El estrés con la nutrición holistica

El estrés es considerado como una de las causas del deterioro de la salud más peligrosa del mundo. Contrario a muchas enfermedades mortales que conocemos, este opera en silencio y en muchas ocasiones es subvalorado bajo la concepción de que es solo un problema temporal, sin atender a la evolución del mismo y los posibles desencadenamientos de enfermedades secundarias que puedan surgir a raíz de este.

Es importante concientizar sobre la necesidad de conocer nuestro cuerpo y saber en qué momentos podemos estar atravesando un periodo de estrés, porque nuestro organismo funciona como una maquinaria, donde cualquier fallo en una de sus piezas se verá reflejado en las restantes, tal y como advierten los principios básicos de la nutrición holistica.

Durante la presente guía estaremos abordando algunas de las cuestiones básicas que debes conocer sobre este fenómeno, con el fin de que puedas prevenirlo y afrontarlo con las herramientas necesarias.

Definición

El estrés es un estado psicológico nocivo para la salud humana, que se provoca a raíz del colapso y agotamiento mental inducido por la mala práctica de someter a una persona a un nivel de exigencia superior al que puede responder. En correspondencia a lo anterior, el organismo experimenta una serie de alteraciones físicas y psicológicas que se comportan como trastornos, que pueden hacerse notar a través del agobio, tristeza, ansiedad, nerviosismo, frustración, entre otros.

Si lo aplicamos a los ejercicios físicos, se trata de intentar levantar un peso que es significativamente mayor al que nuestros músculos y articulaciones pueden soportar, en lugar de fortalecer el sistema muscular de manera gradual. Lo mismo sucede con nuestra mente: cuando las exigencias que nos imponemos sobrepasan ampliamente la capacidad de respuesta de nuestro cerebro, se genera estrés, que se acumula como una especie de lesión que se intensifica con el tiempo.

Es importante aclarar que el estrés como patología se manifiesta como una especie de herida, podemos disminuirla o agravarla en dependencia de las acciones que realizamos, pero basta con actuar de forma imprudente para potenciar considerablemente los efectos de este.

Afectaciones a la salud

El estrés influye de forma significativa en la mayoría de los procesos vitales que realiza nuestro organismo, este actúa como un bloqueador de la memoria, por lo que memorizar hasta las cosas más sencillas puede ser una tarea muy ardua cuando nos encontramos en este estado.

Las personas bajo estrés ven disminuir su rendimiento laboral. Uno de los elementos que más sufre es el sueño, donde aparecen graves trastornos que nos impiden descansar a plenitud, esto desencadena en otros males como el aumento de peso producido por la liberación desmesurada de glucosa ante las señales de estado de alarma que recibe nuestro cuerpo, que por lo general termina mutando en otras afectaciones muy graves que pueden dañar al organismo de forma considerable.

El estado emocional se ve afectado bajo las sensaciones de ansiedad, miedo y falta de confianza. Estos aspectos pueden ser muy negativos en el desenvolvimiento de la vida familiar y las interacciones sociales. Se suele desa