La Curva en J y Fuerzas Físicas

La geometría de la aproximación híbrida

El salto de altura moderno, dominado por el estilo Fosbury Flop, se distingue de los otros saltos por su carrera de aproximación no lineal. Utilizamos lo que se conoce como una "Curva en J".

Esta trayectoria híbrida combina dos fases con propósitos biomecánicos distintos. La primera parte es una carrera recta (generalmente de 3 a 5 pasos) diseñada para generar velocidad horizontal pura y ritmo, similar a una aceleración de sprint.

La segunda parte es una curva cerrada (de 4 a 5 pasos) que conduce hacia el listón. Esta transición de recta a curva es el secreto del salto.

El objetivo no es simplemente llegar al colchón, sino generar fuerzas físicas que el atleta no podría producir corriendo en línea recta.

El entrenador debe asegurar que el atleta no "corte" la curva (haciéndola demasiado plana) ni la inicie demasiado pronto, ya que la integridad de este trazado geométrico es lo que permite la rotación necesaria en el aire sin esfuerzo muscular consciente

La generación de fuerza centrífuga

La magia de la curva radica en la física de la fuerza centrífuga. Cuando un cuerpo se desplaza a velocidad por una trayectoria curva, se genera una fuerza que empuja hacia afuera.

Para no salir despedido tangencialmente, el saltador debe inclinarse hacia el interior de la curva. Esta inclinación (lean) crea un ángulo entre el cuerpo y el suelo.

Cuanto más rápido corre el atleta y más cerrada es la curva, mayor es la inclinación necesaria. Esta posición inclinada almacena energía potencial.

En el momento del despegue, cuando el pie se planta y frena el movimiento horizontal, esa fuerza centrífuga se libera, actuando como una catapulta que ayuda a lanzar al atleta verticalmente y, crucialmente, facilita la rotación de espaldas al listón.

Sin curva, no hay rotación fluida; el atleta tendría que "forzar" el giro con los hombros, perdiendo altura

La integridad de la inclinación corporal

Un error técnico frecuente es inclinarse doblando la cintura o bajando el hombro interior. El entrenador debe insistir en que la inclinación sea "desde el tobillo".

El cuerpo debe comportarse como una tabla rígida que se inclina en bloque hacia el centro del círculo imaginario de la curva. Esto alinea el centro de masas correctamente.

Si el atleta se rompe por la cintura, pierde la tensión en la cadena lateral y, al despegar, su cuerpo colapsará hacia