MIEDO A LA RECAÍDA

Factores que ralentizan la rehabilitación

Durante el proceso de recuperación, el factor psicológico más limitante suele ser el miedo a volver a lesionarse (kinesiofobia).

Este temor puede persistir incluso cuando el tejido biológico ha sanado completamente.

El atleta puede manifestar este miedo a través de comportamientos de evitación, quejas de dolor inusuales sin base médica, alteraciones del sueño o un cumplimiento errático de las pautas de rehabilitación.

Esta actitud defensiva crea un ciclo de "profecía autocumplida": el miedo lleva a proteger excesivamente la zona, alterando la biomecánica natural y aumentando el riesgo de nuevas lesiones en otras áreas por compensación. Consideremos a un esquiador alpino que se recupera de una cirugía de rodilla.

Aunque los médicos le dan el alta, él sigue esquiando con el peso del cuerpo retrasado y rígido por miedo a que la rodilla falle en un giro.

Esta postura antinatural, producto del miedo, no solo reduce su rendimiento, sino que somete a sus caderas y espalda a un estrés mecánico innecesario, ralentizando su retorno al nivel competitivo óptimo.

Estrategias para normalizar sensaciones y reasegurar al atleta

Para combatir el miedo a la recaída, es crucial implementar un enfoque psicológico integrado en la fisioterapia.

Las estrategias incluyen normalizar la experiencia del miedo, explicando al atleta que sentir aprensión es una respuesta adaptativa de protección y no un signo de debilidad.

También es fundamental reasegurar sobre la naturaleza benigna de ciertas molestias residuales que no implican daño.

El psicólogo y el equipo médico deben trabajar para aclarar constantemente el estatus real de la lesión, utilizando datos objetivos para contrarrestar las percepciones subjetivas de fragilidad.

Por ejemplo, mostrar a un jugador de rugby que sus pruebas de fuerza isocinética igualan a las de su pierna sana puede darle la confianza cognitiva necesaria para volver a realizar placajes con la intensidad requerida, desactivando la "guardia muscular" inconsciente que su cerebro había establecido.

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