Curso online nutrición vegetariana y vegana - nutricion vegetariana

Una dieta vegetariana puede ser una elección personal o una necesidad médica. Ya sea que esté interesado en adoptar una dieta vegetariana o en ayudar a otros a hacerlo, es importante tener los conocimientos necesarios sobre nutrición vegetariana. Esto incluye saber cómo obtener suficientes proteínas, hierro, calcio y otras vitaminas y minerales esenciales a partir de fuentes vegetarianas.

Además de los beneficios para la salud, una dieta vegetariana también puede ayudar a reducir el impacto ambiental y mejorar la sostenibilidad. Por lo tanto, es importante tener los conocimientos necesarios para ayudar a otros a hacer la transición a una dieta vegetariana.

Si desea aprender más sobre nutrición vegetariana y ayudar a otros a hacer cambios saludables en su estilo de vida, nuestro curso en línea es la elección perfecta. Con nuestro curso, aprenderá los conceptos básicos de nutrición vegetariana, incluyendo cómo obtener suficientes proteínas y nutrientes esenciales, cómo hacer elecciones saludables de alimentos vegetarianos y cómo ayudar a otros a hacer la transición a una dieta vegetariana. ¡únase a nuestro curso hoy mismo y comience a ayudar a otros a lograr sus objetivos nutricionales!

INTRODUCCIóN A LA NUTRICION VEGETARIANA Y VEGANA:

• 1.1. Crisis del sistema alimentario

• 1.2. Valores de la dieta vegetariana

• 1.3. Respaldo científico de la dieta vegetariana

• 1.4. Beneficios de la dieta vegetariana

• 1.5. Estilo de vida saludable

• 1.6. Los Health Coach

GENERALIDADES DE LA DIETA VEGETARIANA:

• Vegetarianos vs veganos

• Historia del vegetarianismo

• Mitos sobre la dieta vegetariana

• Desarrollo de la masa muscular

• Transición a la dieta vegetariana

• Salud y dieta vegetariana

LOS NUTRIENTES EN LA DIETA VEGETARIANA:

• La proteína vegetal

• Las grasas

• Los aminoácidos

• Las vitaminas

• La vitamina B12

• La vitamina D

• Los minerales

• Los omegas

• La densidad de nutrientes

LOS ALIMENTOS EN LA DIETA VEGETARIANA:

• La soja

• La comida procesada

• Calidad de productos

• Vegetales crudos vs cocidos

• La proteína en polvo

• Las nueces

• Las legumbres

• Los cereales

• Las frutas

• Los colores en frutas y vegetales

• Las hierbas aromáticas

• Las verduras con almidón

CONSEJOS PARA LA DIETA VEGETARIANA:

• La hidratación

• Elaborar comida para varios días

• Planificación de tus comidas

• Consejos para realizar tus compras

• Conservar tus alimentos

• Alimentos para desintoxicar tu cuerpo

• Comprar alimentos veganos

• Comer fuera del hogar

LAS ENFERMEDADES Y LAS DIETAS VEGETARIANAS:

• Enfermedades cardiovasculares

• La hipertensión arterial

• La obesidad

• La anorexia

• Cáncer

• Osteoporosis

RECETAS DE LA DIETA VEGETARIANA:

• Recetas vegetarianas I

• Recetas vegetarianas II

• Recetas vegetarianas III

• Recetas vegetarianas IV

• Menú semanal vegetariano I

• Menú semanal vegetariano II

RECETAS DE LA DIETA VEGANA:

• Recetas veganas I

• Recetas veganas II

• Recetas veganas III

• Recetas veganas IV

DOCUMENTACIóN DEL CURSO:

• Documentación del curso