INGRESAR

REGISTRARSE
Buscador

6.2. La percepción de la realidad (I)

Selecciona el idioma :

Transcripción

Hemos visto la importancia del aprendizaje, asi como el papel del autoconocimiento en la consecución de objetivos reales y resultados duraderos. Además, la inescrutable relación que se aprecia entre el hábito y la motivación positiva como energia revitalizadora del progreso y los nuevos retos, dato a tener en cuenta si persistimos en nuestro papel de facilitadores o coach de vida. Cosa que puedo continuar afirmando ya que aún sigues en este curso, ¿no?

El hecho de que otros entiendan su concepto de la realidad, nos ofrecerá una amplia gama de saberes y poder gratificante: crecer como personas y por qué no decirlo trascender como almas, aunque claro, esto es una opinión personal. ¿Lo ves? Puro sesgo subjetivo.

La realidad es una imagen que construimos basada en la experiencia y desarrollo de vida. Existen los caballos, obvio, pero el criterio y las experiencias que tengamos de ellos o con ellos es lo que completará nuestro sentido estricto de esa palabra: caballo. Sobre esta base podemos inferir que cuando discutes con tu pareja, dejas de ser solo tú y la otra persona. Entra en juego la guerra de egos. El margen de percepción estrecho de dos seres que solo hablan desde lo que han vivido.

Y es entonces cuando juzgas a un amigo por tratarte mal, le das la espalda y te vas. Siquiera supusiste que ese fue el peor dia en su vida. Lo único que hiciste fue condenar su comportamiento. Asi de básico. Esa persona no merecia estar en tu vida, ¿verdad?


El error de suponer.

¿Y qué fue de ese plato que rompiste? Tu madre gritando a viva voz mientras tu padre maldecia lo torpe que eras. Aun asi no te preguntaron el motivo de la torpeza. Lo dieron por sentado. Eres torpe.

Tendemos a excusar nuestro comportamiento pero la gran mayoria de las veces somos incapaces de ponernos en el lugar de otro. Solo nos reimos y suponemos: ¨A lo mejor estaba cansado¨ y entonces queda solo el rezago de una empatia fria y superficial que no nos lleva a ningún lugar.

Esperas que una persona te ayude cuando tienes un problema, esperas que tu madre se retuerza de felicidad cuando le comentes que llevas dos semanas sin beber. A veces solo esperas, y eso también es culpa tuya. Es una realidad que percibiste tu solo. No es que no exista, es que la elaboró tu cabecita de una forma tan especifica que del uno al diez, el nueve se acerca con una ventaja de 1,000, 001 millas de distancia a la verdad.


Las creencias.

Y luego están esas creencias que no cuestionamos: ¿novio que no tiene amiguitas? Raro. ¿Mujer que no discute? Más raro. Entonces nos volcamos de a fondo en cada detalle. ¡Porque no es posible que tu novio sea perfecto! Y es ahi cuando vienen las decepciones. ¨El que busca termina encontrando¨. ¿Te suena el dicho?


La mayoria de las veces decepcionarse es un bendición, por el hecho de quitarte la venda de los ojos y VER tu realidad. Antes solo creias verla. Existe un mundo más allá de nuestras narices, mundos iguales de plausibles que el nuestro.

Si te gusta la psicologia sabrás que un precepto esencial es: ¨conócete primero a ti mismo¨, y esto es porque no hay mejor rata de laboratorio que ese que te devuelve la mirada en el espejo. Perdón por llamarte rata. Alguna que otra vez te preguntaste: ¿por qué hice eso? Mientras intentabas entenderlo sin explicación alguna. A partir de ahora, siempre que alguien se acerque a ti para desahogarse o simplemente para preguntarte la hora en el bus rebusca dentro de él. ¿Qué dice? ¿Qué deja de decir con su mirada? ¿Cómo piensa? ¿Cómo reacciona? ¿Qué cree del mundo?

Embriágate de la perspectiva de todo aquél que encuentres en tu universo. Ve más allá de una emoción genuina y natural. Sea lo que sea que te estén diciendo céntrate en la emoción de cómo lo están transmitiendo. Descubre su esencia con la pasión que desborda la alegria en su voz.

