pero también siente que tiene una red de seguridad y las herramientas necesarias para alcanzar esos estándares, lo que fomenta la valentía y la resiliencia.

Aquí tienes el desarrollo de los puntos correspondientes al Tema 9: Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) - Fundamentos, aplicando la modificación de ejemplos y el sistema de citas requerido.

Resumen

La resiliencia no es solo individual, sino una propiedad emergente de los equipos. La resiliencia colectiva es la capacidad del grupo para mantener su funcionamiento bajo presión, reorganizándose y adaptándose conjuntamente ante la adversidad.

El desarrollo de esta cualidad requiere un entorno de entrenamiento facilitador cuidadosamente diseñado. El crecimiento óptimo ocurre al combinar un alto nivel de desafío y exigencia con un alto nivel de apoyo y recursos.

Si solo existe reto sin soporte, el atleta se quema; si hay mucho apoyo sin reto, se estanca. Un entorno equilibrado fomenta la valentía, permitiendo al deportista alcanzar estándares altos con seguridad psicológica.