Sugestión y Fusión

Similitudes entre los procesos de hipnosis/sugestión y la fusión cognitiva

Al profundizar en la naturaleza de la fusión cognitiva, encontramos paralelismos sorprendentes con los fenómenos de sugestión e hipnosis.

Cuando una persona está bajo hipnosis y se le sugiere que su brazo es una barra de hierro rígida, su experiencia subjetiva y su comportamiento se alinean con esa sugestión: el brazo se pone tenso y no puede doblarlo. La sugestión verbal crea una realidad física.

La fusión cognitiva opera bajo el mismo principio neuropsicológico: es una forma de autohipnosis involuntaria.

Cuando nos fusionamos con el pensamiento "no puedo levantarme de la cama", nuestro cuerpo responde volviéndose pesado y letárgico, tal como lo haría bajo una sugestión hipnótica.

Estamos en un trance literal donde las palabras de nuestra mente dictan nuestra realidad sensorial y conductual.

Si la mente nos dice "todos te están juzgando", entramos en un estado de trance paranoide donde interpretamos cada gesto neutral como una amenaza, igual que un sujeto hipnotizado vería lo que el hipnotizador le sugiere.

Entender la fusión como un estado de trance ayuda a desmitificarla y a comprender por qué es tan poderosa: no estamos luchando contra la realidad, estamos luchando contra una sugestión profundamente arraigada que hemos aceptado como real.

La creación de realidades subjetivas a través de la creencia ciega

Esta similitud nos lleva a comprender cómo creamos "profecías autocumplidas" a través de la fusión/sugestión.

Si nos levantamos por la mañana y nuestra mente nos sugiere: "Hoy va a ser un día horrible, no vas a ser capaz de afrontarlo", y aceptamos esa sugerencia sin cuestionarla (fusión), nuestra actitud se volverá defensiva, irritable y pasiva.

Esta actitud provocará conflictos o errores durante el día, lo que al final confirmará la premisa inicial: "Lo ves, sabía que iba a ser un día horrible".Hemos creado una realidad subjetiva alineada con nuestra creencia ciega.

La intervención de defusión actúa como el chasquido de dedos que despierta a la persona del trance hipnótico.

Al decir "estoy teniendo el pensamiento de que será un día horrible", rompemos el hechizo de la sugestión.

Pasamos de ser el sujeto pasivo que obedece la orden hipnótica a ser el observador consciente que nota la sugerencia pero elige no actuar en base a ella.

El trabajo avanzado en ACT implica detectar estos micro-trances diarios en los que caemos y desarrollar la