Las emociones tienen una menor duración en el tiempo. Puedes emocionarte veinte veces al dia, o puede que presentes varias emociones en respuesta a una llamada telefónica, una visita al circo o una decepción amorosa. Las emociones tienden a reflejarnos a nosotros mismos, lo que pensamos y lo que creemos.


El poder de las emociones.

Albert Bandura, psicólogo en aprendizaje social, reconoció que si recompensas positivamente una acción tuya, surte el mismo efecto, o más, que una reforzada por leyes externas. Es decir si suelo incentivar en mi mismo la alegria que se obtiene de terminar una rutina de ejercicios lograré quizás adoptar el tono muscular que añoro, no siendo asi si la única motivación para comenzar mi dieta es que me llamen ¨gordo¨.


No te impongas metas demasiadas altas de golpe. Se trata en un inicio, de comenzar a confiar en ti. Si es muy tedioso acostarte temprano, Intenta entenderte. Creaste un hábito anteriormente sin haberlo deseado. Te habituaste a cambiar tus horas de sueño. Con el tiempo, llegarás a un nivel intermedio de dificultad y te podrás divertir a la par que enseñas a otros que recién comienzan.

¡Doble aprendizaje para tu cerebrito! ¿Recuerdas la linea fina del hábito? Ya estará más engrosada, porque has practicado una y otra vez.Con el tiempo, llegarás a un nivel intermedio de dificultad y te podrás divertir a la par que enseñas a otros que recién comienzan. ¡Doble aprendizaje para tu cerebrito! ¿Recuerdas la linea fina del hábito? Ya estará más engrosada, porque has practicado una y otra vez.

¿Seria una enfermedad desenredarte el pelo porque una ráfaga de viento te lo enredó? Seria lo mismo, las emociones se convierten en respuestas de nuestro entorno.

Atrévete a pensar igual que Daniel Goleman, psicólogo estadounidense que popularizó el término Inteligencia Emocional. Decia que debiamos potenciar estos elementos: autoconciencia, autorregulación, motivación, empatia y habilidad social.

¿Te suenan de algo esas habilidades como futuro coach?¿Sabias que vibrando en emociones positivas eres capaz de atraer casi todo lo que te propongas?

El truco no está en dejar de pensar cosas desagradables. Siempre existirán esos pensamientos rebeldes de destrucción masiva, pero una emoción conciliadora que acepte, sonria y digaestoy bien¨, disipará todo lo malo.

Por tanto cuando, en tu proceso de entrenamiento, tengas que ayudar a alguien debes entender que las personas hablan desde sus propias vivencias y emociones. Tu deber no está en criticar o eliminar esas predisposiciones. Al fin y al cabo acuden a ti por estar ¨atado¨ a esas creencias. Mente cerrada, preguntas sin respuestas. Mentes que creen que el pasado les perseguirá allá donde vayan.

Tu función será enseñarle a razonar sobre el propio autoconcepto que tienen de ellos mismos, en deducir nuevos campos de pensamientos y acción. Y dejar claro el enigma del tiempo tienes la capacidad de modificar tu presente, siempre y cuando actúes.

Te terminarás convirtiendo en eso que dices que eres. Victimizarte solo agrava el problema. Nuestra atención se dirige hacia lo que no queremos que suceda. No quieres más deudas. No quieres engordar.No quieres morir soltera. No quieres comprometerte con nadie. ¿Te das cuenta de la negativa que supone todas esas frases? Eliminemos el ¨no¨ ¿Qué queda? Afirmaciones que solo dan lugar a miedos. Y… ¿qué pasa cuando tienes miedo? Intentas protegerte, pero muchas veces esa protección te adentra en una especie de bucle y el miedo atrae de vuelta eso que repudias.

