El Franqueo (Fosbury Flop)

La posición de arco y el centro de masas

Una vez en el aire y de espaldas, el atleta debe adoptar la icónica posición de arco o puente.

La biomecánica del Fosbury Flop es fascinante porque permite que el centro de masas del atleta pase por debajo o a través del listón, mientras que sus segmentos corporales pasan por encima uno a uno.

Esto es mecánicamente más eficiente que los estilos antiguos (tijera o rodillo ventral) donde el centro de masas debía elevarse por encima de la barra.

Para lograr el arco, el atleta debe relajar los hombros y dejar caer la cabeza hacia atrás (mirando hacia el fondo de la colchoneta), mientras empuja las caderas hacia arriba.

La cabeza guía el movimiento; si el atleta pega la barbilla al pecho para "mirar la barra", el arco se rompe y el culo derriba el listón

La secuencia de paso: Hombros, Cadera, Pies

El franqueo es una secuencia temporal precisa. Primero pasan la cabeza y los hombros. En ese momento, las caderas están bajas.

A medida que los hombros descienden por el otro lado, las caderas alcanzan su punto máximo sobre la barra. Finalmente, cuando las caderas empiezan a bajar, las piernas deben subir.

El error de "sentarse en la barra" ocurre cuando el atleta flexiona las caderas antes de que estas hayan superado el obstáculo.

El entrenador debe trabajar en el timing de esta ondulación inversa, asegurando que el atleta no tenga prisa por aterrizar. La paciencia en el aire es clave para permitir que la física haga su trabajo

El "Snap" final o recuperación

La fase final del franqueo es el "Snap" o latigazo de recuperación. Una vez que las caderas han librado la barra, el peligro reside en que los talones o las pantorrillas la derriben al caer.

Para evitar esto, el atleta debe realizar una acción refleja: llevar la barbilla al pecho vigorosamente y extender las rodillas (patada) hacia arriba.

Esta acción mecánica provoca una reacción en cadena que eleva los pies rápidamente, alejándolos del listón.

Es un movimiento explosivo que ocur