Influencias Psicológicas I: El Cognitivismo y los Pensamientos Limitantes

Incorporando Perspectivas Psicológicas

Además de sus raíces filosóficas, el coaching se nutre significativamente de diversas escuelas y enfoques dentro de la psicología.

Estas influencias aportan modelos y herramientas para comprender la mente humana, el comportamiento y los procesos de cambio, enriqueciendo la práctica del coach.

Una de las corrientes psicológicas con mayor impacto es el cognitivismo, que ofrece una lente particular para entender cómo procesamos la información y cómo esto afecta nuestra experiencia y acciones.

El Enfoque Cognitivo: Mente y Procesamiento de Información

La psicología cognitiva se centra en el estudio de la actividad mental y sus complejas relaciones con la percepción (cómo recibimos información del mundo), los pensamientos (cómo interpretamos y elaboramos esa información) y la acción (cómo respondemos conductualmente).

Presta especial atención a los procesos mediante los cuales una persona obtiene información sobre sí misma y sobre su entorno.

Igualmente importante es el análisis del tratamiento que se da a esa información – cómo se organiza, se almacena, se recupera y se utiliza – y las consecuencias directas que este procesamiento tiene sobre los comportamientos observables.

En esencia, el cognitivismo explora la "caja negra" de la mente para entender cómo nuestras representaciones internas guían nuestra interacción con la realidad.

Aplicación Cognitiva en el Coaching: Buscando Alternativas

Desde esta perspectiva cognitiva aplicada al coaching, el rol del coach implica guiar al coachee en una búsqueda activa de planteamientos alternativos a aquellos que presenta inicialmente.

A menudo, las personas llegamos a una situación de bloqueo o insatisfacción debido a patrones de pensamiento rígidos o limitantes.

El enfoque cognitivo en coaching se centra precisamente en identificar estos pensamientos limitantes, que frecuentemente pueden ser irracionales o basados en suposiciones no verificadas.

El coach no impone una nueva forma de pensar, sino que facilita un proceso de exploración.

Explorando Nuevas Formas de Concebir las Situaciones

Una vez identificados los pensamientos que pueden estar obstaculizando el progreso, el proceso de coaching desde un enfoque cognitivo se dedica a explorar activamente otras maneras de concebir las situaciones.

Se invita al coachee a cuestionar sus propias interpretaciones, a considerar diferentes ángulos y a eva luar la validez de sus creencias automáticas.

Por ejemplo, si un coachee expresa "Nunca podré hablar en público porque soy demasiado tímido", el coach podría explorar experiencias pasadas donde sí interactuó con grupos, analizar qué significa exactamente "ser tímido" para esa persona y buscar pequeñas excepciones a esa regla autoimpuesta.

Este proceso ayuda al coachee a flexibilizar su pensamiento, a descubrir nuevas perspectivas y a abrirse a posibilidades de acción que antes consideraba inalcanzables debido a sus propias barreras mentales.

Resumen

El cognitivismo se centra en el estudio de la actividad mental, prestando atención a la percepción, los pensamientos y el procesamiento de información. Explora cómo las representaciones internas guían nuestra interacción con la realidad.

Aplicado al coaching, implica guiar al coachee en la búsqueda de planteamientos alternativos a los que presenta inicialmente. Se centra en identificar los pensamientos limitantes rígidos o irracionales.

El coach facilita la exploración de otras maneras de concebir las situaciones. Esto ayuda al coachee a cuestionar sus interpretaciones, flexibilizar su pensamiento y abrirse a nuevas posibilidades de acción.