Entonces, no quieres morir soltera, pero te niegas a cambiar ese carácter de vinagre que tienes, no quieres tener más deudas pero dedicas todos los dias a jugar y beber como si no hubiera un mañana. ¿Ves la concordancia en tus hechos? Estas dirigiéndote justo hacia aquello que no quieres. Las personas se acercarán a ti no porque tú sepas escuchar o estés en la disposición absoluta de ayudar sino porque sabrás cómo indagar y razonar.

Tu pasado no te define.

Muchas veces esa persona que vas a ayudar se da cuenta de la magnitud del problema pero presenta una negación al cambio tan fuerte, que le impide disfrutar de otra zona de confort.

Es buena idea que sientan que pueden confiar en ti, abrazar a sus miedos y recordarles que no tienen muchas deudas porque la vida es injusta con ellos, o porque son pésimos padres y no priorizan la alimentación de sus hijos. ¡Diga no a la posición de victima! Sin excusas, aunque la verdad duela ahonda más en el origen. Y si. Resulta que todo comenzó mucho antes de lo que pensabas y esos detalles que tildabas de insignificantes resultaron ser la clave final del puzle hacia tu cambio.


Por algún vacio, trauma o desconcierto de la realidad solemos escudarnos en lo que más gratificaciones nos dé en pequeños periodos de tiempo. No dejas de ser una buena persona solo porque en el pasado hayas obrado mal, y no quiere decir tampoco que en el futuro se desate nuestra maldad en estado puro porque no somos el pasado, aprendimos de él. ¿Entiendes la diferencia?


La importancia del conocimiento.

Reflexiona en esta historia que te relataré a continuación.


Una señora mayor, con un ingreso mensual minimo, lo justo para sobrevivir, llevaba ahorrando más de dos meses para pagar los servicios de un técnico en refrigeración. Una vez diagnosticado el problema, el técnico se dispone a presionar un botón en la parte trasera de la máquina:

  • Imagino que no me cobrarás el dinero acordado, ¿verdad? Solo te demoraste 10 minutos- preguntó la señora.El ingeniero no demoró en mostrar su reverente afirmación.
  • Tengo que pagar 400€ por 10 minutos de trabajo en el que solo observaste, ¿y presionaste un botón?- Volvió a preguntar la señora entre irónica y enfadada.
  • No señora. Le cobro solo 1€ por observar y tocar un botón, y otros 399€ por saber qué observar y qué tocar, sumando los años de estudio y práctica para la resolución eficiente del problema por el que usted me contrató.
  • Tu conocimiento vale oro. Pero… ¿tu conocimiento es siempre leal a las circunstancias? O sea, ¿eres capaz de comprender con certera predicción lo que ves, escuchas o lees? Veremos…
  • A Antonio le llamaba la atención pasar el domingo con la familia en contacto con la naturaleza. Un picnic en paz y tranquilidad, viendo de fondo un lago cristalino era su mejor regalo de cumpleaños. Emoción positiva que se fue desvaneciendo gracias a un niño que no paraba de correr dando vueltas en circulos a ese lugar del parque donde se encontraba la familia reunida.
  • ¿Por qué nadie controla a este niño?- Se cuestionó claramente irascible.

El padre estaba sentado a una distancia prudencial de ellos y solo levantó la cabeza agachada para decirle:

  • Diviértete hijo!Ese súbito comentario fue el detonante principal para que Antonio, harto de la desconsideración paterna enfilara furioso hacia él.
  • ¿Usted no ve que su hijo está molestando?Le acusó.El padre levanta la vista lentamente dejando entrever ojos vidriosos y lágrimas que sin disimular caian.
  • Perdone. Acabamos de llegar del entierro de su madre.
    Hubo un silencio desgarrador en el ambiente.
  • Yo no sé qué hacer. Ahora mismo mi vida está vacia- hizo una pausa. Su voz no articulaba sonido alguno-lo único que sé es que debo ser fuerte por él.
  • Mi esposa y yo soliamos traerle a este parque. Pero claro…-vio el lugar donde estaba sentada la familia-, no reaccioné en que ese lugar donde están ustedes era justo donde nos sentábamos. Perdón.
    ¿Qué crees que sintió Antonio? ¿Qué supusiste al inicio de la historia?
  • ¿Te ha sucedido algo parecido? ¿Por qué juzgaron sin conocer antes la historia? A veces es más sencillo velar por tus propios intereses que detenerte un momento y preguntar. No cuesta nada. Si preguntas el nombre a esa chica o chico que no puedes dejar de mirar, sabrás como se llama, ¿No? Entender no solo el problema, sino investigar en todas las aristas, desnudar metafóricamente a tu cliente o persona a ayudar, permitiendo a ciencia cierta, desglosar esos pensamientos. Ser imparcial.


