¿qué es la motivación? la emoción del movimiento

Un Cambio de Paradigma. La Motivación como Creación

En nuestra cultura, a menudo hablamos de la motivación como si fuera un recurso externo o una cualidad innata que algunas personas "tienen" y otras no.

Esperamos a "sentirnos motivados" para empezar a actuar, lo que nos deja a merced de un estado de ánimo caprichoso.

La inteligencia emocional nos propone un cambio de paradigma radical y mucho más empoderador: concebir la motivación no como algo que se tiene, sino como una emoción que se crea.

Al igual que la alegría o la calma, la motivación es un estado psico-fisiológico que podemos cultivar deliberadamente.

Diseñando la Emoción de la Motivación con el Modelo PALM

Si la motivación es una emoción, podemos utilizar el modelo PALM (Postura, Atención, Lenguaje, Significado) para diseñarla y activarla a voluntad.

Este enfoque nos convierte en los generadores de nuestro propio impulso.

• Postura (Fisiología): ¿Cómo es la fisiología de una persona motivada y enérgica? No está encorvada y apática. Está erguida, con los hombros hacia atrás, una respiración más dinámica y un lenguaje corporal orientado a la acción.

Para generar motivación, podemos empezar por adoptar deliberadamente esta postura. Levántate, estírate, pon música enérgica y muévete. El movimiento genera emoción.

• Atención (Enfoque): ¿En qué se enfoca una persona motivada? No en los obstáculos, las dificultades o el largo camino que queda por recorrer.

Su atención está fijada en el objetivo deseado y, sobre todo, en los beneficios y la satisfacción que obtendrá al alcanzarlo.

Para crear motivación, visualiza vívidamente el resultado final y conecta con la sensación de logro.

• Lenguaje: ¿Qué tipo de diálogo interno tiene una persona motivada? Utiliza un lenguaje de posibilidad, capacidad y acción. En lugar de "esto es muy difícil", su lenguaje es "puedo hacerlo, paso a paso".

Se hace preguntas empoderadoras como "¿Cuál es el primer paso que puedo dar ahora mismo?".

• Meaning (Significado): ¿Qué significado le atribuye a la tarea? Una persona motivada no ve el esfuerzo como una carga, sino como una inversión en un propósito mayor.

Conecta la tarea actual con sus valores más profundos y con la persona en la que se quiere convertir.

Al comprender que la motivación es una emoción que podemos construir pieza por pieza, nos liberamos de la espera pasiva.

Ya no necesitamos esperar a que llegue la inspiración; podemos levantarnos y, a través de nuestras acciones deliberadas, encender nuestro propio fuego interior.