Técnicas de Feedback Avanzado

Características del feedback eficaz

El feedback es el alimento del aprendizaje, pero para que sea digerible debe cumplir ciertas características de calidad: debe ser objetivo, directo y específico.

Un feedback objetivo se centra en el problema y utiliza ejemplos claros, evitando rodeos que confunden al atleta.

No sirve decir "tienes que mejorar"; hay que decir "tu codo está bajando dos centímetros en la fase de tracción".

Debe ser directo, ofrecido personalmente, especialmente si es correctivo o negativo, para evitar malentendidos que dañen la relación.

Y debe ser específico, huyendo de generalizaciones abstractas ("tu actitud es mala") para señalar hechos concretos ("ayer llegaste tarde y hoy no has traído el material"), lo que permite al receptor autoeva luar su conducta sin sentirse atacado en su identidad

La Técnica del Sándwich

Una de las estructuras clásicas para entregar correcciones minimizando la resistencia defensiva es la "Técnica del Sándwich".

Consiste en envolver el área de mejora (la carne) entre dos capas de refuerzo positivo (el pan).

Primero, se valida algo que el deportista está ejecutando bien para abrir sus canales de escucha ("Tu posición de pies es muy sólida").

Segundo, se introduce la corrección técnica de forma objetiva ("Necesito que ajustes la rotación de la cadera un poco más rápido").

Y tercero, se cierra con una afirmación de confianza en su capacidad de mejora ("Con ese ajuste, tu potencia de golpeo será excelente"). Esta estructura protege la autoestima del atleta mientras se corrige el error

Feedforward: Soluciones hacia el futuro

Más allá del feedback (que mira al pasado), el coaching avanzado utiliza el Feedforward. Esta herramienta se centra exclusivamente en sugerencias para el futuro.

En lugar de analizar la autopsia del error ("fallaste porque no miraste el balón"), el coach pregunta o sugiere sobre la próxima oportunidad: "¿Qué vas a hacer diferente en la siguiente jugada para asegurar el control?".

Al orientar la mente hacia adelante, se reduce el sentimiento de culpa y se activan las áreas cerebrales encargadas de la planificación motora.

El deportista deja de rumiar el fallo y empieza a visualizar la ejecución correcta, transformando la crítica en una instrucción operativa inmediata

Resumen

El feedback eficaz debe ser objetivo, directo y específico para alimentar el aprendizaje correctamente. Señalar hechos concretos permite al deportista autoeva luar su conducta sin sentirse atacado en su identidad.

La Técnica del Sándwich envuelve la corrección técnica entre dos capas de refuerzo positivo. Esta estructura protege la autoestima del atleta mientras se ajusta el error, asegurando una escucha receptiva.

El Feedforward se centra exclusivamente en sugerencias para el futuro, reduciendo sentimientos de culpa. Al visualizar la ejecución correcta, el deportista transforma la crítica pasada en una instrucción operativa inmediata.