Como puedo evitar que mis datos personales se utilicen para manipularme o humillarme

El Control Riguroso de la Información (Principio de Mínima Exposición)

La forma más eficaz de evitar que los datos personales sean usados para manipular o humillar es no hacerlos públicos en primer lugar. Se debe operar bajo el "principio de mínima exposición".

En las redes sociales, esto significa revisar la biografía del perfil: no se debe incluir el nombre completo, ni la fecha de nacimiento exacta, ni el centro escolar al que se asiste.

Los agresores usan estos datos para crear perfiles falsos (suplantación) o para localizar a la víctima. En cuanto al contenido visual (fotos y vídeos), la regla debe ser aún más estricta.

Antes de publicar una foto, hay que analizarla: ¿Se ve el uniforme del colegio? ¿Se ve la matrícula de un coche o el portal de casa? ¿Se está geolocalizando la publicación, diciendo exactamente dónde se está en ese momento? Toda esta información es oro para un acosador.

Se debe desactivar la geolocalización de las publicaciones por defecto.

La "Regla de los Contextos": Separar Audiencias

No toda la información es para todo el mundo. Un error común es usar la misma plataforma y el mismo perfil para interactuar con la familia, los amigos cercanos y los compañeros de clase.

Esto permite que un conflicto en un ámbito (el escolar) se derrame en los demás. Para evitarlo, se recomienda separar audiencias.

Por ejemplo, usar aplicaciones como Instagram con la funcionalidad de "Mejores Amigos" (Close Friends) para compartir contenido más personal solo con un círculo de confianza verificado.

No se debe aceptar en las redes sociales a adultos que no sean de la familia o del entorno de confianza.

Además, hay que ser consciente de qué información se comparte por mensajería privada.

Muchas humillaciones comienzan con una captura de pantalla de un chat privado que se hace pública.

Lo que se escribe en privado puede no permanecer privado; la única garantía es no compartir secretos, fotos íntimas o confesiones sensibles por medios digitales.

Endurecimiento Técnico de la Privacidad

La prevención no es solo comportamental, sino también técnica. El primer paso es realizar una auditoría de privacidad en todas las cuentas (Instagram, TikTok, Google, etc.).

Todas las cuentas deben estar en modo "privado". Esto es innegociable.

Además, se deben revisar los permisos de las aplicaciones: ¿por qué ese juego necesita acceso a mis contactos o a mi cámara? Un paso avanzado es controlar el etiquetado.

Las plataformas permiten configurar que nadie pueda etiquetarte en una foto o publicación sin tu aprobación manual. Esto es vital.

Impide que un agresor suba una foto humillante y te etiquete, haciendo que aparezca en tu perfil y avisando a todos tus contactos.

Tomar el control de las etiquetas es tomar el control de cómo te ven los demás en la red.

Resumen

Para evitar la manipulación, se debe aplicar el principio de mínima exposición. Nunca publiques datos sensibles como tu nombre completo, tu colegio o tu dirección, ni siquiera en fotos

Separa tus audiencias. Usa las herramientas de "mejores amigos" para contenido personal y ten cuidado con lo que compartes en chats privados, ya que una captura de pantalla puede hacerlo público

La prevención es técnica: pon todas tus cuentas en modo "privado". Fundamentalmente, activa la aprobación manual de etiquetas; esto impide que alguien te etiquete en una foto humillante sin tu permiso