Juego de la percepción.

Ahora vamos a jugar. ¿Qué tipo de juego? Ese que experimentas todos los dias sin sospechar. Un juego presente en tu dia a dia.

Comienzo a escribir en la pizarra:

  • “Me encanta cómo me lo haces”.
  • A primera impresión, ¿qué entendiste? Ahora mismo no tiene sentido esa expresión en nuestro curso, ¿verdad? ¿Entonces como me atrevo a escribir algo asi? Anota todo lo que puedas interpretar de esa frase. ¿Listo?
  • Ahora dime, ¿intentaste ver más allá de la simple frase? O, ¿pudiste intuir que faltaba un contexto donde entenderlo mejor? En mi cabeza, estaba en la cocina inmersa en la receta de mi abuela mientras preparaba mi dulce preferido: arroz con leche. Ella lo hace especialmente para mi. De ahi la frase: “Me encanta cómo me lo haces”.
  • ¿Cuántas interpretaciones pudiste hacer? Entiendes ahora la importancia de tener un margen amplio en el cual poder opinar, ¿verdad?
  • Continuamos. Si ahora mismo te digo: “payaso”. ¿Qué es lo primero que sientes o piensas? Teniendo en cuenta tu posición referente a los payasos será ahi tu reacción. Si de pequeño le tenias pavor, posiblemente tu primera respuesta orgánica sea el miedo o una sensación desagradable. ¿Te llegaron imágenes en modo flash de algún evento que presenciaste o un comentario que te hicieron sobre los payasos?
  • Enhorabuena, estás utilizando tu memoria recuperativa, incentivando recuerdos que no sabias que estaban ahi. ¿Y sabes qué utilidad tiene eso? Te abre al mundo mágico de tu conciencia.
  • Si cuando tu amiga Carmen te habla de su novio y te explica el motivo de su separación por unos celos tóxicos, ya puedes entender por qué te molestaste con ella cinco minutos después. ¿El motivo aparente? Una tonteria. ¿El motivo real? Proyectaste tu frustración en ella, o sea volviste a revivir el motivo de todas tus rupturas amorosas. Le pedirás perdón y tan amigas.
  • Mientras más juegues con tu yo interior, mientras más te cuestiones, aprenderás a utilizar esos mismos patrones en otros. Asi de fácil.

