AS
American Samoa | American SamoaAI
Anguilla | AnguillaAG
Antigua and Barbuda | Antigua and BarbudaNZ
Aotearoa | New ZealandAR
Argentina | ArgentinaAU
Australia | AustraliaBS
Bahamas | BahamasBB
Barbados | BarbadosBZ
Belize | BelizeBM
Bermuda | BermudaBO
Bolivia - Buliwya - Wuliwya - Volívia | BoliviaBW
Botswana | BotsuanaIO
British Indian Ocean Territory | British Indian Ocean TerritoryVG
British Virgin Islands | British Virgin IslandsCA
Canada | CanadaKY
Cayman Islands | Cayman IslandsCL
Chile | ChileCX
Christmas Island | Christmas IslandCC
Cocos (Keeling) Islands | Cocos (Keeling) IslandsCO
Colombia | ColombiaCK
Cook Islands | Cook IslandsCR
Costa Rica | Costa RicaCU
Cuba | CubaCW
Curaçao | CuraçaoDM
Dominica | DominicaSV
El Salvador | El SalvadorES
España | SpainGM
Gambia | GambiaGH
Ghana | GhanaGI
Gibraltar | GibraltarGT
Guatemala | GuatemalaGG
Guernsey | GuernseyGY
Guyana | GuyanaHN
Honduras | HondurasEC
Ikwayur - Ecuador - Ekuatur | EcuadorIE
Ireland | IrelandFK
Islas Malvinas | Falkland IslandsIT
Italia | ItalyJM
Jamaica | JamaicaJE
Jersey | JerseyKE
Kenya | KenyaGD
La Grenade | GrenadaLR
Liberia | LiberiaMW
Malaŵi | MalawiMT
Malta | MaltaIM
Mannin (Manés) | Isle of ManMU
Maurice - Moris | MauritiusMS
Montserrat | MontserratMX
México | MexicoNR
Nauru | NauruNI
Nicaragua | NicaraguaNG
Nijeriya - Naíjíríyà | NigeriaZA
Ningizimu Afrika | South AfricaNU
Niue | NiueNF
Norfolk Island | Norfolk IslandPW
Palau | PalauPA
Panamá | PanamaPG
Papua Niugini | Papua New GuineaPY
Paraguái | ParaguayPE
Perú - Piruw | PeruPN
Pitcairn Islands | Pitcairn IslandsPR
Puerto Rico | Puerto RicoNA
Republik Namibia | NamibiaDO
República Dominicana | Dominican RepublicSH
Saint Helena | Saint HelenaKN
Saint Kitts and Nevis | Saint Kitts and NevisLC
Saint Lucia | Saint LuciaVC
Saint Vincent and the Grenadines | Saint Vincent and the GrenadinesSL
Salone | Sierra LeoneSM
San Marino | San MarinoSG
Singapura | SingaporeSB
Solomon Islands | Solomon IslandsGS
South Georgia | South GeorgiaTK
Tokelau | TokelauTT
Trinidad and Tobago | Trinidad and TobagoTC
Turks and Caicos Islands | Turks and Caicos IslandsTV
Tuvalu | TuvaluUG
Uganda | UgandaGB
United Kingdom | United KingdomUS
United States | United StatesUM
United States Minor Outlying Islands | United States Minor Outlying IslandsVI
United States Virgin Islands | United States Virgin IslandsUY
Uruguay | UruguayVE
Venezuela | VenezuelaFJ
Viti - फ़िजी | FijiZM
Zambia | ZambiaZW
Zimbabwe | ZimbabweSZ
eSwatini | SwazilandPorMyWebStudies
Curso online bienestar y salud, mejora tu calidad de vida - calidad vida
¡Bienvenido al curso sobre bienestar físico y mental! En este curso, abordaremos diversos temas relacionados con la salud y el bienestar.
Comenzaremos analizando el envejecimiento, sus efectos en la salud y cómo prevenir sus consecuencias negativas a través de la atención médica, la nutrición y el deporte. También abordaremos la importancia del sueño y cómo la falta de sueño puede afectar nuestro cuerpo y mente. Aprenderemos a crear una rutina adecuada para una noche de sueño reparador y cómo los elementos externos como la luz, los alimentos, el tabaco, el agua, el alcohol, los dispositivos electrónicos y el ruido pueden influir en la calidad de nuestro sueño.
Además, exploraremos el bienestar físico y mental, qué es y cómo podemos alcanzarlo a través de ejercicios matutinos, meditación, cuidado personal, lectura, mindfulness y educación financiera. También nos enfocaremos en las vitaminas y los minerales, sus propiedades y cómo su ingesta puede mejorar nuestra salud y bienestar, así como la importancia de la hidratación en nuestro cuerpo y cómo podemos mantenernos hidratados.
En este curso, también aprenderás cómo interpretar las etiquetas de los suplementos vitamínicos y minerales, cuándo es adecuado tomarlos y cuáles son los mejores horarios para hacerlo. Finalmente, documentaremos todos estos temas y los integraremos en una guía práctica que te ayudará a alcanzar una vida más saludable y equilibrada. ¡Comencemos a trabajar juntos para lograr un mejor bienestar físico y mental!
El envejecimiento:
EL SUEñO DURACIóN:
Elementos que inciden en el sueño:
Bienestar físico y mental:
Las vitaminas:
Tipos de vitaminas y propiedades:
Los minerales:
Macrominerales y propiedades:
Microminerales y propiedades:
La hidratación en la calidad de vida:
Documentación: