Beneficios de la nutrición holistica

La nutrición holistica es probablemente el estilo de alimentación más completo que existe, de hecho por su propio nombre, holistico en este caso hace referencia a la visión integral que se debe tener a la hora de enfrentarnos a un estilo de alimentación. Tener en cuenta a la mente y al espíritu en cuanto a nutrición se habla, puede potenciar de forma considerable los beneficios de llevar a cabo una correcta alimentación.

Son numerosos los estudios científicos que han demostrado el gran impacto que tiene la mente en el cuerpo, no hablamos de cuestiones abstractas, sino de elementos comprobables como es el caso del aumento de la glucosa o el sangrado del estómago a causa del estrés, la importancia de estar correctamente mentalizados antes de cambiar nuestro estilo de alimentación o los beneficios de la relación a la hora de digerir y descomponer los alimentos.

A continuación estaremos hablando sobre algunos de los beneficios asociados a la práctica de la nutrición holistica.

Combina alimentación saludable con estilo de vida activo

Dentro de esta visión integral de la nutrición que defiende la nutrición holistica, se encuentra el ejercicio como factor determinante para nuestra salud. La mayoría de las personas no se ejercitan lo suficiente, incluso cuando se ha demostrado que 30 minutos de ejercicios al día son más que suficientes como para empezar a notar cambios sorprendentes en nuestra salud.

Dicho esto, la falta de tiempo es solo una excusa, basta con pensar en la gran cantidad de actividades de poca importancia que hacemos en el día y el tiempo que estas consumen. Empezar con 30 minutos puede hacerte desarrollar un hábito permanente que incida de forma notable en tu metabolismo y la capacidad para procesar los nutrientes.

El ejercicio altera de forma positiva nuestro sistema hormonal, controla nuestros niveles de glucosa, ayuda a eliminar el colesterol, fortalece el corazón y previene enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, además de fortalecer la mente, agudizar la memoria y disminuir el estrés.

Alimentación saludable

Es un estilo de alimentación que promueve el consumo de alimentos saludables. Si bien no es una dieta restrictiva ni nada por el estilo, se enfoca en hacer comprender al sujeto de las propiedades de cada producto que ingiere, haciendo notar el gran valor existente en las verduras, las frutas y las carnes de calidad.

Advierte de lo dañino que resulta para el organismo el consumo de alimentos procesados, los cuales suelen estar cargados de elementos artificiales que no son aptos para el organismo humano. Una alimentación saludable, basada en alimentos naturales, puede ayudarte a prevenir diversas enfermedades como la diabetes, enfermedades del corazón, presión arterial alta, obesidad, alto colesterol, entre muchas otras.

Trabaja sobre la mente y el espíritu del individuo

La nutrición holistica lleva sus efectos más allá del cuerpo, se centra en la mente y el estado espiritual del sujeto. Para ello se vincula alimentación y bienestar psíquico en una relación positiva de superación, donde cada elemento incide sobre el otro, haciendo notar la marcada interdependencia que existe entre ellos.

Desde la nutrición holistica es posible disminuir los efectos negativos de la migraña, mejorar el sueño, eliminar el estrés del cuerpo, reducir la ansiedad, mejorar el sistema inmunológico y combatir o prevenir la aparición de diversas enfermedades. Es un gran logro para el estilo de vida saludable el poder contemplar al cuerpo en su todo, como un sistema complejo del cual cada pieza juega su papel y es imposible separar a una del resto. Gracias a la nutrición holistica podemos apreciar la importancia de cuidar nuestra salud mental si queremos vernos mejor, bajar de peso o mejorar nuestra salud.