    Continuemos con el juego. Te susurro otra palabra:
  • “Homosexual”
  • ¿Y ahora qué? ¿Aceptas la homosexualidad? ¿Crees que es una enfermedad? Es solo una palabra y sin embargo abarca tantas creencias, tantos estilos de vidas y prejuicio.
  • ¿Qué pasaria si fueras un fiel defensor de los derechos humanos y tuvieses hasta amigos gais, si un dia de repente tienes un altercado con un homosexual? A la semana siguiente tienes otro. Y a los dos meses también. ¿Cambiarias tu concepto de ellos? Muchas personas responden que si, sin reflexionar en la diversidad de los seres humanos. Tendemos a generalizar y eso es otro error. ¿Por qué debo decir que todos los perros son cariñosos si a mi siempre me están ladrando y algunos hasta me han mordido? No. Para mi los perros son la raza más traicionera y rabiosa. Prefiero a los gatos.
  • Opinión personal sumada a las vivencias. Resulta que generalizar es un método de ahorro energético para nuestro cerebro. Es como cuando pones a tu móvil en modo ¨ahorro bateria¨ para consumir menos bateria.
  • Tu cerebro le encanta ahorrar energia. ¿Aprendes a caminar todos los dias? ¿Aprendes a pestañear un dia si y otro también? No. Porque mientras tú realizas una acción automática el cerebro puede estar pendiente de muchas otras cosas que en ese momento son más importantes.
  • Cuando niño te enseñan miles de palabras y en el decursar de los años le vas añadiendo significado para no tener que estar entendiendo esa palabra todos los dias y darle “un chance” a tu cerebro. ¿Cómo sabes que ese significado que le das a las palabras es cierto?
  • Ahora mismo estas formándote como coach o entrenador de vida. Perfecto ¿Para qué quieres serlo? ¿Qué imagen tienes al respecto? ¿Qué es para ti coach o entrenador de vida?
  • Bueno, en realidad no me interesa saber qué significado le das tú. Para mi el entrenador de vida es una persona que te enseña a mantener una constancia y crear una disciplina para que puedas educarte fisica y mentalmente.
  • ¿Cómo te sentiste cuando menosprecié tu opinión? Muchas veces hablamos o dejamos a media una discusión, y uno de los dos o deja de hablar o dice “adiós”. ¿Quién dicta cuándo despedirse o dejar de hablar?
  • No sé por qué me vino esta frase a la mente: “El dinero no hace la felicidad”. Hasta hace tres años creia que las personas ricas no eran felices. Ahi está. Generalizando de nuevo, ¿verdad? ¿Qué es una persona rica o exitosa? Millones de euros en el banco o libertad financiera. Bien. Tú tienes salud, amigos, parejas o bueno… digamos que estás enfermo, vives al margen de la sociedad y llevas dos años soltero. De acuerdo.
  • ¿Puedes respirar? Hay ilusión por la vida entonces. ¿Tienes un techo? Entonces puedes cobijarte del frio o de la tormenta afuera. ¿Andas desnudo por la calle? ¿No? Entonces tienes ropa también.
  • Puedes leer ahora mismo esto, mientras respiras, te proteges del frio y tienes una esperanza de vida. ¿Sabes cuántas personas no pueden decir eso? Y aún si, sigues comparándote con otros y envidiando. Si, repito, envidiando a esa persona que ha obtenido una fortuna trabajando o heredando, pero construyendo su imperio, administrando su tiempo para tener todo aquello que sueñas.
  • También, alguno habrá, que quiera formar una familia como tú pero no tenia tiempo. ¿Y sabes qué? Puede que esa persona solo desee ese tiempo que a ti te sobra. Ese tiempo de más que gastas en prejuzgar a las personas. Porque… ¿Alguna vez has querido ser como una persona pobre?
  • Si me respondiste que no, a secas, lo volviste a hacer. Cometiste el error. No analizaste bien la palabra. Existe la pobreza material, pero, ¿acaso un pobre no puede tener una riqueza exhaustiva espiritualmente? Debemos estar a la viva. Nunca dije que se habia terminado el juego que estábamos teniendo, ¿recuerdas?
  • A tu percepción también le encanta jugar contigo. Y cualquier detalle por minimo que parezca, es importante amigo. No te encasilles, ni coloques etiquetas a las personas ni a ti mismo.
    Abre tu mente. Comienza a replantearte las cosas que das por sentado.

    ¿Por qué me gusta bañarme con agua caliente? Si. Todo cuenta. Necesito que una vez termines esta sección reflexiones todo el dia, te acuestes pensando en esto:
  • “¿Qué creencias no son mias? ¿Qué concepto tengo de la vida? ¿Qué es para ti el miedo o la alegria? ¿Quién eres? ¿En qué eres bueno?”
    Déjame ayudarte a responder la última interrogante. Hay personas que son muy buenas escuchando, que velan cada detalle. Personas valiosas con un corazón de oro emocionadas al ayudar a otros, sin pedir nada a cambio.
  • Eso es una virtud, créeme, posiblemente la más pura e inocente que exista. Te puede servir ahora mismo si quieres desarrollarte como coach. ¡Ay qué casualidad! Esa era tu intención. Abrazo imaginario.

¿Hay algún error o mejora?

¿Dónde está el error?

¿Cúal es el error?